6 подли начина да накарате децата си да се хранят по-здравословно
Накарането на децата да се хранят здравословно може да бъде упражнение за разочарование и източник на много семейни раздори. Като начало много деца са придирчиви в яденето и е малко вероятно поставянето им пред чиния с броколи да ги превърне в любители на зеленчуците.
Ако искате децата ви да се хранят по-здравословно, трябва да сте малко креативни. Някои може дори да кажат, че превръщането на младите фанатици за нездравословна храна в запалени фенове на здравословната храна изисква малко лукавство, но в крайна сметка резултатите ще си заслужават усилията.
Децата, които развиват здравословни хранителни навици в началото на живота, са по-малко склонни да страдат от затлъстяване по-късно, а процентът на хроничните заболявания също е по-нисък. Ако децата ви все още си въртят носове от боб Лима, спанак и други здравословни съставки, ето няколко съвета за обръщане на вълната.
1. Добавете малки парченца зеленчуци към вашите сосове и дресинги. Вземете вашия блендер или кухненски робот и включете парченца броколи, спанак, къдраво зеле и други здравословни зеленчуци в домашно приготвени или варени в бурканчета сосове за паста и други основни продукти.
2. Разменете традиционните тестени изделия с алтернативи на зеленчукова основа. Децата ви ще харесат ярките цветове, а вие ще се насладите на факта, че най-накрая ядат своите зеленчуци.
3.Направете месни блатове и хамбургери с напитка със зеленчуци. Малко деца ще откажат хамбургер, но вие можете да направите своя по-здравословен с малко хитрост. Просто пюрирайте шепа здравословни зеленчуци в кухненския робот и ги сложете в мляното телешко месо, докато правите баничките си. Можете да използвате същата техника и за домашно приготвени кюфтета и кюфтета.
4. Пригответе плодови закуски. Закуските с преработени плодове са преносими, вкусни и забавни за ядене, но са заредени с добавена захар, консерванти и други вредни съставки. Инвестирайте в дехидратор за храна и направете свои собствени здравословни плодови закуски за малка част от цената на закупените от магазина.
5.Направете плодови и зеленчукови попси. Когато времето се затопли, децата ви ще копнеят за готино лакомство. Бъдете готови с домашно приготвени плодове и зеленчуци – пасирайте плодовете и зеленчуците и ги замразете в сладкиши.
6. Пакетирайте кутии за обяд с подходящи за деца плодове. Тези малки портокали и мандарини в подходящи за деца размери винаги са хит, така че включете много от тях, когато опаковате училищния обяд. Бебешките моркови и нарязаните ябълки със сосове за потапяне са други здравословни основни продукти в кутията за обяд.
Previous:Емпатия:Учим децата да ценят другите
Next:Как бащите могат да поддържат специална връзка с дъщерите си
-
Обучението за сън е едно от онези неща, които отблъскват хората. Всичко от „Как можеш да направиш това на бедно бебе ?!“ на „Ако не установите добри навици за сън, детето ви винаги ще има проблеми със съня !!“ Добре, но въпреки че съм чувал за -
Времето отново е над нас. Празникът на Светите празници наближава и освен че се чудят дали всички костюми на Моана са разпродадени в Target, родителите се тревожат за безопасността на Хелоуин тази година. Добре ли е да измамите или лекувате? Ако е та -
Като нов родител, който се готви да се върне на работната сила, или родител, който просто се нуждае от известно време за себе си, типът грижи за детето, който изберете, ще зависи от няколко фактора. Един или двамата родители ще работят ли извън дома
