• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Всичко за регресия на сън на бебето

Мисляхте, че бебето ви е обучено за сън, но внезапно не може да дрямка дълги поредици. Какво се случва? К сожаление, е нормално за бебета, които са спали блаженно за 8 до 12 часа всяка нощ, внезапно да преминат през лоши периоди. „Веднъж, когато детето ви спи през нощта, никога не очаквайте, че ще трае завинаги“, предупреждава съветникът на Parents Джоди Майндел, доктор, автор на „Спяне през нощта“. Идентифицирахме най-честите причини за тази регресия на беби сън и попитахме експерти да предложат решения за всяка дилема.

Бебето ви упражнява нови етапи на развитие през нощта

Ето една от най-големите нарушения на съня: Малкото ви се труди да овладее нова умение, както цяла нощ. Бебе, учащо се да се обърне на корема, може да има трудности да намери обратния път към исходната позиция. Когато започват да седят по-късно, можете да ги намерите плачещи, защото не са разбрали как да се легнат отново. Другият голям етап е ходенето: Изследванията показват, че детето може да се развълнува толкова за този етап, че буквално не може да спи, казва д-р Майндел.

Решението: Прекарайте време в упражняване на новата умение с детето си през деня. „Нека бебето се движи много и се опитайте да избягвате излишно време в количка или беби седалка“, казва консултантът по сън Дженифър Волдбургер, съавтор на „The Sleepeasy Solution: The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep“. Когато малкото ви се събуди, защото е застрънало в нова позиция, помогнете му да се легне отново, но не задръствайте – не искате това да стане игра.

Бебето ви има тревожност при разделяне

Децата под 1 година не разбират постоянството на обектите – идеята, че вие можете да отидете, но винаги ще се върнете. Като резултат, бебето ви може да се уплаши, когато се събуди през нощта и не ви вижда, особено ако бяхте там, когато е заспяло. Ако бебето ви се събуди с устрашен вик и после изглежда игриво, след като го вдигнете, може би просто ви е липсало. Най-лошото, което можете да направите, е да последвате тях и да започнете да се социализирате. „Не превръщайте средата на нощта во време за забава“, казва Волдбургер.

Решението: Научете бебето си, че никога няма да изчезнете, играейки игри като ку-ку или скриване с плюшени животинки през деня. Ако плачат през нощта без очевидна причина, ги патете или ги вдигнете, за да ги уверите, че сте там. После дайте на бебето добран нощен kys и се разделите, като казвате довиждане и напускате. Опитът да се измъкнете тайно може да се обърне против вас. „Ако детето ви преживява тревожност при разделяне, това само ще го накара да бъде още по-панично и хипер-вигилантно“, казва Волдбургер.

Дримьорът обърква графика за сън на бебето ви

Когато бебето ви расте, то ще има нужда от по-малко дримьори. Тези флуктуации могат да засегнат и нощния им график. „Почивентите са твърде близо до заспиването, тя може да не е сънлива, и ако са твърде къси, тя може да бъде преуморана – всеки от двата сценария може да я накара да бъде по-склонна да се събуди през нощта“, казва Марк Вайсблут, доктор, професор по клинична педиатрия в Медицинската факултет Файнберг на Северозападния университет и автор на „Healthy Sleep Habits, Happy Child“.

Решението: Ако рутината на бебето ви се е променила наскоро, разгледайте водаене на дневник за сън, за да видите дали трябва да коригирате часа за заспиване или да коригирате дримьорите. Един начин да оцените дали бебето ви получава достатъчно качествен сън е да го наблюдавате между 4 и 5 следобед. „Много родители списват това време като ‚ведържащ час‘ – но всъщност това е времето, в което лошият сън догоня бебето“, казва д-р Вайсблут. Ако малкото ви изглежда игриво и щастливо, тогава графикът му за сън вероятно е наред; ако е прилепчиво и краткотемпераментно, може би е отхвърлило дримьора си твърде рано или трябва да заспи по-рано.

Режимът за заспиване се нарушава

Ваканции, излизане на зъби, болест или други промени в рутината могат да нарушат график за сън на бебето ви. И това е зъл кръг: Липсата на сън, дори с един час по-малко всяка нощ, може да се натрупа и да накара бебето ви да бъде още по-склонно да се събужда през нощта.

Решението: Отделете няколко дни, за да се върнете на път. Ако бебето ви продължава да се събужда след три нощи след ваканция или болест, направете обратен курс по обучение за сън. Също е полезно да пазите колкото се може повече от рутината на място, когато сте далеч от вкъщи. Например, ако винаги е баня и книга преди легло, пазете ритуала непокътнат колкото обстоятелствата позволяват.

Не знаете причината за регресия на сън на бебето

Може би имате лош нощен сън от време на време, и бебето ви също. Може би имат болка в стомаха, или са твърде горещи или студени. Може би стават по-умени. „Когато мозъкът се препрограмира за когнитивен скок, това може да засегне съна“, казва Волдбургер. Най-често лошият период ще мине или отговорът ще се разкрие през курса на няколко дни, дали е нов зъб, първа дума или растежки.

Решението: Ако не знаете защо детето ви се събужда, утешете го с паtene, държане или люлукане. Успокоете се сами, като помните, че не ще създадете лош навик за една нощ и че вие и бебето ви просто минавате през фаза. „Ученето на сън е като колоездене на велосипед. Тя може да падне понякога, но няма да заборави“, казва Волдбургер. Чувствайте се свободни да използвате това като ваш нощен мантра.