Тортила купа Делюкс
Бележка: Брайдън Манринг от Делауер беше поканен в Белия дом, защото спечели национален конкурс за здравословни рецепти за създаване на тази безлактинова рецепта. (Ако опитате тази рецепта, вземете помощ от възрастен, защото изисква използване на нож.)
Време за приготвяне: 10 минути
Какво ви трябва:
- 1 средна (113 г) безкостна, безкожна пилешка гърд, на скара или приготвена по желание, нарязана на хапливи парченца
- 1/4 чаша нарязан на кубчета авокадо
- 1/4 чаша нарязан на кубчета оранжев пипер
- 1/4 чаша нарязан на кубчета домати
- 1/4 чаша брашно без лактоза сирене Монтерей Джек (може да замените с обикновено сирене, ако нямате диетични ограничения)
- Сол и свеже измълнен черен пипер
- 1 тортила купа от царевица
Оборудване и материали:
- Средна купа
- Нож
Какво да направите:
- В средна купа, разбъркайте заедно пилешкото, авокадо, пипер, домати и сиренето.
- Подправете с сол и пипер.
- Насипете в тортила купата и сервирайте веднага.
Хранителен анализ (на порция):
- 520 калории
- 49г протеин
- 20г мазнини
- 7г нащ. мазнини
- 36г въглехидрати
- 8г влакнини
- 125мг холестерол
- 180мг натрий
- 6г захар
Порции: 1
Размер на порция: 1 тортила купа
Бележка: Хранителният анализ може да варира в зависимост от използваните марки на продуктите.
-
Откакто се роди синът ми, съм в дълбок траур за значеща загуба. Не загубих приятел, или любим човек, или работа. Не загубих обручалното си пръстен или нещо с сентиментална стойност. Но все пак – тази загуба засегна всеки един аспект от живота ми. Гов -
Всички сме чували старата пословица: Няма място като дома за празниците. Но нека сме честни, това не винаги е вярно. Без значение дали е за избягване на семейни драми или просто за спестяване на средства, научих, че грижата за себе си понякога означа -
Последи миризма Дейност от Imagination Station Възраст: Всички възрасти Време: Колкото искате Тип дейност: Използване на чутвите Необходими материали: Хмикал Хартия Вашият нос! Готови ли сте за сериозни миризми? Пакете хмикал и хартия, запише
