• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо спането по гръб се счита за най-добро за бебета?

Познаването на безопасните позиции за сън за бебета е важно за осигуряване на безопасна среда за сън и предотвратяване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). SIDS попада в категорията на внезапна неочаквана смърт в кърмаческа възраст (SUDI) и е основно свързан с позицията, в която бебето спи. По този начин е важно да знаете кои позиции са безопасни за вашето бебе да спи, за да предотвратите неочаквани ситуации. Освен това познаването на няколко съвета, които ще помогнат за намаляване на риска от SIDS, помага да се извърви дълъг път. Един пример за такава поза за безопасно сън при бебета е легналото положение, в което бебето, което е на по-малко от една година, се кара да спи по гръб. Прочетете, за да научите повече за безопасните позиции за сън за бебета и съвети за безопасност на съня.

Добрите и лошите позиции за сън на бебе

Важно е да научите за безопасните и опасни позиции за сън за бебето, за да се справите с горните рискове.

1. Спете по гръб

Здравите бебета, родени доносени, трябва да бъдат поставени по гръб за дрямка, кратки периоди на почивка и сън през нощта.

• Установено е, че позицията „Спи по гръб“ намалява риска от SIDS при бебета, тъй като поддържа дихателните пътища отворени.

• Националният институт за детско здраве и човешко развитие на САЩ (NICHD) определи това като най-добрата поза за сън за бебета.

• От 1992 г., откакто Американската академия по педиатрия направи препоръката за „връщане към сън“, процентът на SIDS е спаднал с повече от 50%. По-късно препоръката за „връщане към сън“ беше рекламирана като „безопасно за сън“.

Рискове, свързани с позицията „сън по гръб“

Ако бебетата са поставени по гръб за дълго време, това може да доведе до „позиционна плагиоцефалия“, случай на сплескана или деформирана глава и „брахицефалия“, сплескване на задната част на черепа. Формата ще стане нормална, когато навършат една година и рядко изисква лечение Прости техники за препозициониране може да се използва за избягване на подобни състояния. Те включват:

• Увеличаване на „времето за корема“ на бебето, когато е будно

• Накарайте бебето да почива от другата страна на главата, а не от плоската страна.

• Намаляване на времето, прекарано от бебета в кошчета или столчета за кола.

• Получаване на повече „време за гушкане“.

• Промяна на посоката на бебето в креватчето, така че да не гледа винаги едни и същи неща и винаги в една посока.

2. Спете по корем

Няколко теории обезкуражават родителите да карат бебето да спи по корем, защото:

• Това може да окаже натиск върху челюстта на бебето, да намали дихателните пътища и да ограничи дишането.

• Ако бебето спи по корем, т.е. в легнало положение, то може да лежи с лице много близо до чаршафите и да диша същия въздух.

• Бебето може да се задуши, докато спи по корем, ако матракът е много мек.

• Бебето може също да вдиша микроби, присъстващи върху матрака.

Кога бебетата могат да спят по корем?

В редки случаи, поради медицинско състояние, лекарите могат да посъветват родителите да накарат бебето да спи по корем, а не по гръб.

• Няколко лекари смятат, че спането по корем може да бъде добро за бебета с тежък гастроезофагеален рефлукс или някои малформации на горните дихателни пътища като синдром на Пиер Робин, които водят до епизоди на остра обструкция на дихателните пътища. Въпреки това, нито едно скорошно проучване не подкрепи или опроверга ползите. Доставчиците на здравни услуги трябва да обмислят потенциалните ползи и рискове, преди да препоръчат тази позиция.

• Опасността от повръщане беше най-важният аргумент да накара бебето да спи по корем. Това е така, защото лекарите смятаха, че би било опасно бебето да повръща, докато спи по гръб. Те твърдят, че бебетата могат да се задавят с повръщането си поради липса на достатъчно сила да обърнат главата си. Въпреки това, бебетата, които спят по гръб, може да нямат толкова трудности да обърнат главите си и да повърнат съдържанието на стомаха.

• Освен това можете да накарате бебе с колики да спи на стомаха, за да го освободите от газове. Не го правете обаче веднага след храненето им. Нека има известно разстояние между храненето и времето за сън.

 3. Спете настрани

Не е безопасно бебетата да спят настрани, защото може да се окажат на корема, увеличавайки риска от SIDS.

В допълнение към добрите и лошите позиции за сън, трябва да знаете и за практиките за сън, които могат да доведат до внезапна неочаквана смърт при бебета.

Свързани продукти

бебефон Pampers Lumi

Практики за сън, които могат да доведат до внезапна неочаквана смърт в ранна детска възраст (SUDI)

SUDI включва както SIDS, така и други фатални злополуки при сън. Ето няколко практики, които могат да доведат до SUDI:

• Накарайте бебето да спи по корем или настрани.

• Поставяне на бебето да спи върху меки повърхности като матрак, диван, водно легло, възглавница или агнешка вълна, със или без родител наоколо.

• Покриване на главата или лицето на бебето със спално бельо, което може да причини случайно задушаване и прегряване.

• Тютюнопушене по време на бременност или след раждане.

SIDS може да представлява значителен риск и трябва да се има предвид, когато следвате определени стъпки, за да гарантирате, че бебето ви спи безопасно.

11 съвета за безопасен сън на бебето

За бебета, които са здрави и на възраст под една година, спането по гръб е идеалната позиция. Въпреки това някои допълнителни мерки биха били полезни, за да осигурите безопасен сън за вашето бебе.

1. Избягвайте разхлабеното легло: Препоръчително е да използвате твърд матрак, а не прекалено мек матрак, водно легло или диван за вашето бебе. Експертите препоръчват да не се използват подложки за броня, възглавници, пухкави постелки или плюшени животни около бебето в креватчето. С прости думи, не се препоръчва всичко, което може да покрие главата или лицето на бебето по време на сън.

2. Поддържайте креватчето просто: Не използвайте клинове, юргани или завивки под бебето в креватчето. Оставете бебето да спи с крачетата да докосват дъното на креватчето, така че да не може да се измъкне под леглото. Използвайте твърд, чист матрак, който пасва добре на кошарата, и стабилно приберете спалното бельо. Страните или краищата на креватчето трябва да са достатъчно високи, за да попречат на бебето да се изкачи или да изпълзи.

3. Избягвайте да покривате главата на бебето: Одеялата трябва да се покриват само до гърдите на бебето с открити ръце, за да се избегне преместването на одеялото върху главата и по този начин да се предотврати задушаване. Американската академия по педиатрия препоръчва използването на „спален чувал“ или „бебешки спален чувал“ като вид спално бельо, за да го затопли, без да покрива главата. За най-безопасни се считат спалните чували с монтирана врата и дупки за ръце и без качулка. Увиването на бебето в лек памук или муселин също помага за предотвратяването му да се търкаля по корем по време на сън.

4. Избягвайте прегряване: Бебетата трябва да бъдат облечени леко за сън. Избягвайте прекомерното групиране и проверете дали бебето не е горещо за докосване.

5. Добра среда за сън: Важно е да поддържате доста хладна среда за сън с температура около 20 C за бебето.

6. Ваксинация: Изследване, направено за имунизация срещу дифтерия-тетанус-коклюш и потенциална асоциация за SIDS от Берлинското училище по обществено здраве, заключи, че увеличеното покритие на имунизацията с DTP е свързано с намалена смъртност от SIDS. Настоящите препоръки за навременна имунизация с DTP трябва да бъдат подчертани и следвани, за да се предотвратят не само специфични инфекциозни заболявания, но и потенциално SIDS.

7. Използвайте залъгалка (по време на сън): Американската академия по педиатрия смята, че залъгалките могат да предотвратят SIDS. Въпреки това, не насилвайте бебето, ако то не го иска или ако то изпадне от устата. Ако кърмите, изчакайте, докато се установи добре, преди да започнете да използвате залъгалка. Обикновено отнема около три до четири седмична възраст, за да може бебето да се почувства комфортно с кърменето.

8. Използвайте технологията: Ако се притеснявате за позицията на бебето за сън, особено когато е в отделна стая, използвайте Wi-Fi бебефони, захранвани от приложения термостати или малки аларми, за да наблюдавате позицията на сън, както и жизнените показатели на вашето бебе.

9. Избягвайте използването на продукти, за които се твърди, че предотвратяват или намаляват СИДС. Това е от решаващо значение, тъй като от научна гледна точка няма известен начин за предотвратяване на SIDS. Безопасността и ефикасността на клинове, позиционери или други подобни продукти, за които се твърди, че предотвратяват SIDS, не са доказани. Напротив, съобщавани са различни инциденти, при които тези продукти са били свързани с нараняване и смърт, когато се използват в зоната за сън на бебето.

10. Споделете една и съща стая: Можете да споделяте една и съща стая с бебето за удобно кърмене и контакт. Детското креватче, в което спи бебето, трябва да е по-близо до родителите.

11. Избягвайте да споделяте леглото: Експертите предполагат, че в идеалния случай бебетата не трябва да споделят леглото с родители, възрастни, братя и сестри или други деца. Близнаци или близнаци могат да бъдат накарани да спят отделно. Не споделяйте леглото с бебето си, особено ако вие или вашият партньор сте пили, пушили или приемали лекарства или лекарства, които могат да предизвикат дълбок сън. Пушенето и употребата на вещества като наркотици или алкохол значително увеличават риска от SIDS и задушаване при бебета, ако леглото е споделено.

Често задавани въпроси

1. Ами ако бебето се претърколи по корем, докато спи?

Около четири до пет месечна възраст бебетата започват да се преобръщат по корем от гърба си. Това може да е наред, тъй като рискът от SIDS обикновено намалява до този момент. Оставете бебето да намери удобна поза за сън; може да са в състояние да обърнат лицето настрани, за да запазят устата и носа свободни за дишане, когато спят по корем. Във всеки случай винаги поставяйте бебето по гръб, когато го слагате на леглото да спи.

Имайте предвид, че рискът от SIDS е в пик между един и четири месечна възраст, но остава заплаха, докато бебетата не навършат 12 месеца. Така че, спазвайте други предпазни мерки, за да намалите риска от SIDS през първата година на вашето бебе.

2. Защо бебето ми спи по рефлекс на фехтовка, докато е в поза за сън?

Бебетата проявяват много неволни движения, докато растат. Един такъв ход е фехтовъчният рефлекс или тонизиращ вратен рефлекс . Когато се постави в позиция за сън, главата на бебето се обръща на една страна с изпънати ръка и крак от тази страна, докато другата ръка и крак са огънати. Това се нарича фехтовка, която помага да се предотврати преобръщането на бебето по корем, преди тялото да е готово за това. Това е още една причина да сложите бебето си да спи по гръб. Това неволно движение ще изчезне по всяко време между три до шест месечна възраст.

3. Кога бебето може да бъде по корем?

Бебето може да бъде поставено по корем, но под наблюдение, когато е будно. Даването на време за коремчетата на бебетата е добър начин за укрепване на мускулите на стомаха, гърба и врата.

Според д-р Карън Сокал-Гутиерез, клиничен професор, здравеопазване на общността и човешко развитие, съвместна медицинска програма на Калифорнийския университет Бъркли-UCSF, рискът от SIDS е намален, тъй като бебетата прекарват повече време за корема, когато са будни. Освен това бебето ще развие сила в горната част на тялото, необходима за повдигане на главата и преобръщане в сън.

4. Мога ли да използвам позиционери за сън за бебета за моето бебе?

Няма одобрение на FDA в САЩ за позиционери за сън за бебета, за да се намали или предотврати рискът от SIDS при бебета.

5. Ами ако бебетата повръщат, когато спят по гръб?

Има нисък риск здравите бебета да се задавят с повръщане, когато са накарани да спят по гръб, отколкото по страни или коремчета. Спането по гръб също не увеличава риска от задавяне при бебета с гастроезофагеална рефлуксна болест. Но не слагайте бебето да спи с шише, подпряно за хранене. Тази практика може да доведе до ушни инфекции и задавяне.

6. Какво да направя, ако бебето ми има затруднения да спи по гръб?

Няколко бебета може да нямат дълбок сън в позиция гръб към сън. Някои може дори да станат придирчиви, когато се поставят на гърба.

Бебето може да не се чувства удобно да спи по гръб, ако има запушен нос. В такъв случай поставете овлажнител в стаята на бебето, за да навлажните въздуха и да разхлабите задръстванията. Повдигането на главата леко може да сведе до минимум дискомфорта от запушен нос.

7. Ами ако бебето ми повръща, докато спи?

Ако бебето ви повръща, обърнете главата му настрани. Почистете повръщаното и сменете спалното бельо, преди да сложите бебето да спи отново.

8. Кои са най-добрите позиции за сън за недоносени бебета?

Според изследователско проучване недоносените бебета са изложени на по-висок риск от SIDS и те трябва да бъдат поставени в позиция гръб за сън. Въпреки това, в стационарни условия с високо наблюдение, сънят по корем може да е подходящ в случай на остро респираторно заболяване при недоносени бебета.

През първите няколко месеца трябва да бъдете особено внимателни с бебето и неговите навици, включително позицията му за сън. Научаването на правилната позиция за сън за бебета има голямо значение за гарантиране на тяхната безопасност и предотвратяване на всякакви неприятни събития като SIDS. Това, което може да изглежда като нормална безобидна позиция, като спане настрани и по корем или сън на твърде меки повърхности, може да увеличи риска от заболяването. Затова се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете за безопасните позиции, в които бебето Ви да спи, и следвайте предпазните съвети, за да помогнете на бебето Ви да има безопасен и комфортен сън.