Обучение за сън без плач на бебе: Методи и съвети за успех

Обучението за сън на бебе е една от най-важните, но и най-трудни задачи, с които се сблъсква нов родител. Можете да обучавате бебето си за сън, използвайки различни методи. Някои стратегии, като методите за обучение за сън без плач, известни и като методи без сълзи, са нежни, докато други, като методът „плачи, докато заспи“, изискват излишно плачане.

Обучението на бебето си да се успокоява сам е важно, за да можете и вие, и бебето да спите здраво. Някои новородени са родени с възможността да се успокояват сами; така че обучението им за сън не е необходимо. Въпреки това, някои новородени се нуждаят от грижовниците си, за да бъдат успокоени и изискват помощ, за да се върнат в сън.

Въпреки че крайната цел на всички методи за обучение за сън е да спи вашето бебе независимо, подходът без плач се различава леко. Прочетете нататък, за да научите повече за този метод и съветите за разглеждане при прилагането му.

Какво е методът за обучение за сън без плач/без сълзи?

Въпреки че името показва без сълзи, този метод за обучение за сън не обещава обучение за сън без сълзи. Въпреки това, той е много по-нежен и субтилен за бебето и включва по-малко плачане и дразнене от метода „плачи, докато заспи“.

Методът има няколко варианта. Необходимостта от развитието на тези нежни техники възникна, тъй като някои родители вярваха, че методът „плачи, докато заспи“ може да бъде жесток за бебето. Те считаха, че може да доведе до негативни асоциации за сън и да навреди на връзката между родителя и детето.

В методите за обучение за сън без плач, родителите би люлели, прегръщали и успокоявали бебето веднага, щом започне да плаче, насърчавайки го да заспи отново сам. Тези методи не позволяват на бебето да плаче излишно, за да го накарат да заспи отново независимо.

Опонентите на тези методи твърдят, че те изискват повече време и усилия за да покажат резултати, тъй като бебето еоставено да се успокоява сам за по-къс период преди родителите да интервенцират. Освен това, някои бебета могат да станат прекалено зависими от родителите си и да не научат да се успокояват самостоятелно.

Такъв ли е по-добрият метод? Методът „плачи, докато заспи“ или методът без плач? Няма определен отговор, тъй като всяко бебе е различно. Решението да се избере всеки метод зависи от родителите на бебето, тъй като те са най-добри в разбирането на поведението на бебето. Знанието на предимствата и недостатъците на метода без плач може да ви помогне да вземете най-доброто решение за бебето си.

Предимства и недостатъци на метода за обучение за сън без плач

Въпреки че този метод е много по-нежен от метода „плачи, докато заспи“, той има своите предимства и недостатъци.

Предимства

  • Е нежен за бебето и родителя.
  • Помага за създаване на позитивно и щастливо представяне за заспиване за бебето.
  • Осигурява повече време за свързване с бебето.
  • Има по-малко плачане и дразнене.

Недостатъци

  • Може да се наложи да вложите повече усилия и време.
  • Бебето може да стане прекалено зависимо.
  • Може да отнеме повече време за бебето да научи да се успокоява сам.
  • Може да прекъсне вашия сън.

Ако сте решили да отидете с метода без сълзи за обучение, то нуждае от внимателно планиране, за да покаже резултати. Прочетете нататък, за да научите за вариантите на метода за обучение за сън без плач.

Методи за обучение за сън без плач

Тези методи следват основния принцип за обучение за сън на детето възможно най-нежно.

1. Метод на избягване (The fading method)

Методът на избягване се върти около принципа, че бебето ще заспи, когато е сенно. Включва четене на бебешките сигнали за сън и нагласяване на графика за сън, за да се намери оптималното време за заспиване за бебето ви.

Това е също метод, при който трябва постепенно да намалите присъствието си в стаята на бебето, когато те задремват. Можете да опитате този метод, когато бебето ви е на 4-6 месеца и е готово за самоуспокояване.

2. Метод на столът (The chair method)

Можете да научите детето си да се успокоява само, като го поставите в легчето или кошницата. Седнете на стол до него и нежно го легнете или му пеете, за да го накарате да е наясно с присъствието ви. Постепенно намалете разстоянието между стола и вратата всяка нощ, накрая излизайки от стаята.

3. Метод на съвместно спаване (The co-sleeping method)

Съвместното спаване е метод за обучение за сън, при който бебето се поставя за сън в своето легче, но легчето е поставено в стаята ви. Споделяне на легло с бебето ви също е форма на съвместно спаване, но не се препоръчва.

В този метод може да се наложи да ги успокоявате всеки път, когато се събудят посред нощта. Това може да не е ефективен метод за обучение за сън на бебето ви, тъй като често може да се събудите, за да проверите бебето или да го успокоите.

4. Метод на вдигане и слагане (The pick-up and put-down method)

Като името подсказва, този метод включва вдигане на бебето, когато е дразнително, и после слагане му в легчето, когато е спокоен.

В този метод за обучение за сън, сложете бебето за сън в легчето, когато е на границата да заспи. Ако се събуди и плаче, влезте в стаята, вдигнете го, успокоете го и после го поставите в легчето отново, когато е спокоен. Това трябва да се повтаря много пъти, докато не научат да заспват сами.

Независимо кой от методите приемете, бебето ви ще се противопостави първоначално. Ако бебето ви продължава да плаче и не се заспокоява, е ок да се съгласите и да го вдигнете. Можете да започнете отново на следващия ден.

Съвети за разглеждане при прилагане на метода без плач

Опитайте някои от тези съвети, за да гарантирате гладко и без дразнене обучение за сън за бебето ви.

1. Установете ритуал за заспиване

Редовният ритуал за заспиване ще помогне на бебето ви да се приспособи към моделите на сън и да се събужда по-малко посред нощта.

  • Слагайте бебето си за сън в едно и също време през деня и нощта.
  • Дайте им последната нощна храна точно преди да ги сложите за сън. Можете също да го допълните с dream feeding.
  • Можете също да им дадете топла баня или да пуснете успокояваща музика преди да ги поставите в легчето.

2. Успокоявайте ги вътре в легчето

Ако бебето ви се събуди посред нощта, не се объркайте и не го вдигайте от легчето, за да го успокоите. Вместо това, разгледайте следните стъпки:

  • Нека лежат вътре в легчето и говорите с тях на нежен глас.
  • Нежно легнете гърба и врата на бебето.
  • Не включвайте светлините.
  • Ако бебето все още не спре да плаче, вземете го в ръцете си, нежно го люлеете или прегърнете с него.

Веднъж когато бебето спре да плаче и е на път да задримее, бавно го поставете в легчето и поддържайте контакт, като останете до легчето. Можете да напуснете стаята, веднъж когато бебето заспи.

3. Направете нощните хранеления ниско-профилни (low-key)

Може да се наложи да хранвате бебето си през нощта, докато не е готово за нощно отказване. Направете нощните хранеления възможно най-ниско-профилни.

  • Не включвайте светлините.
  • Държете всяка сесия къса и бърза.
  • Не правите očен контакт или забавлявайте бебето.
  • Когато бебето е нахранено и изкашляно, го върнете в легчето и напusнете стаята.

Ако тази рутина се поддържа, бебето ще се привикне към нея и ще заспи независимо.

4. Улавяйте сигналите за сън

Бебето ви ще даде някои знаци за готовност за сън, като:

  • Дразнене на очите
  • Дразнене или плачане
  • Неинтерес към игра
  • Летаргичност
  • Зеване

Улавяйте тези сигнали за сън и ги сложете за сън, когато са наполовина заспали, за да им помогнете да се привикнат към средата си за сън и да заспят независимо. Не чакайте, докато бебето ви стане изтощено, защото прекалено уморето бебе може да стане дразнително и да не заспи.

5. Създайте приятна обстановка за заспиване

По време на опитване на метода за обучение за сън без плач, е важно да държите околната среда на бебето удобна и приятна.

  • Държете стаята тъмна и тиха.
  • Отстранете всички отвличания, като играчки, от спалнята.
  • Пуснете успокояваща музика или приятни звуци.
  • Уверете се, че предводите са топли и уютни.
  • Не облекчавайте бебето си в тесни дрехи.

6. Използвайте успокояващи фрази

Ако асоциирате някои фрази с ритуала за заспиване на бебето ви, те могат да се привикнат към тях и да задримеят.

  • Използвайте прости фрази като „шшш…“, „е време за сън“, „спи, спи“.
  • Повтаряйте звуците и фразите, когато е време за заспиване, и бебето ви може да асоциира заспиването с тези фрази.

7. Направете прехода нежен и гладък

Това е най-критичната стъпка по време на обучение за сън на бебето ви. Ако бебето ви е зависимо от вас, за да заспи отново, преходът може да отнеме време.

  • Направете прехода възможно най-нежен.
  • Никога не налагайте на детето си да се успокоява сам.
  • Позволете им да практикуват самоуспокояване в своя собствен темп.

8. Различавайте плача на бебето ви

Ключът към успешно обучение за сън е да направите бебето си независимо и да не го накарате да се чувства оставено.

  • Различавайте между плачане и звуци на сън.
  • Изчакайте минута извън стаята, за да видите дали ще задримеят отново.
  • Не се объркайте да вдигнете бебето си веднага, щом плаче.
  • Опитайте да ги успокоите, докато все още са вътре в легчето.

9. Грижете се за техните променящи се нужди

Хранителните и сънните модели на бебето ви се променят, когато расте, така че наблюдавайте техните скокове в растежа и имайте предвид техните променящи се нужди.

  • Ако бебето ви е внезапно дразнително, може да е регресия на съня.
  • Когато бебетата растат, те склонни са да спят по-малко.
  • Коригирайте техните време за заспиване според техните променящи се нужди.

Обучението за сън на бебето ви е личен избор, тъй като сънните модели на всяко бебе са различни. Ако сте избрали методите за обучение за сън без плач, трябва да имате търпение и да сте готови да вложите допълнителни усилия, за да научите бебето си да се успокоява сам. Помнете, че този подход отнема време, и може да са нужни месеци, преди бебето ви да се успокоява сам за да заспи.

Решението за обучение за сън на бебето ви е такова, което трябва да вземете сами. Методът за обучение за сън без плач за бебета изисква търпение и продължителност. Въпреки че този процес има няколко предимства, той може да включва и няколко недостатъци, като прекалена зависимост на бебето и твърде много време за учене на самоуспокояване. Улавяйте сигналите за сън на бебето си, направете прехода възможно най-нежен и поддържайте спокойна обстановка, за да гарантирате, че сънът на бебето ви не се смущава. Изначално може да има съпротива от страна на бебетата, но те ще се привикнат към това накрая.

Previous:

Next: