• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Безопасен сън за бебета: Добре, По-добре, Най-добре

Педиатрите правят всякакви препоръки, които много от нас родителите игнорираме. Защо? Защото реалният живот не съответства на препоръките. Например, вземайте безопасния сън за бебета. Почти всеки педиатър знае и споделя ABC на безопасния сън с родителите:

• Само (A – Alone) (в техните безопасни спални пространства)
• На Гърба (B – Back)
• В Легло (C – Crib), бебешко кошче или бебешка кутия

Но педиатрите обикновено забравят да кажат на бебетата, че това е очакваното. Като резултат, повечето бебета биха предпочели да спят обгръщани с мама или татко – колкото се може по-близо до в утробата – благодарим. И не можем да ги виним – ако сте прекарали месеци в тесно, топло, меко, тъмно пространство, да бъдеш на открито се усеща, е, по-малко от идеално.

Какво да прави изтощеният родител?

По-долу споделих някои често срещани ситуации, в които родителите трябва да правят компромиси със сигурността. За всяка ситуация предлагам добри, по-добри и най-добри опции.

Ситуация №1:

Посещение на семейството

Всички знаем ритуала. Отивате при баба и, разбираемо, няма легло на дестинацията. Какво да прави сигурност-забезпечаващ родител?

Добре:
Чух на комод или кошница за бельо. Това трябва да е твърде позната на баба, е поколения трик. Вземете голяма чекмедже или твърда кошница за бельо, подложете с едно хавлия, прегънато на два. Та-да! Имате спално пространство, което не трябва да возите от къщата. В изненада, е по-добър вариант от спаване в легло с бебе.

По-добре:
Пътуващ легло (pack 'n' play). Те могат да бъдат дяволи за преместване от място на място, но предлагат доста безопасно място за бебето да спи, когато сте далеч от къщата. Лесно се хвърлят в багажника на колата (с останалия екип) ако дестинацията е с кола, но стават по-неудобни при полети. Просто уверете се, че следвате инструкциите на производителя – ако са монтирани грешно, носят риск от облягане.

Най-добре:
Бебешка кутия. Бебешките кутии са картонени спални пространства с твърд матрак и натяган простřeн. Можете да сложите кутията в багажника за път с кола (и да я наредите пълна с неща за спестяване на място) или да изпратите една предварително до дестинацията, ако е въздушен път. Някои баби дори избират да пазят бебешка кутия в гардероба точно за тези случаи.

Ситуация №2:

Бебето ми спи само, когато я държа

И кой може да я вини? Не бихме ли всички предпочели да бъдем държани, рязани и нежно панирани, докато спим? Но, особено в тези първи седмици, бебета, които спят само когато са държани, могат да бъдат рецепта за пълно родителско изтощение. Плюс, знаем, че когато бебета спят на спящите си родители, има по-висок риск за нещо лошо, като удушване или нараняване. ТАКА как можете и двамата да попочинете?

Добре:
Структуриран носач. Носете бебето в носач и след това спате на гърба в легло или на дивана – без одеяла за родител или бебе. Носачът помага да се гарантира, че бебето не може да излязле от гърдите ви и да се нарани от падане, или да рискува да бъде удушено от наволни или одеяла. Малко се притеснявам да предложа тази идея, защото все още идва с риск – бебето може да прегърне в носача, можете случайно да се обърнете и т.н… Това определено не е идеалното решение, но ако сте отчаяни, може да помогне да елиминирате няколко от рисковете на съвместното спаване, докато все още получавате малко почивка. Това е по-добър вариант за дневен дрям отколкото за нощно спаване.

По-добре:
Практикувайте по-безопасно съвместно спаване. Интенционалното съвместно спаване може да бъде начин да помогнете на бебето да се чувства близо до вас, но да започнете да учите как да спите, когато не е *на* вас. Вижте ситуация №3 за по-безопасни начини за съвместно спаване.

Най-добре:
Преход към безопасно спално пространство. Зная. Това вероятно не е отговорът, за който се надявате. Но най-сигурното нещо е да помогнете на бебето да научи да спи в бебешко кошче, бебешка кутия, пътуващо легло или легло. Започнете бавно и се фокусирайте върху дневния дрям първи. Сложете я дрема, но все още бодра за дрям в новото си легло. Дадете ѝ 3 минути да се успокои. След 3 минути, ако плаче, вдигnete я и опитайте отново при следващото дрям. Следващата седмица опитайте 5 минути. В крайна сметка, тя ще се приспособи към новото си спално пространство.

Ситуация №3:

Съвместно спаване (Bed-sharing)

Повечето педиатри не препоръчват да носите бебето в леглото. Изтощени родители навсякъде казват „по-лесно се казва отколкото се прави, Док.“ Докато няма начин да се направи съвместното спаване напълно безопасно, има начини да се направи МНОГО по-безопасно, докато пазите бебето близо. Не правя „добре, по-добре, най-добре“ за това. Вместо това, ето чеклист, за да сте сигурни, че леглото ви е възможно най-безопасно за вас и бебето.

• Планирайте напред.
  Погледнете спалната си ситуация в (суровия) денен свят и разберете какво ще я направи най-безопасна за бебето. Опитайте да избягвате решението за съвместно спаване за първи път по средата на нощта, когато никой от нас няма разума си при нас.
• Държете постелените до минимум.
  Използвайте наволна за себе си и одеяло, което ще завите около тялото си (държейки го далеч от бебето). Нищо друго не е нужно.
• Само един родител за съвместно спаване.
  Ако бебето е в легло, изпратете един родител в гостinska стая или на дивана за нощта. (Мисли за това като почивка?)
• Спете на твърд матрак.
  Нищо меко като диван, фотейл или водено легло (хора ли все още имат такива?).
• Изберете легло над диван или стол.
  Проучванията показват, че съвместното спаване е най-рискован, ако спите на дивана или в реклайнер. Ако мислите, че можете да заспите докато храните бебето – хранете го в леглото.
• Съвместно спаване само за родители.
  Съвместно спаване с възрастни, различни от родител, носи по-висок риск от удушване. (Защо? Родителите тендират да са по-съзнателни за бебето и спят по-меко, когато бебето е близо.)
• Избягвайте алкохол преди съвместно спаване.
• Спрете пушенето, ако пушите.
  Излагането на дим повишава риска на бебето от SIDS.
• Не вземайте лекарства или дурмани, които ви правят сънливи, преди съвместно спаване.
• Избягвайте в-легла спалници, които изглеждат уютно или обещават по-дълъг сън.
  Уютно почти винаги означава небезопасно. По-дълъг сън е мит. Целта на по-безопасното съвместно спаване е да пазите пространството на бебето отворено и защитено. Далеч от всичко, което може да закрие лицето ѝ.

Съвместно спаване е най-рискован, ако:

• Бебето ви е под 4 месеца
• Бебето ви е родено преждевременно или с ниско тегло при раждане
• Пушахте по време на бременността
• Изключително сте изтощени (Е, кой не е? tocмо имахте бебе.)

Ситуация №4:

Заечен рефлукс

Някои бебета имат заечен рефлукс достатъчно зле, за да изискват лекарство. Почти всички бебета имат заечен рефлукс до някаква степен, защото сфинктерите (вмъкнете виц на Wayne's World) на двата края на техните езофаги (или гъртан) не са много силни все още.

Често, добронамерени родители и педиатри препоръчват вдигане на главата на бебето. Изненадващо, изследванията показват, че вдигането на главата може да *увеличи* симптомите на рефлукса. Не казвайки, че вдигането на главата за сън е доста рискован маневър по безопасност. Вдигната глава може да премести брадичката на бебето върху гърдите му и да го накара да е трудно да диша. Така че, когато детето ви има рефлукс, какво можете да направите, за да помогнете да спи?

Радостно, това е лесен един. Няма нужда от добре, по-добре, най-добре. Просто продължете да следвате ABC на безопасния сън, изброени в началото на статията. Техните сфинктери (хе-хе.) ще се засилват с времето и рефлуксът ще се разглади.

За тежките случаи на рефлукс, просто държане на бебето право за 10 минути или така след хранене също ще помогне. Опитайте да не влизате в навика да подопрете бебето с нещо като наволна или да го сложите в колата. Бебето може да се изплази надолу и да попадне в онова потенциално опасно брадичка-към-гърди позиция за удушване.

Ситуация №5:

Бебето обича да спи в по-небезопасно пространство

Истината е, че повечето продукти, които помагат на бебетата да спят по-дълбоко, не са безопасни. Тъгава реалност на родителството. Места като качалки, бопии, колски седалки, оттеглени Rock 'n' Plays, меки в-легла спалници, и гърдите на татко са ОК за време за игра, но не-толкова-безопасни за време за сън.

Защо? Е, бопии, колски седалки, качалки и подобните 모두 поставят бебетата в онова „брадичка-към-гърди“ позиция. техните дребни дихателни пътища могат да се zatvorят, когато са в тази позиция и те може да не се събудят навреме, за да се приспособят. Меки спалници и гърдите на татко също повишават риска от удушване, като поставят лицето на бебето твърде близо до мека, удушваема повърхност. Какво да прави родител, когато малкото си обича да спи на място, което знаете, че не е безопасно?

Добре:
Носете бебето за дневен дрям. Малките обичат да спят точно до сърцето ви. Носенето на бебето по време на техния дрям ще помогне да ги държи извън брадичка-към-гърди позиция и все вероятно ще резултира в добро спаване. Уверете се, че внимателно следвате инструкциите, идващи с носача или носача, за да гарантирате, че бебето е в безопасна позиция. Ако не сте сигурни, попитайте член на местната си група за носачи за обратна връзка. Бонус: Ще имате две свободни ръце и можете да правите неща по къщата/реално да ядете храна.

По-добре:
Отложете, но не се отказвайте от безопасно спално пространство. Свежи бебета може да обичат уютно легло, но по време на растеж, те стават по-поддавани за по-плоско, по-твърдо легло. Ако използвате нещо като качалка или мека спалника за нощно спаване, разгледайте превключване към бебешко кошче или бебешка кутия, когато сладкишът ви е на 2-3 седмици. Повечето бебета ще се приспособят без много фус.

Най-добре:
Поднесете го и направете превключването. SIDS и удушване са страховити. Никой тук не иска да уплаши родителите, въпреки това, най-доброто, което можете да направите, е да накарате малкото си в безопасно спално пространство възможно най-скоро. Ще го харесат ли веднага? Вероятно не. Френкно, те наистина искат да се върнат в утробата, така че всичко, по-малко от това, вероятно ще ги раздразни за малко време. Но, щастливо, бебетата са невероятно пригодливи. Преди да се заобиколите, малкото ви ще спи точно толкова добре в новото, по-безопасно легло. Предостережение: Ако детето ви беше лош спач в по-небезопасното пространство, вероятно няма да започне внезапно да спи великолепно в новото си легло.

Ситуация №6:

Сте изтощен нов родител

Това се отнася за почти всеки родител. (И ако не се отнася за вас, никой не иска да го чуе, ммкай?) Имаване на свежо, ново бебе е трудно. Те имат нужда от вас все.времето. После четете някакъв доброжелателен блог пост за грижа за себе си, който ви казва, че е важно за вас да получавате сън, душ, или да имате „време за мен“, също. Така, как може вашето сладко пиле да спи безопасно, докато вие също, знаете, живеете живота си?

Добре:
Сложете бебето навсякъде, където сте. Можете да го сложите да спи в колата си или качалката, но това увеличава риска от удушване. Вместо това, сложете бебето пласко на гърба на пода. За да се почувствате по-добре (бебето не се интересува), можете дори да сложите тънко хавлия под нея. Устойте на покушението да сложите наволни около нея. Обещавам, че бебето ви е перфектно комфортно без наволни. Ако имате домашни любимци, изнесете ги навън или ги заключете в друга стая. Уверете се, че другите възрастни и деца в къщата ви са наясно къде спи бебето.

По-добре:
Пазете безопасно спално пространство наред там, където прекарвате най-много време. Къде се прибивате? Дневна? Кухня? Каквото и да е, наредете безопасна спална станция, където можете да сложите бебето в близост. Безопасна спална станция може да бъде пътуващо легло или мини легло. Това е по-малко идеално, защото не можете лесно да преместите безопасната си спална станция по къщата, но поне ще имате място за бебето в стаята, където прекарвате най-много време.

Най-добре:
Използвайте преносимо спално пространство като бебешко кошче или бебешка кутия. Това не означава едно от тези устройства, които изискват три ръце за разглобяване и преместване. Не, вземете нещо, което е достатъчно леко, за да го несете с една ръка. Това ще ви даде ABC на безопасния сън в обхват на ръка, неважно къде сте или какво правите.

За да обобщим безопасния сън за бебета

Не винаги е перфектно и е време да спрем да стигматизираме родителите и да им дадем чертените инструменти, от които имат нужда, за да правят по-информирани решения. Реалният живот не идва с инструкции. Така че, направете най-доброто, което можете, когато става въпрос за безопасен сън и ако нищо друго, помнете – лице нагоре, лице свободно, бебе близо. Наздраве.

Нашата следваща препоръка: Методът „Плачи малко“ за спавно обучение