Как да установите нощни рутини за новородено

Въпреки че вашето новородено бебе има нужда от най-малко 16 часа сън на ден, когато се ражда, то няма представление за ден и нощ или за времето. Нови бебета трябва да ядат на всеки няколко часа, което означава, че могат да спят само по няколко часа преди да се събудят отново. Влизането в рутина от рождението ще помогне на бебето да научи да заспива през нощта и бързо да заспива отново след нощно хранене.

Инструкции

  1. Играйте с бебето само през деня и запазете нощта за тихи дейности. Вашето новородено трябва да научи разликата между ден и нощ. Един начин е да имате дейности за деня – игра с хълкалки или плюшени играчки, и дейности за нощта – четене на книга или пеене на тиха песен.

  2. Намалете светлината и затворете жалузиите, когато започнете нощната рутина на новороденото. Прекалено много светлина нощта може да бъде прекалено стимулираща и да държи бебето бодливо.

  3. Установете ритуали преди заспиване всяка нощ, когато бебето е на около 6 седмици. В първите няколко месеца може да трябва да бъдете по-гъвкави с рутината, но до 3-месечната възраст бебето трябва да е готово за стабилна рутина. Преди заспиване можете да дадете баня, да промените пелена, да го облечете в пижама и да прочетете тиха история.

  4. Научете бебето да заспива само, поставяйки го в леглото, на гърба, веднъж стане дрямлив. Бебетата трябва да научат да заспиват сами, без да бъдат разклатени или успокоявани от родителите. Ако редовно разклатите бебето за да заспие, може да има трудности да заспие сам, ако се събуди през нощта, според Американската академия по педиатрия.

  5. Дайте на бебето няколко минути да заспи отново, ако се събуди през нощта или чуете, че се подвижва. В REM сън бебето може да се движи малко, за да мислите, че се събужда. Ако наистина се събуди и се прибърква, проверете го, но избягвайте да включвате светлината. Може да има нужда да бъде променет или нахранен.

Previous:

Next: