• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети за справяне с всеки етап на раждането

Първият етап на раждането е това, което общо взето асоциираме с раждането. В рамките на този един етап ще намерите три фази. Ето какво можете да очаквате физически от всеки етап, както и предложения за справяне.

Раждането е разделено на три основни етапа:

Етапи на раждането

Ранно раждане

Тази фаза на първия етап е там, където ще прекарате най-много време. Тя се характеризира с схващания, които са редовни, но не са много близко един до друг или продължителни. Схващанията са може би на всеки десет минути и продължават само тридесет до четиридесет и пет секунди. Това е много комфортен етап на раждането за повечето жени и шанс да влезете в раждането плавно.

Активно раждане

Когато схващанията стават по-интензивни, ще преминете към активно раждане. Тук схващанията са редовни и идват по-близко един до друг и продължават по-дълго. Те могат да са на три до пет минути един от друг и да продължават до 60 секунди. Това е сериозната фаза, където майка се заема с работата и наистина прилага много от своите техники за справяне.

Транзиция

Най-трудната, но най-къса фаза на първия етап на раждането. Транзицията е това, за което са телевизионните раждания. Тези схващания са по-силни и по-дълги и довършват разширяването на матката. Обикновено продължават 90-120 секунди с почивки от примерно толкова между тях. Общо взето, тази фаза продължава само от тридесет минути до два часа.

Много хора ще се опитат да ви кажат колко сантиметра трябва да бъдете разширени във всяка фаза. Това не е единственият начин за дефиниране на етапите на раждането. Можете да проявявате преходно-подобни схващания и да сте разширени само четири-пет сантиметра, но все още да сте много близо до раждането. Важно е да се запомни, че много малко жени ще бъдат разширени един сантиметър, два, три и т.н. Много жени ще прескачат в разширението. Някои дори имат истории за това да са четири сантиметра разширени и след това напълно разширени за няколко минути. Така че е по-важно да обръщате внимание на интензитета на схващанията и как идат, отколкото какво прави матката за повечето жени.

Ранно раждане (детайли)

Тази фаза на първия етап е там, където ще прекарате най-много време. Тя се характеризира с схващания, които са редовни, но не са много близко един до друг или дълготрайни. Схващанията могат да са на десет минути един от друг и да продължават само тридесет-четиридесет и пет секунди. Това е много комфортен етап на раждането за повечето жени и шанс да влезете в раждането плавно.

Ранното раждане обикновено е време за забавление. Може да прекарате значителна част от него в чудение дали това наистина е раждане. Други жени спят през тези леки схващания или продължават деня си без да забелязат разлика.

Какво може да усещате

• Схващания, които са много управляеми
• Болка в долната част на гърба
• Редки столоводни движения
• Кръвна разделение или повишено микозно (микозен пръстен)

Поведение и нагласа

Общо взето, ще бъдете вълнувани в тази фаза на раждането. В крайна сметка бебето ви ще е тук скоро, краят на бременността е близо и вие преминавате към следващата фаза на родителството. Някои жени ще бъдат нервни, не знаяйки какво ще се случи, когато раждането стане по-интензивно.

Партньорите склонят да са малко по-паникеровани по време на тази фаза. Това е последният шанс да се свърши всичко. Те се чудят дали ще знаят как да ви подкрепят при раждането. Комуникацията е ключов тук.

Начини за справяне

Най-вероятно няма да имате нужда от много физическа подкрепа или коучинг по време на този етап на раждането. Вашият най-добър избор е да игнорирате схващанията колкото можете. Ако се чувствате в сила, продължете деня си както е планувано. Много жени избират да отидат на работа или да завършат каквото са планирали.

Ключът за ефективно управление на тази фаза е да чередувате почивка с активност. Не забравяйте да поддържате течностите си и да ядете за комфорт.

Ето някои предложения за неща, които да направите в ранно раждане:

• Излезте за разходка
• Завършете пакетиране на чантите си
• Напишете писмо на Бебето
• Седнете в стаята на Бебето и се отпуснете
• Гледайте филм
• Имате вечерна среща и отидете на вечеря

Какво може да прави партньорът ви:

• Да ви пази компания, ако искате
• Да ви насърчава да се движите
• Да ви масира гърба за релаксация
• Да измерва време на някои схващания
• Да ви хвали
• Да види дали има нещо за последно, с което може да помогне

Активно раждане (детайли)

Когато схващанията стават по-интензивни, ще преминете към активно раждане. Тук схващанията са редовни и идват по-близко един до друг и продължават по-дълго. Те могат да са на три до пет минути един от друг и да продължават до 60 секунди. Това е сериозната фаза, където майка се заема с работата и наистина използва много от своите техники за справяне.

Какво може да усещате

• Схващания, които са по-близко един до друг и изискват вниманието ви
• Потреба от подкрепа
• Настройване на схващанията
• По-малко интерес към ядене/пиене

Поведение и нагласа

Когато ставате по-сериозни с всяко схващане, релаксацията ще бъде важна. Изключване на разсейвания и създаване на позитивна среда за раждане ще бъде важно. Може да почувствате желание да бъдете с някого, независимо дали усещате нужда от допир. Нежеланието да бъдете сами е нещо, често споменавано в тази фаза.

Начини за справяне

Ето някои предложения за неща, които да направите по време на активно раждане:

• Променяйте позиции често
• Направете разходка
• Вземете вана или душ
• Седнете в кресло за люлеене
• Направете тазови наклони (отлични за боли в гърба)
• Концентрирайте се върху релаксиране
• Използвайте визуализация

Какво може да прави партньорът ви

• Да ви пази компания, ако искате
• Да ви напомня да пиете и да отидете на тоалетна
• Да ви насърчава да се движите
• Да ви масира гърба за релаксация и комфорт
• Да пази обкръжението ви (държете го тъмно и тихо)
• Да ви хвали
• Да обадде на практика за съвет за отиване в болница или родожилница
• Да обадде на дула, ако е приложимо
• За раждане вкъщи, уверете се, че родовите материали са лесно достъпни

Обаждане на практика

Много лекари и акушерки ще ви кажат кога трябва да обаднете или ще са достъпни по телефон по време на по-ранните части на раждането. Имайте телефонните номера под ръка и някаква обща информация, налична преди да обаднете. Обикновено те ще искат да знаят продължителността на схващанията, колко са далеч едно от друго и дали водите ви са се разбили или не.

Ако правите раждане вкъщи, практикът ви може да дойде по-рано, за да провери как сте и да прави обаждания насам-натук, докато не сте готови за него да дойде за раждането.

Пътуване до болницата при раждане

Ако не планирате раждане вкъщи, вероятно ще отидете в болница или родожилница към края на този етап или в началото на следващата фаза. Предварително планиране на маршрута, специални размисления за време на деня или пътни затваряния ще направят този път по-лесен. Много майки ще се почувстват по-добре с няколко възглавници в колата. Някои хора може да бъдат обеспокоени за разриване на водите по време на пътуването или изтичане, ако вече са се разбили. Проклет може да бъде поставен на седалката, за да улови всякаква течност или майка може да носи гъста предна пръска.

Уверете се, че знаете къде да паркирате, къде да влезете и дали трябва да уведомите някого, че идвате, или просто да се появите. Знанието на рутините като дали ще отидете директно в стая за раждане или ако ще бъдете изисквани да останете в зона за триаж, за да оцените раждането си първо, ще помогне за по-гладко преминаване към мястото на раждане.

Дума на мъдрия за шофиране: шофирайте бавно и безопасно. Ако сте загрижени, че майката ражда бебето, спрете и не се опитвайте да ускорите и да поставите в опасност себе си. Тя вероятно ще бъде много некомфортна в колата, и всеки бъмп може да увеличи дискомфорта ѝ. Направете каквото можете, за да го направите безопасен и комфортен път с колата.

Транзиция (детайли)

Най-трудната (и щастливо, най-къса) фаза на първия етап на раждането. Транзицията е това, за което са телевизионните раждания. Тези схващания са по-силни и по-дълги и довършват разширяването на матката. Те обикновено продължават 90-120 секунди с почивки от примерно толкова между тях. Общо взето, тази фаза продължава само от тридесет минути до два часа.

Какво може да усещате

• Схващания, които са по-дълги и по-интензивни
• Потреба от подкрепа
• Горещи вълни
• Изригване или ригване
• Трепере
• Ниско налягане, тъй като бебето продължава да се понижава
• Водите ви може да се разбият
• Загуба на скромност
• Загуба на апетит

Поведение и нагласа

Това е най-трудният и най-къс път на раждането. Тук става наистина интензивно. Много жени ще отговорят с фрази като „Не мога да го направя.“ Каквото наистина ви трябва по време на тази част е интензивно коучинг и съпричастност.

Начини за справяне

Ето някои предложения за неща, които да направите по време на транзиция:

• Променяйте позиции често
• Вземете едно схващане наведнъж
• Вземете вана или душ
• Седнете в кресло за люлеене
• Направете тазови наклони (отлични за боли в гърба)
• Концентрирайте се върху релаксиране
• Използвайте визуализация
• Използвайте почивните периоди ефективно
• Оставайте фокусирани върху целта

Какво може да прави партньорът ви:

• Да прилага хладни компреси на лицето и врата ви
• Да променя температурата в стаята, ако е възможно
• Да ви насърчава и напомня, че това е късната част, скоро ще натискате
• Да ви пази компания, ако искате
• Да ви насърчава да се движите
• Да ви масира гърба за релаксация и комфорт
• Да пази обкръжението (държете го тъмно и тихо)
• Да ви хвали

Какво да правите, ако искате да натиснете

Понякога, когато налягането се увеличава, защото бебето се движи надолу, майката ще изрази желание или нужда да натисне, дори когато матката не е напълно разширена.

Има две مدارس за мислене по този въпрос: Едната е, че стига да усещате позова, натискането ще помогне да завърши процеса на разширяване. Другата е, че всяко натискане преди пълното разширяване ще причини отек на матката и ще закъсне процеса. Някои жени натискат, когато усещат при седем сантиметра и матката бързо изчезва. Понякога при девет сантиметра жени, които са усещали нужда да натиснат, са имали отек на матката. Най-добрият съвет е да имате някого да наблюдава матката ви, докато опитвате няколко тестови натискания. Понякога малки натискания на върха на всяко схващане, достатъчни за справяне с позовата, но не достатъчни за да причинят отек, са най-добри.

Ако ви е наказано да не натискате, ето някои съвети:

• Издигнете брадата си в небето
• Въздишнете гласно
• Не задръствайте дъха си
• Представете си балон или перко над лицето си, който се опитвате да отдувате.

Как да бъдете добър коуч

Раждащите жени имат нужда от помощ. Те имат нужда от някого, който ще знае какви са техните предпочитания за всичко при раждането и ще им помогне да постигнат техните цели. Като коуч имате ясно предимство пред всеки друг там: вие я познавате най-добре! Вашата работа е да бъдете подкрепящ, ентусиазиран и ангажиран към нея.

Практикуване на релаксация и позициониране ще ви направи да се почувствате по-комфортно, когато дойде моментът.

Помнете да наслаждавате раждането и да се грижите за себе си също. Пакетирайте си закуски, отидете на тоалетна, когато е възможно (опитайте се да не я оставяте сама), и пазете гърба си, докато извършвате позиции за подкрепа на раждането. Помнете, изтощяване на себе си няма да помогне на никого на дълъг срок.