• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да накарате бебето си да спи през деня (за бебета над 4 месеца)

Дългият сън е жизненоважен за бебетата, които имат нужда от различно количество сън в зависимост от възрастта. Според Хайди Муркоф, авторът на бестселера „What to Expect When You're Expecting“, повечето бебета на 4-6 месеца спят 10-12 часа през нощта и правят 1-3 дневни почивки, общо около 5 часа дневен сън. Ако бебето ви не спи дълги потоци през нощта и се противопоставя на дневния почивка, вие също ще усетите ефектите от липса на сън.

Инструкции

1. Помнете, че всяко бебе има различни навици за сън. Някои естествено влизат в редовен режим за дневен сън след 4-месечната възраст – например спят по 2 часа сутрин и колкото и следобед, докато други правят по-чести, но по-кратки почивки през целия ден. Има и такива, които рядко спят през деня или правят само много кратки почивки.

2. Изберете подходящо място за почивката. За дълъг почивка бебето трябва да се чувства удобно, казва Муркоф. Може да бъде замамливо – и утешително – да оставите бебето да заспи в ръцете си, но е по-добре за двамата ви, ако го уредите в лежето си, което ще асоциира със сън. Награден сайтът за бременност и родителство BabyCenter препоръчва да слагате бебето да поспи на гърба, на твърд матрак.

3. Нахранете и променете бебето преди да го легнете за почивка. Тя е много по-склонна да се наслади на дълъг почивка, ако е сита и има чист пелен. Проверете дали не е твърде горещо или твърде студено за удобен сън.

4. Помогнете на бебето да се успокои от дейностите си и да се подготви за сън. Отстранете всички играчки, вземете го в объятия и го държете близо до себе си. Говорете с него на нежен, успокояващ тон или му пеете коляноска. Опитайте да го легнете в лежето, преди да заспи напълно, иначе може да привикне да заспива само в ръцете ви.

5. Реагирайте, ако бебето се събуди 15-20 минути след началото на почивката. Насърчете го да заспи отново с нежни гладене и утешителни шепот, но не го вдигайте.

6. Дръжте бебето бодливо по-дълго между почивките, за да насърчите по-дълъг сън, когато заспи. Осигурете редовна смяна на обстановката, за да поддържате интереса му към околната среда. Променете позицията му – например превключвайте между време на корем и на гърб. Поддържайте обстановката ярка и шумна. Говорете и пеете на него редовно, за да го държите фокусиран.