Как да стигнем Sleep С Новородено

Завеждане на новородено бебе у дома от болницата може да бъде вълнуващо , непоносимо и изтощително - всички по едно и също време . През първите няколко седмици от живота си , ще трябва да се хранят малко пакет от радост всеки няколко часа през нощите и дните , извършването на тези периоди на непрекъснат сън е нещо от миналото . Дали това е първото ви бебе или си трета , получаване достатъчно сън с новороденото у дома може да бъде предизвикателство . Някои стратегии могат да ви помогнат да получите някои много по-необходими дрямка .
Инструкции услуги 1

Sleep когато бебето спи . Прането се трупат , има чинии в мивката и трябва да се обадя на леля Сали да й благодаря за дара на бебето . Тя може да се изкушат да работят къщна работа и да се изравнят на домакинска работа , докато вашият малък ангел е Повтаряне , но не го правят. Възползвайте се от престоите си глътка чрез улавяне моментно спя сам . Дори ако това е само за период от няколко часа , една котка дрямка може да ви помогне да се чувствате по- свежа и по-подготвени за майка до следващата почивка .

2

Помолете за помощ . Нови родители могат да се чувстват така, сякаш те трябва да докажат, че могат да " го направи всичко " сами . Въпреки това , пребиваващи цяла нощ с с колики новородено няма да ви спечели нито награди майка - на - на - година . Ако се чувствате особено претоварени , или , ако това е било няколко дни , тъй като сте имали повече от няколко часа сън , обадете се за подкрепление . Попитайте приятел или член на семейството , ако тя може да гледате бебето си в продължение на няколко часа , докато спите . Световния съюз 3

Работа на смени като раздели средна на - на - нощта храненията с вашия съпруг , Не си мислете , че понеже сте с кърменето , което трябва да бъде този, който ще се събуди с вашето бебе за хранене . Повечето новородени се нуждаят от около 8 до 12 хранения на ден , което означава, че ще се спи само периоди от 2 до 3 часа в най-добрия . Помислете изпомпване и съхранявате кърмата , така че вашият съпруг може да споделите нощните мита за хранене .

4

Подгответе вашата среда за сън . Дори ако тялото ви е уморено , умът ти може да е нащрек , което заспива трудно. За да помогне на тялото ви подготви за почивка , избягване на кофеин , заглуши телефона си и изключете телевизора . Уверете се, че вашата спалня е хладно и тъмно . Дори и да не заспите веднага, дава на тялото и ума ти шанс да си почине за няколко часа ще помогне . Световния съюз сайта

Previous:

Next: