• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Време за дрямка:Определяне на графика за сън на бебетата

Помислете какво е да си бебе - тялото и умът ви се развиват с шеметна скорост и всеки ден носи много нови неща, които можете да видите, чуете и да залепите в устата си. Така че осигуряването на достатъчно почивка е от решаващо значение. Дремките осигуряват така необходимото презареждане (да не говорим за почивка за мама и татко). Те също са важни за развитието - бебетата вършат голяма част от растата си, докато дремят. Но колко дрямки трябва да направи вашето бебе и кога и как го убедите да спи на първо място? Имаме отговори на най-често срещаните ви въпроси.

Трябва ли да се придържам към дневния график за дрямки или просто да следвам сигналите на бебето си за това кога изглежда уморено?

Не се притеснявайте за графика за първите няколко месеца. През това време дневният сън на вашето бебе е напълно непредсказуем, идва на произволни интервали и продължава от няколко минути до няколко часа. (Новородените обикновено спят 15 до 16 часа на ден.) Но на около 3 месеца повечето бебета започват да развиват по-предвидим цикъл на сънливост и будност. Задаването на повече или по-малко редовен режим на сън, съобразен с този ритъм, ще помогне на вашето бебе да получи почивката, от която се нуждае. „Трябва да вземете предвид неговия темперамент, колко е активен и начина на живот на вашето семейство“, казва Джуди Оуенс, доктор по медицина, Родители съветник и директор на педиатричната клиника за разстройства на съня в детската болница Hasbro, в Провидънс.

Потърсете признаци като триене на очите, прозяване и придирчивост, за да разберете кога е време да ударите креватчето. Повечето бебета са готови за първата си почивка около два часа след събуждане сутрин. Тази дрямка от един до два часа трябва да бъде последвана от друга в ранния следобед.

Програми за дрямка

Имаме нощна рутина за къпане, кърмене и резервация преди лягане. Трябва ли да направим нещо подобно, преди да я оставим да подремне?

Да, но нека процесът е кратък. Четенето на същата книга или пеенето на същата приспивна песен, която правите преди лягане, трябва да е достатъчно, за да й помогне да заспи. „Колкото повече стъпки свързва вашето бебе с времето за лягане, толкова повече ще му трябва, за да заспи“, казва д-р Оуенс. „Трябва да я сложите в леглото сънна, но будна. Оставете я да се суети и да плаче малко – ако я успокоявате твърде много, просто ще удължите процеса. Въпросът е да научите бебето си да се успокоява.

Моето 6-месечно дете ще спи само в количката. Как мога да я накарам да спи в креватчето си?

Често ли излиза на разходки по време на сън? Ако е така, това може да допринесе за проблема. От време на време спането в количката не е голяма работа, но ако се превърне в навик, който идва за сметка на дрямката в креватчето, трябва да го нарушите. Опитайте се да я държите далеч от количката, когато е уморена, и вместо това я сложете в креватчето. Създайте среда, благоприятна за сън, като затъмните стаята и направите тази мини версия на рутината си преди лягане. Тя може да протестира в началото, но скоро ще се адаптира.

Достатъчно сън?

Бебето ми спи само по 30 минути наведнъж. Почива ли достатъчно?

„Това е приказка на старите съпруги, че дрямките трябва да продължат един час, за да се брои“, казва Джоди Миндъл, д-р, Родители съветник и автор на Sleeping Through the Night . "Много бебета дремят само за 30 или 45 минути и това е всичко, от което се нуждаят." И не се притеснявайте, че спи твърде много. Отлагането за два часа наведнъж е добре. „Ключът не е колко той спи“, казва Марк Вайсблут, доктор по медицина, професор по клинична педиатрия в Медицинския факултет на Файнберг в Северозападния университет в Чикаго. „По-важно е да наблюдавате поведението на детето си около 4 или 17 ч. Ако е спокойно, сладко и непринудено, всичко е наред. Ако не е, вероятно трябва да коригирате нещо в неговия график за сън.“

Моето 10-месечно дете преди беше добре дрямка, но сега изглежда, че няма да спи. Как мога да го върна на правилния път?

Моделите на съня често се разпадат две или три седмици преди скок в развитието, като пълзене или започване да говори, може би поради всички промени, които бръмчат в мозъка на вашето бебе. Болката при никнене на зъби също може да наруши ритъма. Така или иначе, най-важното е да останете последователни. Каквото и да сте правили, което го накара да подремне, продължавайте да го правите. „Не се опитвайте да „решите“ проблема, като променяте рутината си всеки ден“, предупреждава д-р Миндъл. „Времето ще го разреши.“

Решения за бебешки сън

• Издърпайте сенките и затъмнете светлините. Бебетата спят най-добре в хладна, тъмна стая, далеч от разсейването на ежедневните дейности.
• Вдигнете шума. Д-р Харви Карп, Родители съветник и автор на Най-щастливото бебе в блока книга и DVD, предлага пускане на "бял шум" за насърчаване на съня - вентилатор, въздушен филтър или най-доброто от всичко CD, който възпроизвежда пулсиращите звуци на матката. Това стабилно фоново бръмчене ще успокои бебето ви и ще отстрани външните звуци.
• Отидете без кофеин. Ако кърмите, избягвайте напитки, които съдържат кофеин.
• Използвайте музика. Направете микс от любимите мелодии за сън на бебето. Бет Халпър, майка от Лос Анджелис, танцува 10-месечното си дете да спи под щамовете на "Both Sides Now" на Джони Мичъл. „Веднага щом се включи, тя започва да се прозява“, казва Халпер.

Факторът на плътност

Искате вашето новородено да спи по-дълго, независимо дали е през нощта или през нощта? Увийте я като бебешко бурито в одеяло за пелена. Повиването не позволява на бебетата да се стреснат будни с резките си, неволни движения. Експертите спекулират, че също така помага на бебетата да се отпуснат, като им осигурява уютно усещане, успокояващо напомнящо за утробата. На пазара има редица повивки, изработени по поръчка, много снабдени с велкро ленти и други устройства за лесно закопчаване, но всяко леко одеяло или плат ще свърши работа.

1. Оставете кърпата надолу – наклонена, за да образувате диамант – след това сгънете горния ъгъл, където ще отиде главата й.
2. Сложете я върху кърпата, хванете едната си ръка отстрани и увийте този ъгъл на кърпа върху нея, като го приберете плътно под противоположната страна на торса й.
3. След това повторете от другата страна, прибирайки ъгъла зад врата й.

Свалете пелената, когато бебето ви е на около 3 месеца. До този момент тя ще бъде по-активна и ще контролира крайниците си и е по-вероятно да я дразни, ако е увита.