• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Cry It Out Метод за обучение на сън:подходяща възраст и съвети

Има няколко метода за обучение на вашето бебе за сън. Методът „извикай“ е една такава техника, която е ефективна, за да накара бебетата да свикнат да заспиват сами без физическото присъствие на родителите или лицата, които се грижат за тях.

Бебетата имат нередовен сън през първите няколко месеца след раждането. Когато започнат да правят разлика между ден и нощ, те придобиват повече контрол над телата си и до три до четири месеца моделът им на сън става по-редовен. По този начин можете да изберете подредбата за спане на вашето бебе, когато е удобно за вашето семейство.

Някои бебета свикват да спят през нощта, докато други може да се нуждаят от напътствия от родители или лица, които се грижат за тях. Ако искате да научите малките си да спят самостоятелно в креватчетата си, може да започнете да ги оставяте да спят сами на около шест месеца. Въпреки че това може да включва известен плач в началните фази, това постепенно ще помогне на детето ви да спи по-добре.

Шест до девет месеца е идеалният период за следване на този метод, но след като вашето бебе може да стои в креватчето и да ви се обади, в идеалния случай „извикането“ трябва да се избягва. Продължавайте да четете тази публикация, докато ви водим през различните методи за трениране на вашето бебе за сън, включително метода „изплачете“.

Какъв е методът „Cry It Out“?

След като бебетата навършат около четири месеца, те развиват модел на сън за възрастни. Началото на нощта обикновено е период на дълбок сън. След това през по-голямата част от нощта и бебетата, и възрастните преминават към по-лек етап на сън, наречен REM или сън с бързо движение на очите. Тези цикли обикновено са с продължителност 60-90 минути. В момента на най-лек сън те могат дори да стигнат до частично будно състояние.

Когато те са в състояние сами да се върнат към дълбок сън, тогава това, което виждате като родител, е бебе, което спи през нощта. Но ако не знаят как да заспят отново, може да се събудят напълно и да започнат да плачат. Те търсят каквото е присъствало, когато за първи път заспаха. Ако това е вашето тяло или гърдата ви, тогава те ще се нуждаят от всичко, което е било, за да заспят. Условията, които придружават бебето, когато заспива, се наричат ​​„асоциация на съня“. Ако искате да научите бебето си да спи през нощта, то ще трябва да научи „асоциация на съня“, която не изисква вашето физическо присъствие. Да ги оставиш да се разплачат отново до сън е един от методите за преподаване на нова асоциация на съня.

Cry it out е метод за обучение на сън, при който родителите оставят събудено бебе да плаче само за предварително определено време. Целта е да научите бебето или малкото дете да се самоуспокоява и да заспива. „Cry it out“ е разговорна фраза за няколко метода, които се застъпват за оставяне на бебето да плаче, за да спи. Научното име на тази процедура за обучение на сън е „постепенно изчезване“.

Въпреки че този метод може да бъде емоционално предизвикателен за родителите, бебетата обикновено го понасят добре. Когато родителите се борят с тежко недоспиване от месеци на редовно нощно събуждане, те могат да станат раздразнителни или дори депресирани. При тези решения трябва да се вземат предвид нуждите на родителите да бъдат отпочинали и емоционално достъпни за бебето.

Как работят методите Cry It Out?

Идеята зад методите „Cry it out“ е бавно да се увеличи времето, необходимо на родителя, за да успокои плачещото бебе. Това води до това, че малкото в крайна сметка намира начини да се самоуспокои. Има различни видове методи за извикване, но този на Ferber е най-популярният.

Какво е методът на Фербер?

Тази техника за обучение на сън е предложена от д-р Ричард Фербер в неговата книга Решете проблемите със съня на вашето дете . Точно както при метода на извикай, методът на Фебер също включва постепенно забавяне на времето, необходимо на родителите, за да успокоят плачещото бебе, което в крайна сметка го прави умело да заспи без родителска помощ. Използването на метода на Ferber неофициално се нарича „ферберизиране“, а бебе, обучено по този начин, се описва като „ферберизирано“.

Процес по метода на Фербер:

Решението дали и кога да научите бебето да спи самостоятелно, трябва да се вземе внимателно с участието на двамата родители и в съгласие. Бебето трябва да е в добро здраве и едновременно уморено и да не е гладно, когато за първи път се слага. Методът на Ferber трябва да се прилага само при бебета над шест месеца, но не и над 12 месеца.

След като решите да следвате метода „Ferber“, най-важната част е бебето ви да заспи, без да го държат, люлеят или хранят. По този начин те научават асоциация на съня, която не включва вашето физическо присъствие. Така че, когато влезете в стаята, можете да се опитате да ги утешите с думи, но не трябва да ги вдигате. Посещението е по-скоро за ваше удобство и за да видите дали бебето е добре.

• Стъпка 1: Сложете бебето в креватчето, когато е сънливо, но още не спи.

• Стъпка 2: Направете някакъв успокояващ ритуал, като четене на книга, след това кажете лека нощ и напуснете стаята.

• Стъпка 3: Ако бебето извика, изчакайте и влезте в стаята, за да успокоите бебето, но не го вдигайте. Също така не включвайте осветлението. Ограничете престоя си до минута.

• Стъпка 4: Когато бебето отново заплаче, не тръгвайте веднага, а изчакайте известно време. Така разширете интервалите между момента, в който бебето плаче и момента, в който влезете в стаята.

• Стъпка 5: Следвайте същата рутина през останалата част от нощта.

Времето за изчакване играе решаваща роля в метода на Ferber, тъй като той трябва да бъде последователен. Следователно поддържането на график помага да се улеснят нещата. Обикновено бебетата схващат доста бързо и научават, когато стигнете до около 10-15 минути, че няма да идвате и намират начин да се самоуспокоят.

Въпреки това, за малка подгрупа бебета, като тези, които са много чувствителни към сетивни данни, имат постоянен темперамент или които имат трудности със саморегулирането по други причини, те ще плачат за дълги периоди от време. Ако това се случи, трябва да обсъдите това с педиатъра на детето си и да изберете друг метод.

Диаграма на метода на Фербер:

Следващият график ви дава времето, което трябва да изчакате между първото, второто и следващите посещения в креватчето на бебето. С други думи, това е колко дълго може да плаче бебето, преди да го успокоите. Тази диаграма може да служи като ръководство за родителите, за да им даде структура.

В тази диаграма няма магия. По-скоро служи като ориентир. можете постепенно да увеличавате времето за изчакване между посещенията.

Може ли бебето да спи с играчки и залъгалки?

Мек предмет, който не представлява опасност от задавяне или задушаване, като малко парче одеяло или малко леко плюшено животно, може да послужи като това, което педиатърът D.W. Уиникът нарече „преходен обект“. Разговорният термин за този обект е „прекрасен“. Този обект може да помогне на детето да направи преход към независим сън и може също да служи за утешителна функция в други настройки.

Залъгалката не се счита за „преходен обект“, но може да помогне при заспиване. За малкото бебе може да не са в състояние сами да извадят залъгалката, така че нощното събуждане все още изисква физическо присъствие на родител. Дали искате детето ви да използва залъгалка или не, е друго лично решение, различно от това как учите детето си да спи през нощта.

Методът на Ferber работи ли с дрямка?

Най-добре е първо да научите детето си на нова асоциация за сън през нощта. След като усвоят самостоятелно заспиване, умението може да се използва за заспиване за дрямка. Но методът на Ferber е по-подходящ за нощен сън, отколкото през деня.

Алтернативи на метода на Фербер

Методът на Ferber е най-популярният от всички методи на изплакване. Но можете да опитате и други методи.

1. Модифициран метод на Ferber: дава структура на процес, който може да бъде труден за родителите. Ако започнете и след това, след като бебето проплаче за известно време, влизате и ги вдигате и ги люлеете. тогава за съжаление вие ​​само ги учите на противоположното на това да спят самостоятелно. Те научават, че упоритият плач в крайна сметка ще ви накара да дойдете и да ги вземете. Така че докато бебето ви е здраво и плачът постепенно намалява по дължина и интензивност, най-добре е да се придържате към процеса. Но ако семейството намира процеса за много труден, тогава някои варианти могат да работят. Те могат да бъдат съобразени с индивидуалното дете и семейство.

2. Метод без сълзи: Родителят поставя бебето в креватчето, дърпа столче и седи до бебето, докато малкото заспи. На следващата вечер родителят седи със стола по-далеч от предишната нощ, но в рамките на полезрението на бебето. Родителят увеличава разстоянието постепенно всяка вечер и в крайна сметка оставя само стола в стаята. Това дава псевдосигурност на бебето, че родителят е близо до него. Някои експерти смятат този метод за по-добра алтернатива на конвенционалните методи за изплакване, тъй като не кара бебето да плаче до изтощение и с право се нарича метод без сълзи. Нарича се още „къмпинг“.

3. Разбъркване на „Спяща дама“: Това е модифициран метод без сълзи. Родителят отдалечава стола, в крайна сметка го поставя извън вратата, но седи на него, докато бебето заспи. Разстоянието се увеличава до точка, в която бебето не може да различи присъствието на родителя. От следващата вечер родителят оставя вратата отворена, а може би и стола, но не сяда на нея. Бебето предполага, че родителят е седнал някъде отвъд вратата и се чувства удобно.

4. Метод на избледняване преди лягане: Колкото по-уморено е бебето, толкова по-добре спи – това е идеята зад метода за избледняване преди лягане. Родителите чакат бебето да бъде изключително изтощено и така заспиват. След това сложиха бебето в креватчето. Часът се отбелязва и родителят слага бебето да спи точно по едно и също време всяка вечер. Поддържането на график прави бебето сънливо в определено време и го улеснява да заспи здраво.

5. Метод на Вайсблут: Методът Weissbluth е предложен от педиатър Марк Weissbluth и основната концепция е подобна на ferberization. При метода Weissbluth поставяте бебето да спи в момента, в който то покаже първите признаци на сънливост. Веднъж поставени в креватчето, оставяте бебето и не се грижите за него, без значение колко мъчително бебето плаче. Малкият е напълно сам, за да се самоуспокои и да заспи. Методът на Вайсблут е може би най-суровият от всички методи за извикане и сърцераздирателния за повечето родители. Експертите обаче смятат, че последователното използване на тази процедура може да доведе до благоприятни резултати.

Методите Cry it out може да звучат грубо, но имат своите предимства. Хроничното лишаване от сън може да има отрицателни последици за родителите, което от своя страна има отрицателно въздействие върху бебето. Много неща трябва да се вземат предвид при вземането на тези решения. Степента на семейна подкрепа, други стресове върху родителите и уникалният темперамент на бебето – всички те играят роля в семейните решения относно обучението на бебето да спи самостоятелно.

Въпреки че има плюсове и минуси на метода на извикване, повечето изследователи са съгласни, че няма определен начин да се поддържа или противоречат на тази техника. Проучванията, които го подкрепят, разчитат до голяма степен на личен опит, който може да бъде субективен.

Предпазни мерки при опит с метода Cry It Out

Ето какво трябва да имате предвид, преди да приемете метода cry it out:

1. Бебето трябва да е по-голямо от шест месеца:Бебето трябва да е на поне пет до шест месеца, преди да приложите каквато и да е техника за трениране на сън. След 12-15-месечна възраст обучението за сън става твърде емоционално стресиращо както за родителя, така и за бебето. Не тренирайте, ако бебето е болно:Бебе, което е под стрес, ще се събуди през нощта с плач. Обучението за сън само ще увеличи тревожността им.

2. Бебетата, които по темперамент са изключително трудни за успокояване и имат сетивна чувствителност, може да имат много трудности. В тези ситуации е най-добре да обсъдите съня със професионалист и да измислите план, който е уникално подходящ за вашето дете и вашето семейство.

3. Ако на бебето ви никнат зъбки, може да е трудно да разберете защо бебето плаче. Тъй като никненето на зъбки продължава в продължение на много месеци, е възможно да спите, докато зъбите на бебето изникват. Най-добре е да обсъдите проблема с вашия педиатър, за да ви помогне да разберете различните причини за плач.

4. Бъдете гъвкави. Ако процесът се окаже твърде труден за вашето бебе и плачът му не намалява, или вие намирате, че процесът е твърде болезнен емоционално, или и двете, тогава спрете. Преразгледайте целия въпрос за съня в разговор с вашия педиатър или друг здравен специалист.

Съвети за обучение по Cry It Out

Ето как можете да накарате бебето да се адаптира, за да извика успешно метод:

1. Обсъдете плана с партньора си :Претеглете плюсовете и минусите. Помислете за начините, по които и двамата можете да синхронизирате, за да работи. Ако имате други членове на семейството, помолете ги да бъдат подготвени за безнадзорни бебешки плачове посред нощ.

2. Поддържайте рутина преди лягане: Придържайте се към рутина всяка вечер, като къпане на бебето или четене на книга. По този начин бебето знае, че е време за сън.

3. Очаквайте някои разочарования: Ще има няколко безсънни нощи, последвани от спокойствие. Бъдете готови да се бъркате между моментите на безпокойство и спокойствие в продължение на няколко дни

Методът „извикай“ е успешна стратегия за обучение на сън за обучение на новородените да заспят сами без родителите или лицата, които се грижат за тях. Позволява на новородените да заспят отново, след като бъдат събудени, известно като „постепенно изчезване.“ Има няколко вида метода за изплакване, като подходът на Фербер е най-често срещаният, тъй като води до постепенно увеличаване на времето, което родителите отделят да успокойте плачещо бебе. Въпреки това, преди да използвате каквито и да е методи за трениране на сън, уверете се, че бебето ви е на поне шест месеца и не страда от треска или никнене на зъби.