6 подли начина да накарате децата си да се хранят по-здравословно

Накарането на децата да се хранят здравословно може да бъде упражнение за разочарование и източник на много семейни раздори. Като начало много деца са придирчиви в яденето и е малко вероятно поставянето им пред чиния с броколи да ги превърне в любители на зеленчуците.

Ако искате децата ви да се хранят по-здравословно, трябва да сте малко креативни. Някои може дори да кажат, че превръщането на младите фанатици за нездравословна храна в запалени фенове на здравословната храна изисква малко лукавство, но в крайна сметка резултатите ще си заслужават усилията.

Децата, които развиват здравословни хранителни навици в началото на живота, са по-малко склонни да страдат от затлъстяване по-късно, а процентът на хроничните заболявания също е по-нисък. Ако децата ви все още си въртят носове от боб Лима, спанак и други здравословни съставки, ето няколко съвета за обръщане на вълната.

1. Добавете малки парченца зеленчуци към вашите сосове и дресинги. Вземете вашия блендер или кухненски робот и включете парченца броколи, спанак, къдраво зеле и други здравословни зеленчуци в домашно приготвени или варени в бурканчета сосове за паста и други основни продукти.

2. Разменете традиционните тестени изделия с алтернативи на зеленчукова основа. Децата ви ще харесат ярките цветове, а вие ще се насладите на факта, че най-накрая ядат своите зеленчуци.

3.Направете месни блатове и хамбургери с напитка със зеленчуци. Малко деца ще откажат хамбургер, но вие можете да направите своя по-здравословен с малко хитрост. Просто пюрирайте шепа здравословни зеленчуци в кухненския робот и ги сложете в мляното телешко месо, докато правите баничките си. Можете да използвате същата техника и за домашно приготвени кюфтета и кюфтета.

4. Пригответе плодови закуски. Закуските с преработени плодове са преносими, вкусни и забавни за ядене, но са заредени с добавена захар, консерванти и други вредни съставки. Инвестирайте в дехидратор за храна и направете свои собствени здравословни плодови закуски за малка част от цената на закупените от магазина.

5.Направете плодови и зеленчукови попси. Когато времето се затопли, децата ви ще копнеят за готино лакомство. Бъдете готови с домашно приготвени плодове и зеленчуци – пасирайте плодовете и зеленчуците и ги замразете в сладкиши.

6. Пакетирайте кутии за обяд с подходящи за деца плодове. Тези малки портокали и мандарини в подходящи за деца размери винаги са хит, така че включете много от тях, когато опаковате училищния обяд. Бебешките моркови и нарязаните ябълки със сосове за потапяне са други здравословни основни продукти в кутията за обяд.


Previous:

Next:

  • Основна информация за множество разузнавания
    Въведение Основна информация за множество интелигентности Научете всичко за теорията на „множествените интелигентности“ и как сме я адаптирали в нашите контролни списъци „Специален подарък“ и страници с информация за родители. Щракнете върху линк по-
  • Мама защитава сина, че е ударил дете, което го е „измъчвало и тормозело“
    Като родители, ние се опитваме да научим децата си да бъдат мили към други, да се отнасят към всички така, както биха искали да се отнасят с тях и че никога не е добре да наранявате друг човек. Но какво се случва, когато детето ви е жертва на друго д
  • Как да научите детето си какво означава трансджендър
    Транссексуалните хора винаги са съществували, но едва през последното десетилетие най-накрая са постигнали масова видимост. Децата сега живеят в свят, в който е по-вероятно да срещнат транссексуален съученик, да наблюдават преминаването на някой, ког