Прочетох всички книги за бебешки сън, така че не е нужно

Фербер, Sears, Здрав сън, Спи през нощта, и т.н. - Бях обсебен от книгите за бебешки сън. Ето обобщението на всички тях.

Бях в момичешки уикенд преди няколко месеца. Моите приятели и аз сменихме паролите на Amazon, за да можем да си изтегляме взаимно библиотеките Kindle (пшш…).

Но. Никой не искаше моята библиотека.

Това е така, защото единствените електронни книги, които притежавам, са книги за бебешки сън.

(Изсипете един за забавление, добре закръглена личност, която някога бях.) Имам Джоди Миндел, Ричард Фербер, Харви Карп, Майки на повикване, Марк Вайсблут, Информираният родител, Бебе 411, Уилям Сиърс, Нула до пет, и отглеждане на Бебе. И аз ги прочетох всички от корица до корица.

Направих това, защото сънят е моето духовно животно. И бях ужасен да не го загубя, когато имах дъщеря си, Мечо. В крайна сметка, нашата печеливша комбинация беше да я приспим в бебешка кутия до леглото, сънлив, но буден, с малка тиша тренировка за сън при нейната 4-месечна регресия на съня. Но, това е моят опит. Всички бебета са различни и затова има 45 милиона (иш) книги за бебешки сън.

Добрата новина е, че тъй като прочетох всички тези книги, не трябва.*

* Забележка: Ако сте изправени пред специфичен сън или здравословен проблем - като нощни ужаси или сънна апнея - струва си да говорите с Вашия лекар и да прочетете книгите сами.

Ето какво научих от книгите за бебешки сън:

Бебетата се събуждат ... много. На всеки 45-60 минути, всъщност . Всички ние преминаваме през цикли на сън. Възрастните се събуждат на всеки 90 минути, за да преобърнат възглавниците или лакътя на партньорите си. Нервната система на бебетата е незряла, така че те се събуждат на всеки 45-60 минути. Те също са склонни да плачат в тези моменти. Супер.

Моят опит: Да. Със сигурност се събуждат много. Никой не се изненадва от това.

Помогнете на бебето да се научи да се приспива. Тъй като бебетата се събуждат много, за тях е полезно да се научат как да заспиват без вас. В противен случай ще се събуждате на всеки 45-60 минути, също. Пропуснете.

Ето как:

Преди лягане, приспивайте бебето сънливо, но буден. Малкото ви се чувства притеснено, когато заспи в ръцете ви, но след това се събужда час по -късно на различно място. Така че рок, разходка, пея, каквото и да е, докато скъпата ти не е толкова близо до заспиване, но я сложи в леглото си, преди малките й очи да се затворят здраво.

Моят опит: Бях обсебен от определението за „сънлив“. Имам предвид, как изобщо изглежда „сънлив“ при бебе, което припада по време на кърмене? Оказва се, че намирането на перфектното количество „сънливи“ няма никакво значение и просто бях луд. Най -добрата ми стратегия беше да разтъркам малко гърба на W, докато я слагам. Клепачите й биха трепнали. "Страхотен, " Мислех, „Това беше 0,05 секунди будност, нали? ” С течение на времето, W беше по -нащрек и щях да я оставя, когато миганията й започнаха да стават много тежки и бавни.

Пауза за няколко секунди, преди да отидете при бебето през нощта. Когато сладкият ви грах неизбежно се събужда през нощта, поемете няколко дъха, преди да се втурнете на негова или нейната страна. Започнете само с един дъх и надградете до по -дълга пауза във времето - 2 или 3 минути, ако можете. Това дава възможност на вашето малко любимо да заспи без вас.

Моят опит: Бебешката кутия до леглото наистина помогна тук. Аз можех, без да се движи, хвърли един поглед и виж, че W е добре, без тя да осъзнае, че гледам. Това ми помогна да запазя спокойствие, като й дадох възможност да се приспи. Представям си, че една количка или нещо ще работи по същия начин. Тогава една нощ, когато правех пауза ~ 45 секунди, стана чудо - W се приспа отново, преди да я вдигна. Плаках. #хормони

Помислете за „тренировка за сън“. Понякога се нарича „изплачи го, ”Повечето експерти са съгласни, че това не е подходящо, докато бебето не навърши поне 4 месеца. Те също са съгласни, че колкото по -дълго чакате след 4 месеца, толкова по -трудно е. За тези, които се притесняват да не увредят децата си (мен), като ги оставят да плачат - ново изследване показва, че бебетата, които са обучени на сън, растат също толкова сигурни и привързани, колкото и бебетата, които не са били. Така, тренировките за сън не увреждат вашето дете. Като се каза, не е за всеки и тук няма преценка. Правете това, което работи за вашето семейство. Ако искате да опитате, прочетете по -долу за обща структура.

Моят опит: Направихме това при 4-месечната регресия на съня на Уини. „Отидох да взема храна за първа вечер“ и съпругът ми взе първите няколко кръга проверка и конзола (повече за това по -късно). Когато най -накрая влязох през вратата, 45 минути по -късно, бебето спеше, а съпругът пиеше бира. Все още не знам какво се случи през тези 45 минути, но и на мен не ми пука.

Ей сън !! (Нейната бебешка кутия е от Pip &Grow. Това беше спасител на живота.)
пип &расте | безопасно. прост. устойчиви. спим В пипп &расте ние знаем безопасно, здравословният сън е важен за вашето семейство. Ето защо създадохме едно гише, за да отговорим на вашите нужди от сън, от бременността до предучилищната възраст. пип &расте

Как да спим влак, ако това е твое нещо:

Общата идея е да дадете шанс на вашето мъниче да заспи без ваша помощ, но не ги оставяйте да плачат безкрайно. Има 85 милиона версии, но основно се свежда до:

  1. Приспивайте бебето сънливо, но будно.
  2. Ако бебето плаче, оставете бебето да плаче за 3 минути.
  3. След 3 минути, провери бебето. Погали я по гърба, кажи й, че я обичаш. * Не* я вдигайте. (Това се нарича проверка и конзола.)
  4. Излезте от стаята по -малко от минута след влизането.
  5. Бебето ще плаче (полезно е да пиете вино, шоколад, или силна музика под ръка).
  6. Задайте таймер за 5 минути.
  7. Продължавайте да проверявате и утешавате, след като увеличите времето, докато бебето заспи.
  8. Повторете следващата вечер, но започнете с 5 -минутен таймер и увеличете оттам. Продължавайте да увеличавате през следващите нощи, докато почти няма да плачете преди лягане.

Можете да изберете да повторите този модел за нощно събуждане (Ferber) или просто да го правите преди лягане (Mindell), докато бебето ви не разбере как да го приспи.

Ето една удобна инфографика, ако искате да я закачите за по -късно.

Моят опит: Току -що направихме това преди лягане, не за нощно събуждане. Нямах мозъка за таймера в средата на нощта. В крайна сметка, W използва уменията си да си ляга, за да заспи и през нощта. Все още щях да я кърмя два пъти на нощ - но тя се събуждаше само за да яде, после се върна право да заспи. Понякога се налагаше да тренираме отново след като W беше болен или пътувахме. Но това е като 5 минути за една нощ. Ей сън!

Вариации

Изберете по -кратък срок: Някои от нас (вдигат бавно ръка) не понасят да чуят бебето им да плаче. Така, стартирайте таймерите за проверка и конзолата по всяко време, когато се чувствате най -добре. Ако е 10 секунди, това е 10 секунди. На следващата нощ, започнете от 15 секунди. Правете това, което ви се струва правилно. Това, което не искате, е малката ви любима да се научи да плаче точно 1 минута и 45 секунди, докато не дойдете да я вземете. Ето защо увеличавате времето с напредването на вечерта (и седмицата).

Изключете монитора: Някои родители избират да изключат монитора и да затворят вратата преди лягане. Те се връщат в стаята на детето чак на следващата сутрин. (Това е методът Bringing Up Bebe, за тези, които водят резултат у дома.) Аз съм изцяло прекалено нанизан за нощ без монитор. Въпреки това, Приятелите, които са направили това, не могат да кажат нищо друго освен хубави неща. Вероятно не за майките с висока тревожност (кой аз?).

Бележка относно естественото (или привързано) родителство

За естествени/привързани родители, тренировките за сън всъщност не са част от плана. Вместо, родителите се грижат за бебето, когато то плаче, за да засили връзката и привързаността. Ако това е вашият родителски стил - благодаря, че прочетохте покрай нещата на Ferber! - все още можете да използвате методите „сънлив, но буден“ и „пауза“, за да помогнете на бебето си да практикува сън, ако решите.

Добрата новина?

Децата го разбират. Всяко бебе е различно - някои бебета не спят добре, други обичат да спят толкова много. Доколкото мога да кажа, никой не се появява в колежа да плаче за майките си на всеки 45 минути. Така, какъвто и метод да изберете (или изобщо няма метод), в крайна сметка се получава.

Свързани:Преосмисляне на четиримесечната регресия на съня

Previous:

Next: