3 здрави идеи за закуски, които предшколните ще обожат
Всяко предшколно дете очаква закуска с нетърпение! Докато удобството на опакованите, преработени закуски е притегателно, тези вредни хранения са общо взето напълнени с празни калории. За да повишите енергийното ниво на детето си между ястията и да насърчите здравословни хранени навици от ранна възраст, опитайте някои от тези забавни, домашно приготвени лакомства.
1. Смес от най-добрите съставки
Нека детето ви избере любимите си плодове, за да ги хвърли в блендера с ванилов йогурт, банан и сок. Децата обичат да гледат как блендерът се върти и полученият смути ще бъде пълнен с протеин, витамини и влакна. Украсете с соломка за допълнително наслада на цялото изживяване!
2. Ръчно избрана трейл микс
Покажете вкусна, хранителна асортимент от пълнозърнести кашата, прецели, чипс от питка, попкорн, сушени плодове и ядки на кухненския табла. После раздайте малък контейнер и нека малките се развалят, смесвайки сънната си комбинация от храна! Покрийте с ерметичен капак и съхранете в събиялнята за когато гладът удари.
3. Скулптурни закуски
Намажете фъстъчно масло на стъбло целина и поредете ред кисело грозде, за да направите класическото „мравки на дърво“. Или използвайте формки за бисквити, за да създадете интересни форми от нарязани сирене, ябълки и диня, и след това ги наредите на шашлык, за да създадете цветни, здрави „луличета“.
Когато малките деца са част от процеса на приготвяне на храна, те винаги са вълнувани да изядат вкусните продукти на творчеството си. С смути, плодови и сирени шашлыци и вкусна смес от хрупкави парченца в менюто за закуски, вашето предшколно дете бързо ще загуби интерес към масивата нездравословни вредни хранения, представени на супермаркетните рафтове.
Предложени ресурси за вас
Pretend Soup and Other Real Recipes: A Cookbook for Preschoolers and Up В тази продължение на класическата си Pretend Soup̵1;считана от много за златен стандарт на детските кулинарни книги̵1;награденият автор/илюстратор Моли Кетзен работи магия си с 20 нови, тествани от деца рецепти, включително такива деликатеси като Counting Soup, Chewy Energy Circles, и Polka Dot Rice. Всяка илюстрирана рецепта предлага на малкия шеф възможност да брои, измерва, разбърква, събира и най-важното, да се забавлява. Проектовани като съвместни проекти̵1;с детето като шеф и възрастния като асистент̵1;тези кухненски приключения ще дадат на децата увереност в готвенските им умения и ще вдъхновят дългогодишно здравословно отношение към храна. С Salad People и малко време в кухнята, млади шефове ще викат: „Харесва ми, защото аз го направих сам!“
Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent̵7;s Handbook: A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous Eating Педиатър Нимали Фернандо и терапевт по хранене Мелани Поток (познати като Др. Ям и Коуч Мел) знаят важността от даване на детето си правилен старт в храненото си пътешествие—за добро здраве, моторни умения и дори когнитивно и емоционално развитие. В Raising a Healthy, Happy Eater те обясняват как да разширите хранените хоризонти на семейството си, да избегнете капризния ядец, да идентифицирате специални хранени нужди и да върнете радостта при ястията,
-
Матрицата, известна също като утроба, е дупкавата, крушовидноорган в жената таз, в който се случва оплождане на яйцеклетка, имплантация на получения ембрион и развитие на бебе. Това е мускулен орган, който се изтяга експоненциално, за да приеме растя -
Накараването на децата да ядат здравословно може да бъде упражнение во фрустрация и източник на много семейни разногласия. Много деца са изборливи ядци, за начало, и поставянето им пред чиния с броколи е малко вероятно да ги превърне в фенове -
Стартът на нова учебна година в условията на COVID-19 пандемията поставя много родители на ръба. Повече от половината американци са против отварянето на училищата тази есен, според най-новия опрос на ABC News и пазарната изследователска компания Ipso
