6 съвета и техники, за да научите бебето си да се самоуспокоява



Самоуспокояването се отнася до способността на бебето да заспи, без да се нуждае от родител/полагащ грижи да ги люлее, гушка, потупва или носи. Няколко бебета могат да се самоуспокояват естествено, докато други трябва да бъдат научени. Има различни начини, по които можете да научите бебето да се самоуспокоява. Въпреки това, започването на правилната възраст е от решаващо значение.

Самоуспокояването учи вашето бебе да контролира и регулира емоциите си, което дори възрастните правят в ежедневието си. Следователно използването на правилните техники за самоуспокояване също има значение. Като цяло бебетата се учат на самоуспокояване между четири и 12 месеца, въпреки че на някои може да им отнеме повече време, за да научат финото изкуство. Изследванията показват, че един от жизненоважните фактори, които помагат на бебето да спи през нощта, е способността му да се самоуспокоява през първите четири месеца от живота.

Прочетете, докато ви разказваме повече за различните техники за самоуспокояване, подходящата възраст за използването им, как да ги използвате и предпазните мерки, които трябва да вземете, докато учите бебето да се самоуспокоява.

Какво включва самоуспокояването?

Самоуспокояването включва поведенчески техники, които да помогнат на бебето да управлява съня си. Изборът на техника зависи от различни фактори, като темперамента и личността на бебето. Това просто показва, че това, което може да работи за бебето на някой друг, може да не работи за вашето.

1. Използване на ръцете, устата и лицето на бебето

Някои от тях са:

  • Смучене на палец
  • Смучене на залъгалка
  • Държете се за ръце
  • Глаене и галене на ушите или носа
  • Нежно триене на очите
  • Смучене на бутилка
  • Смучене на меко одеяло, манекена или играчка

2. Движение, докосване и вибрации

Включва:

  • Лулете се от една страна на друга, за да накарате бебето да заспи
  • Гладене на косата или игра с кичури коса
  • Тананикане на мека мелодия
  • Глаене на плюшено плюше или одеяло

3. Повиване

Повиване, което включва увиване на одеяло плътно около тялото на бебето. Тази подредба осигурява топлина и комфорт, подобни на тези в утробата на майката и е най-подходящият начин да успокоите новороденото си бебе. Американската академия по педиатрия предполага, че повиването може да бъде ефективна техника за успокояване на бебетата и улесняване на съня, при условие, че се извършва правилно.

Забележка: Не използвайте повиване, ако бебето ви е на два месеца или по-голямо и особено, може да се преобърне самостоятелно, тъй като повиването на този етап може да увеличи риска от SIDS.

4. Самоизследване

Самоизследването е друг прост начин да помогнете на вашето бебе да се самоуспокои. Оставете ги да извличат удоволствие от прости действия или движения, които се самоинициират. Повечето майки са склонни да изваждат пръстите на бебето си от устата си в момента, в който започнат да суче. Избягвайте го.

Кога да научите бебето си да се самоуспокоява?

Американската академия по педиатрия препоръчва усилията за обучение на вашето бебе да се самоуспокоява може да започне до тримесечна възраст. За по-персонализирано решение можете да се консултирате с педиатър и съответно да планирате бебето си. Можете да опитате прости техники за самоуспокояване, след като бебето ви навърши около четири месеца. Ако започнете твърде рано, бебето ви може да стане по-придирчиво. Въпреки това, ако го направите правилно, вашето бебе ще се научи да се самоуспокоява за по-малко от месец.

Как да научим бебето да се самоуспокоява?

Можете да научите малкото си да се самоуспокоява по различни начини. Не бързай. Правете стъпка по стъпка и позволете на тялото и ума на вашето бебе да се научат и да се адаптират към новите умения. Бавно напредвайте от необходимостта да държите, люлеете, люлеете и да спите заедно с бебето си до приспиване на бебето чрез самоуспокояване. Силата на техниката се крие в това да правите стъпка по стъпка.

Нежно самоуспокояващо бебе

Тя включва следните стъпки:

Стъпка 1: Пригответе се да сте готови да пуснете. Това е може би най-трудната стъпка за вас като родител.

Стъпка 2: Когато сте готови да преподавате самоуспокояване, сложете бебето си малко по-рано от обикновено; само минута или две преди бебето да изпадне в дълбок сън в ръцете ви.

Стъпка 3: Постепенно напредвайте етапа, в който пускате бебето си:от заспиване до полусън и накрая, когато бебето все още е будно. Трябва да бъдете търпеливи и да продължите да го опитвате няколко нощи, докато бебето ви е готово. В крайна сметка бебето ви ще усети намерението ви и ще заспи само!

Осемдневният пробен период

Дни 1-4:

Изберете играчка или одеяло, което носи усмивка на лицето на бебето. Обучете бебето си да го използва като залъгалка.

Дни 5-7:

Оставете мъника да свикне с новия модел. Тъй като бебето развива асоциация с одеялото или играчката, можете да започнете да използвате тези предмети, с които вашето бебе може да се занимава и да използва, за да заспи. Всеки път, когато бебето ви започне да плаче през нощта, давайте същите предмети, вместо да ги потупвате или кърмите. Тази стъпка може да бъде предизвикателна и изисква търпение.

Абонирай се

Ден 8 – Големият ден:

На осмия ден пуснете успокояващия инструмент в креватчето на бебето, вместо да го давате на бебето да го държи. Ако бебето се събуди през нощта и започне да се суетява, не скачайте. Оставете го за около пет минути и е вероятно то да намери опората и да използва същата и да заспи, като се самоуспокоява.

Ползи от самоуспокояването

Привържениците и поддръжниците на самоуспокояващия метод твърдят, че той има ползи за бебето, като например:

1. Бебето става по-малко придирчиво

Самоуспокояването не само помага на вашето бебе да спи по-добре, но и го учи на самоконтрол. Бебе, което може да се самоуспокоява, вероятно ще бъде по-малко придирчиво и спокойно през деня. Ако вие като майка можете да насърчавате независими асоциации за сън през нощта, на следващия ден ще откриете, че детето ви е много по-активно и по-малко капризно.

2. Те спят по-добрето

Ако вашето бебе може да се самоуспокоява, докато все още е в състояние на лек сън, шансовете са, че ще могат да спят без вашата намеса. Това предполага, че бебето може да може да заспи отново без никаква намеса, когато се събуди посред нощ. Постепенно бебето ви ще се научи да спи по-дълго, без да ви буди.

3. Те стават уверении

Способността на вашето бебе да се самоуспокоява също влияе върху това как то контролира емоциите си. Това ще им помогне да регулират настроенията си, което ще повлияе положително на фокуса им върху усвояването на нови умения с увереност.

4. Майката се отпуската

Ако можете да научите бебето си да се самоуспокоява, вашите дни и нощи ще бъдат много по-спокойни и ще можете да изпълнявате ежедневните си задължения без твърде много почивки. Много по-лесно е да се грижиш за бебе, което може да се самоуспокоява, отколкото за суетливо бебе, което изисква постоянни намеси само за да спи няколко часа през нощта.

Съвети как да накарате вашето бебе да се самоуспокоява

Ако сте убедени в този метод и искате да го изпробвате на вашето бебе, тези съвети може да са ви от полза.

1. Използвайте играчка за музикално кревато

Музиката може да бъде страхотна залъгалка. Проучванията показват, че белият шум може да помогне при приспиването на бебетата. Така че можете да опитате да прикрепите мобилна музикална играчка към креватчето на вашето бебе. Тези сензорни играчки свирят мелодии, които ще помогнат на вашето бебе да заспи. Много от тези играчки също имат проектор и камбанки, които ще допринесат за успокояващия ефект.

2. Имайте редовно време за лягане

Установяването на редовно време за лягане е жизненоважно, тъй като това настройва вътрешен часовник, който помага на вашето бебе да се чувства сънливо в предвидимо време. Уверете се, че не е твърде късно през нощта, тъй като това може да наруши рутината на вашето бебе и да го направи суетно. Ако вашето малко дете е твърде претоварено, за да се успокои сам, опитайте да преместите времето за лягане по-далеч.

3. Поддържайте успокояваща нощна рутината

Успокояваща нощна рутина помага на малкото да разбере, че е време да заспи. Рутината може да включва дейности като къпане, четене на книги, пеене на приспивна песен или гушкане. Дръжте светлините приглушени и взаимодействието ниски през нощта, за да не безпокоите бебето си, докато спи. Дори незначителни смущения могат да разтърсят бебето ви от сън, особено докато не навърши 12 седмици.

4. Дайте достатъчно време

За да научите малкото си да заспива без ваша намеса, сложете го на леглото, докато е будно, но сънливо. Обучението за сън не е проста задача, така че дайте на бебето достатъчно време да свикне да спи, като се самоуспокоява. Бъдете търпеливи и не забравяйте, че някои бебета отнемат повече време от други. Вашето бебе може все още да изгражда способността си да се самоуспокоява, така че не сравнявайте и не се стресирайте.

5. Бъдете наблюдателните

Някои бебета са доста чувствителни и най-малката промяна в температурата, настройките на светлината или дори шумът може да ги смути. Ако бебето ви се буди твърде често през нощта, проверете дали нещо конкретно не нарушава съня.

6. Присъствайте наоколото

Вашето присъствие може просто да свърши работа. Вместо да носите бебето си и да го слагате да спи, можете да останете близо до креватчето или да се разхождате в стаята. Вашето присъствие може да е всичко, от което бебето се нуждае, за да се самоуспокои и заспи.

Правила и правила за самоуспокояване

Дори като следвате горните съвети, трябва да проверите някои важни правила за самоуспокояване.

1. Бъдете търпеливи

Контролирайте се от намеса. Проверете дали не пречите, като разклатите бебето си да заспи или го утешите при първия плач или принудите бебето да спи извън рутината. Важно е да дадете на детето си достатъчно време да се опита и да се установи в леглото.

Често бебетата пъшкат и стенат малко и след това се успокояват. Освен ако бебето ви не плаче, дайте му малко време да разберат нещата сами. В случай на непрестанни ридания, отговорете и се опитайте да намерите причината за стреса на вашето бебе.

2. Спрете да храните, за да спитете

Определено не помагате на бебето си да се научи да се самоуспокоява, ако го кърмите или го храните с шише, за да предизвика сън. Постепенно спрете навика, като започнете със съкращаване на времето, което прекарвате в хранене, и в крайна сметка преместете времето за хранене далеч от времето за лягане.

3. Избягвайте постоянно успокояванете

Избягвайте постоянното успокояване чрез люлеене, потупване или кърмене на вашето малко дете. Вместо това опитайте други начини, като да ги целунете за лека нощ и да излезете. Застанете извън детската стая, за да можете да ги наблюдавате от разстояние. Скоро бебето може да се научи да спи самостоятелно без много шум.

4. Прекъснете тези навиците

Ето някои навици, които трябва да избягвате, докато учите бебето си да се самоуспокоява.

  • Поставяне на бебето в количка или количка за улесняване на заспиването.
  • Използване на залъгалка за спиране на плача и улесняване на съня.
  • Позволяване на бебето ви да гали косите ви и да заспи.

Истинското предизвикателство се крие в премахването на тези навици. След като успеете да ги счупите, ще бъде лесно да помогнете на вашето бебе да се научи бързо да се самоуспокоява. Но не забравяйте, че това е необходимо само за бебета на възраст над шест месеца. Докато бебето ви не навърши шест години, не се притеснявайте, че навиците ще се вкоренят.

Точки за запомняне

  • Бебе, което се е научило да се самонарежда, може да бъде оставено будно и то ще спи самостоятелно.
  • Не се притеснявайте и не се разстройвайте, ако бебето ви не се научи да се самоуспокоява в края на осем дни.
  • Не насилвайте нещата по грешен начин, тъй като това може да бъде непосилно и за двама ви, а също и да попречи на бъдещия успех.
  • Настройте сцената правилно. Упражнете новото умение с бебето си няколко пъти, преди да му позволите да практикува тези умения самостоятелно.
  • Простото поставяне на бебето на леглото може да не работи винаги. Използвайте добре дефинирани прогресивни техники и упражнения. Не забравяйте, че много може да се постигне чрез нежни начини.

Вземането на тези прости мерки може да помогне на вашето бебе да научи лесно самоуспокояващата се техника. Това е умение, което ще им помогне не само да заспят, но и да избегнат ситуации като тревожност при раздяла или фрустрация. Бъдете търпеливи, докато помагате на бебето да ги практикува и разберете, че бебето е твърде малко, за да разбира нещата бързо.

Често задавани въпроси

1. Какво да направите, ако бебето не се самоуспокоява?

Повечето бебета се учат бързо и започват да се унасят в сън, без много да се суетят или да протестират. Но малцина могат да бъдат упорити. По-големите бебета, които са свикнали да бъдат сукани или потупвани да спят, ще отнеме известно време, за да израснат от навиците си. В такива случаи направете това постепенно.

По-добре е да следвате инстинктите си, вместо да правите нещо, което смятате, че няма да работи или може да бъде пагубно за вашето бебе. Наблюдавайте бебето си и следвайте прости техники, които могат да работят и за двама ви. Нито един метод не работи за всяко новородено.

2. Ами ако бебето ми не може да спи, без да суче?

Ако бебето ви е свикнало да бъде сучено в леглото, ще трябва да се откажете от този навик. Просто нахранете бебето си много преди планираната рутина за лягане или намалете минутите на хранене по време на сън. Това е постепенен процес, особено ако бебето ви е на възраст над осем месеца. Така че търпението и упоритите усилия трябва да бъдат правилният начин.

Позволяването на вашето бебе да се самоуспокоява е умение, на което трябва да го научите още от четири до 12 месеца. Това включва поведенчески техники като оставяне на бебето да суче палец или залъгалка, гали и триене на ушите или носа, повиване и т.н., за да помогне на бебето да управлява съня си. Това помага на бебетата да спят по-добре, да се чувстват по-малко капризни и позволява на родителите да се отпуснат и да се отпуснат. Въпреки това, когато бебетата се научат да спят самостоятелно, следете ги, за да сте сигурни, че са добре, но избягвайте да нарушавате съня им.


Previous:

Next: