Време за дримьор: Разбиране на график за сън на бебето

Помислете какво е да си бебе – тялото ви и умът ви се развиват с завлязляваща скорост, и всеки ден носи много нови неща за виждане, чување и сложване в устата. Така че получаването на достатъчен почив е критично. Дримьорите предоставят необходимото презареждане (не за посочваме почивка за мама и татко). Те са важни и за развитие – бебетата правят много от растежа си, докато дрямкат. Но колко дримьори трябва да вземе бебето ви, и кога и как да го накарате да заспи в първо място? Имаме отговори на най-честите ви въпроси.

Трябва ли да се държим на дневен график за дримьори или просто да следваме сигналите на бебето за това кога изглежда уморено?

Не се притеснявайте за график за първите няколко месеца. По време на онова време, дневният сън на бебето ви е напълно непредвидим, идващ на случайни интервали и продължаващ от няколко минути до пару часа. (Новородените обикновено спят 15 до 16 часа на ден.) Но около 3 месеца, повечето бебета започват да развиват по-предвидим цикъл на сънливост и бодрост. Налагане на повече или по-малко редовен режим за дримьори, приспособен към този ритъм, ще помогне на бебето ви да получи почивката, която има нужда. „Трябва да вземате предвид temperamentто му, колко е активен и семейния ви начин на живот“, казва Джуди Оуенс, доктор, съветник на Parents и директор на клиниката за педиатрични разстройства на сън в Детската болница Хасбро, в Провиденс.

Търсете знаци като триене на очи, зеване и привикване, за да разберете кога е време за леглото. Повечето бебета са готови за първия си почив около два часа след събуждане сутринта. Този един-до-два-часов дримьор трябва да бъде последван от друг в ранния следобед.

Режими за дримьор

Имаме нощен режим от баня, кърмене и книга преди легло. Трябва ли да правим нещо подобно преди да я кладем за дримьор?

Да, но държете процеса кратък. Четене на същата книга или пеене на същата колибесна песен, която правите за заспиване, трябва да е достатъчно, за да ѝ помогне да заспи. „Чрез повече стъпки асоциирате бебето си с заспиване, толкова повече ще има нужда, за да заспи“, казва д-р Оуенс. „Трябва да я кладете в леглото дремежива, но събудена. Нека се привиква и плаче малко – прекаленото успокояване само ще удължи процеса. Целта е да научите бебето си да се успокоява сама.“

Моят 6-месечен бебе спи само в количката. Как да я накарам да дрямка в леглото си?

Често ли е на разходки по време на дримьора? Ако е така, това може да допринесе за проблема. Поредното спаване в количката не е голям проблем, но ако стане навик, който идва на حساب на дримьорите в леглото, трябва да го счупите. Опитайте се да държите далеч от количката, когато е уморена, и вместо това я сложете в леглото. Създайте среда, подходяща за сън, застъпвайки стаята и правейки мини версия на вашия режим за заспиване. Тя може да протестира в началото, но скоро ще се приспособи.

Достъчен ли е сънът?

Моят бебе дрямка само 30 минути наведнъж. Добива ли достатъчен почив?

„Това е бабино предание, че дримьорите трябва да траят час, за да броят“, казва Джоди Майндел, доктор, съветник на Parents и автор на „Спяне през нощта“. „Много бебета дрямкат само 30 или 45 минути, и това е всичко, от което имат нужда.“ И не се притеснявайте и за твърде много сън. Дримьор за до два часа наведнъж е в ред. „Ключът не е колко спи“, казва Марк Вайсблут, доктор, професор по клинична педиатрия в Медицинския университет Файнберг в Северозападния университет в Чикаго. „По-важно е да се погледне поведението на детето около 4 или 5 следобед. Ако е спокойно, сладко и лесно за общуване, всичко е наред. Ако не е, вероятно трябва да коригирате нещо в графика му за сън.“

Моят 10-месечен бебе беше добър дримьорик, но сега изглежда, че не иска да спи. Как да го върна на път?

Моделите на сън често се разпадат две или три седмици преди развителен скок като пълзане или започване на говорене, може би заради всички промени, бързащи през мозъка на бебето ви. Боляв излизане на зъби също може да наруши ритъма. По един или друг начин, най-важното е да останете последователни. Каквото сте правили досега, което го накара да дрямка, продължете да го правите. „Не се опитвайте да ‚решите‘ проблема, като променяте режима си всеки ден“, предостерега д-р Майндел. „Времето ще го реши.“

Решения за беби сън

  • Пуснете ролстите и приглушете светлините. Бебетата най-добре спят в хладна, тъмна стая, отстранена от отвличане на ежедневните дейности.
  • Включете шума. Д-р Харви Карп, съветник на Parents и автор на книгата и DVD „Най-щастливото бебе в квартала“, препоръча пускане на „бял шум“ за насърчаване на сън – вентилатор, въздушен филтър или най-добре CD, който възпроизвежда пулсиращите звуци на матката. Този стабилен фонов гъм от умарява бебето и филтрира външните звуци.
  • Преминете към безкофеинови напитки. Ако кърмите, избягвайте напитки, съдържащи кофеин.
  • Използвайте музика. Направете микс от любимите на бебето спански мелодии. Бет Халпър, мама от Лос Анджелес, танцува с 10-месечната си дъщеря до заспиване под нотите на „Both Sides Now“ на Джони Митчел. „Щом започне, тя започва да зевне“, казва Халпър.

Факторът уютност

Искате ли новороденото си да спи по-дълго, независимо дали е нощ или дримьор? Завийте го като беби бурито в кърпа за обвиване. Обвиването предотвратява бебетата да се събудят сами с техните рязки, неволни движения. Експертите спекулират, че това също помага на бебетата да се разслабят, предоставяйки уютно усещане, успокоително напомнящо за матката. Има много специализирани обвивки на пазара, много от които са снабдени с велкро и други лесни за залепване устройства, но всяка лек кърпа или плат ще свърши работа.

  1. Поставете плата – наклонена, за да образува диамант – после своете горния ъгъл, където ще отиде главата ѝ.
  2. Поставете я на плата, държете една ръка при тялото ѝ и обвийте този ъгъл на плата над нея, залепвайки я тесно под противоположната страна на торса ѝ.
  3. После повторете на другата страна, залепвайки ъгъла зад врата ѝ.

Откажете се от обвиването, когато бебето ви е на около 3 месеца. До точката тя ще бъде по-активна и в контрол на крайниците си, и тесното обвиване е по-склонно да я раздразни.

Previous:

Next: