• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Съвети за справяне на всеки етап от раждането

Първият етап на раждането е това, което обикновено смятаме като труд. В рамките на този един етап ще намерите три фази. Ето какво можете да очаквате физически от всеки етап, както и предложения за справяне.

Трудът е разделен на три основни етапа:

Етапи на труда

Ранно раждане

Тази фаза на първия етап е мястото, където ще прекарате най-много време. Това се характеризира с контракции, които са редовни, но не много близо една до друга или продължават много дълго. Контракциите са между може би десет минути и продължават само тридесет до четиридесет и пет секунди. Това е много удобен етап на раждането за повечето жени и шанс за облекчаване на раждането.

Активен труд

Когато контракциите станат по-интензивни, ще преминете към активно раждане. Тук контракциите са редовни и се сближават и продължават по-дълго. Те могат да бъдат между три до пет минути и да продължат до 60 секунди. Това е сериозната фаза, когато мама се захваща с работа и наистина използва много от своите техники за справяне.

Преход 

Най-тежката, но най-кратка фаза на първия етап на раждането. Преходът е целта на телевизионните раждания. Тези контракции са по-силни и по-дълги и завършват разширяването на шийката на матката. Обикновено траят 90-120 секунди с паузи от приблизително толкова дълги между тях. Обикновено тази фаза трае от тридесет минути до два часа.

Много хора ще се опитат да ви кажат колко сантиметра трябва да бъдете разширени във всяка фаза. Това не е единственият начин за определяне на етапите на раждането. Можете да проявявате контракции, подобни на преход, и да сте само четири-пет сантиметра, но все пак наистина близо до раждането на бебето. Важно е да запомните, че много малко жени ще бъдат разширени един сантиметър, два сантиметра, три сантиметра и т.н. Много жени ще скочат в дилатация. А някои дори ще имат истории, че са били четири сантиметра разширени и след това са напълно разширени в рамките на няколко минути. Затова е по-важно да се обърне внимание на интензивността на контракциите и как те идват, отколкото на това, което прави шийката на матката при повечето жени.

Ранно раждане

Тази фаза на първия етап е мястото, където ще прекарате най-много време. Това се характеризира с контракции, които са редовни, но не много близо една до друга или дълготрайни. Контракциите може да са с интервал от десет минути и да продължат само тридесет-четиридесет и пет секунди. Това е много удобен етап на раждането за повечето жени и шанс за облекчаване на раждането.

Ранното раждане обикновено е време за забавление. Всъщност може да похарчите доста от него, чудейки се дали това наистина е труд. Други жени спят през тези леки контракции или си вървят през деня, без наистина да забележат разлика.

Какво може да почувствате

• Контракции, които са много управляеми
• Ниско болки в гърба
• Разхлабени изпражнения
• Поява на кръв или повишена лигавица (лигавица)

Поведение и отношение

Като цяло, ще се вълнувате в тази фаза на раждането. След като вашето бебе скоро ще бъде тук, краят на бременността е близо и вие преминавате към следващата фаза на родителство. Някои жени ще бъдат нервни, без да знаят какво ще се случи, след като раждането стане по-интензивно.

Партньорите са склонни да бъдат малко по-паникьосани през тази фаза. Това е последният шанс да свършите всичко. Чудят се дали ще знаят как да ви подкрепят в раждането. Комуникацията е ключова тук.

Начини за справяне

Най-вероятно няма да имате нужда от много физическа подкрепа или обучение по време на този етап от раждането. Най-добрият ви залог е да игнорирате контракциите толкова дълго, колкото можете. Ако се чувствате готови, продължете деня си по план. Много жени избират да продължат да работят или да завършат това, което са планирали.

Ключът към ефективното управление на тази фаза е редуването на почивка с активност. Не забравяйте да поддържате течности и да се храните за комфорт.

Ето някои предложения за неща, които да правите в началото на раждането:

• Разходете се
• Приключете с опаковането на багажа
• Напишете писмо до бебе
• Седнете в стаята на бебето и се отпуснете
• Гледайте филм
• Направете среща и отидете на вечеря

Какво може да направи вашият партньор:

• Да ви прави компания, ако искате
• Насърчаваме ви да се движите
• Масажирайте гърба си, за да насърчите релаксацията
• Отсрочете няколко контракции
• Хвала ви
• Вижте дали има неща в последния момент, които могат да направят, за да помогнат

Активен труд

Когато контракциите станат по-интензивни, ще преминете към активно раждане. Тук контракциите са редовни и се сближават и продължават по-дълго. Те могат да бъдат между три до пет минути и да продължат до 60 секунди. Това е сериозната фаза, когато мама се захваща с работа и наистина използва много от своите техники за справяне.

Какво може да почувствате

• Контракции, които са по-близо едно до друго и изискват вашето внимание
• Нуждае се от поддръжка
• Настройване на контракциите
• По-малко интерес към ядене/пиене

Поведение и отношение

Тъй като ставате по-сериозни с всяка контракция, релаксацията ще бъде важна. Изключването на разсейването и създаването на положителна среда за раждане ще бъде важно. Може да почувствате желание да бъдете с някого, независимо дали ви се иска да ви докосне или не. На този етап често се споменава да не желаете да сте сами.

Начини за справяне

Ето някои предложения за неща, които да правите по време на активно раждане:

• Често сменяйте позициите
• Разходете се
• Вземете вана или душ
• Лулете се в люлеещ се стол
• Правете наклони на таза (страхотно за болки в гърба)
• Съсредоточете се върху отпускането
• Използвайте визуализация

Какво може да направи вашият партньор

• Да ви прави компания, ако искате
• Напомня ви да пиете и да отидете до тоалетната
• Насърчаваме ви да се движите
• Масажирайте гърба си, за да насърчите релаксацията и комфорта
• Пазете околната среда (дръжте я тъмна и тиха)
• Хвала ви
• Обадете се на практикуващия за съвет относно посещението в болницата или родилния център
• Обадете се на дулата, ако е приложимо
• За домашно раждане се уверете, че материалите за раждане са на разположение

Обаждане на Вашия лекар

Много лекари и акушерки ще ви кажат кога трябва да се обадите или ще бъдат на разположение по телефона по време на по-ранните части на раждането. Преди да се обадите, имайте под ръка телефонните номера и известна обща информация. Като цяло те ще искат да знаят продължителността на контракциите, колко далеч са една от друга и дали водите ви са изтекли или не.

Ако раждате у дома, вашият практикуващ може да дойде по-рано, за да ви провери и да ви се обажда напред-назад, докато не сте готови да дойдат за раждането.

Стигане до родилната болница

Ако не планирате домашно раждане, вероятно ще отидете в болницата или родилния център към края на този етап или в началото на следващия етап. Предварителното планиране на маршрута, специалните съображения за времето на деня или затварянето на пътищата ще направят това пътуване по-лесно. Много майки също ще се чувстват по-добре с няколко възглавници в колата. Някои хора може да се притесняват, че водата се счупи по време на пътуването или изтича, ако вече се е счупила. На седалката може да се постави кърпа, за да се улавя всяка течност или майката може да носи макси подложка.

Уверете се, че знаете къде да паркирате, къде да влезете и ако трябва да предупредите някого, че идвате или просто трябва да се появите. Също така познаването на рутините като това дали ще влезете направо в стаята за раждането или ще трябва да останете в триажна зона, за да оцените първо раждането си, ще ви помогне да направите по-плавен преход до мястото на раждане.

Една дума на мъдрите за шофирането:карайте бавно и безопасно. Ако се притеснявате, че майката ще роди бебето, спрете и не се опитвайте да ускорявате и да се застрашавате. Вероятно ще й е много неудобно в колата и всяка неравност може да увеличи нейния дискомфорт. Направете каквото можете, за да го направите безопасно и удобно пътуването с кола.

Преход

Най-тежката (и за щастие, най-кратката) фаза на първия етап на раждането. Преходът е целта на телевизионните раждания. Тези контракции са по-силни и по-дълги и завършват разширяването на шийката на матката. Обикновено те продължават 90-120 секунди с прекъсвания от приблизително толкова дълги между тях. Обикновено тази фаза трае от тридесет минути до два часа.

Какво може да почувствате

• Контракции, които са по-дълги и по-интензивни
• Нуждае се от поддръжка
• Горещи вълни
• Оригване или оригване
• Трепери
• Ниско налягане, докато бебето продължава да се спуска
• Водата ви може да се счупи
• Загуба на скромност
• Загуба на апетит

Поведение и отношение

Това е най-тежката и най-кратката част от труда. Тук става наистина интензивно. Много жени ще отговорят с фрази като „Не мога да направя това“. Това, от което наистина се нуждаете по време на тази част, е интензивно обучение и приятелство.

Начини за справяне

Ето някои предложения за неща, които да правите по време на прехода:

• Често сменяйте позициите
• Вземете една контракция наведнъж
• Вземете вана или душ
• Лулете се в люлеещ се стол
• Правете наклони на таза (страхотно за болки в гърба)
• Съсредоточете се върху отпускането
• Използвайте визуализация
• Използвайте ефективно периодите на почивка
• Останете съсредоточени върху целта

Какво може да направи вашият партньор:

• Нанесете хладни парцали върху лицето и шията си
• Променете температурата в стаята, ако е възможно
• Насърчаваме ви и ви напомняме, че това е кратката част, скоро ще настоявате
• Да ви прави компания, ако искате
• Насърчаваме ви да се движите
• Масажирайте гърба си, за да насърчите релаксацията и комфорта
• Пазете околната среда (дръжте я тъмна и тиха)
• Хвала ви

Какво да направите, ако искате да натиснете

Понякога, когато налягането се увеличава, тъй като бебето се движи надолу, майката ще изрази желанието или необходимостта да бута, дори когато шийката на матката не е напълно разширена.

Има две школи на мислене по този въпрос:Едната е, че докато чувствате желание, натискането ще помогне да завършите процеса на дилатация. Другото е, че всяко натискане преди пълното разширяване ще доведе до подуване на шийката на матката и ще забави процеса. Някои жени натискат, когато им се прииска на седем сантиметра и шийката на матката бързо изчезва. Понякога на девет сантиметра шийката на матката им се подува. Най-добрият съвет е някой да следи шийката на матката ви, докато опитвате няколко пробни натискания. Понякога малки натискания в пика на всяко свиване, достатъчни, за да се справят с желанието, но не достатъчни, за да предизвикат подуване, са най-добри.

Ако сте инструктирани да не натиснете ето няколко съвета:

• Повдигнете брадичката си във въздуха
• Пъхнете силно
• Не задържайте дъха си
• Представете си балон или перце над лицето си, което се опитвате да издухате.

Да бъдеш добър треньор

Работещите жени имат нужда от помощ. Те се нуждаят от някой, който ще знае какви са предпочитанията им за всичко в раждането и ще им помогне да постигнат целите си. Като треньор имате ясно предимство пред всички останали там:вие я познавате най-добре! Вашата работа е да я подкрепяте, ентусиазирани и отдадени на нея.

Практикуването на релаксация и позициониране ще ви накара да се чувствате по-комфортно, когато му дойде времето.

Не забравяйте да се наслаждавате на раждането и да се грижите и за себе си. Опаковайте си закуските, отидете до тоалетната, когато е възможно (опитайте се да не я оставяте сама) и пазете гърба си, докато изпълнявате поддържащи труда позиции. Не забравяйте, че изтощаването ви няма да помогне на никого в дългосрочен план.