• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Ръководство за вегетарианско хранене за бебета и малки деца

Преминаването към твърди вещества е голяма стъпка за всяко бебе. Ако предлагате на детето си вегетарианска диета, това ръководство може да помогне. До около 6 -месечна възраст, кърмата или млякото за кърмачета е всичко, от което се нуждае вашето бебе.

На 6 месеца

На около 6 месеца вашето бебе се нуждае от повече храна, отколкото само кърмата или адаптираното мляко може да осигури. На тази възраст те могат да седнат и да държат главата си без опора и имат необходимия контрол върху езика, за да боравят с първите си твърди храни, която ще бъде много мека и без бучки. Но не забравяйте, че кърмата или адаптираното мляко все още са най -важната храна, така че осигурявайте мляко, преди да предлагате твърди вещества.

На този етап, бебетата се нуждаят от допълнително желязо в диетата си, така че първите храни трябва да са богати на желязо, като обогатени с желязо зърнени храни за бебета (смесени гладки с варени, охладена вода, кърма или адаптирано мляко) и варено и пюрирано тофу и бобови растения.

От шест месеца до една година

Запознайте бебето си с широка гама храни, обхващащи всичките 5 групи храни:зеленчуци и плодове; зърнени (зърнени) храни; протеинови храни, например, тофу, бобови растения, ядки, семена и яйца; и мляко, кисело мляко със сирене или алтернативи.

Няма значение какъв ред въвеждате нови храни, стига те да са приготвени по начин, подходящ за възрастта на бебето и да включват храни, богати на желязо.

Например, можете да дадете на бебето си:

• обогатени с желязо бебешки зърнени храни
• варено тофу
• варени и пюрирани плодове, като ябълка, круша, кайсия, праскова или нектарин (можете да използвате консервирани плодове)
• суров, зрял пюре от банан или манго
• варени и пюрирани зеленчуци като тиква, картофи, сладък картоф, морков, карфиол, броколи или тиквички
• суров, пюре от авокадо
• яйце, което е добре сварено (бялото се втвърдява и жълтъкът започва да се сгъстява)
• домашно приготвени зеленчукови супи или бульон, смесен със зеленчуци
• пъпеш или сливи, с отстранени кори и семена
• сушени плодове, като сини сливи или кайсии, варени за омекване, след това пюриран
• гладко фъстъчено масло
• кисело мляко, крем, извара или настъргано сирене
• препечени пръсти или сухари

За малки бебета, отстранете корите и семената от плодовете и зеленчуците. Не добавяйте сол, захар или мед към храната. Вашето бебе ще се интересува от по -широк спектър от храни и текстури, докато расте:

• На 7 до 8 месеца, бебетата започват да дъвчат по -плътна храна с меки бучки.
• На 8 до 9 месеца, те могат да се хранят с мека „храна за пръсти“.
• На 12 месеца, те могат да ядат почти същата храна, която ядат останалата част от семейството.

Безопасност на храните

Преди бебето ви да навърши една година, не трябва да им давате мед, продукти, съдържащи сурово или течно яйце, зърнени закуски за възрастни, или краве мляко като основна напитка.

Изчакайте, докато детето ви навърши 3 години, преди да го храните с твърда или лепкава храна, която може да причини задушаване, като цели ядки, цяло грозде, сурова ябълка или морков, пуканки или лепкави близалки.

След 12 месеца

След 12 месеца, Вашето дете може да се присъедини към семейни ястия и да яде голямо разнообразие от хранителни храни. Млякото остава важно за калция. Едногодишните трябва да имат 2 порции мляко или млечни продукти всеки ден, а децата на възраст от 2 до 3 години трябва да включват поне една и половина порции. Една порция е една чаша (250 мл) мляко, 200 г вана кисело мляко, или две до три филии (40 г) сирене.

Алергии

Избягвайте храни като яйца, фъстъци и ядки, които причиняват алергии при някои деца, сега не се смята, че намалява риска от развитие на алергии. Това дори може да увеличи вероятността от развитие на алергия.

На всички бебета трябва да се дават храни, които могат да причинят хранителна алергия, включително фъстъци, варено яйце, дневник и какво, преди да навършат 12 месеца, дори да имат тежка екзема, друга хранителна алергия или ако имат близък роднина с хранителна алергия.

Ако детето ви има алергии, или има силна фамилна анамнеза за алергия, говорете с Вашия лекар или медицинска сестра за деца относно въвеждането на тези храни в диетата на Вашето дете.

Ако устната на вашето бебе, очите или лицето набъбват или ако след появата на нова храна те образуват пролуки по тялото, може да е алергична реакция. Спрете да храните бебето и незабавно потърсете лекарска помощ.

Вегетарианска диета

Вегетарианската диета може да е с ниско съдържание на протеини, желязо, цинк и някои витамини като В12. Говорете с Вашия лекар, детска здравна сестра или диетолог относно тези изисквания. Кърмата и повечето млечни смеси имат достатъчно витамини, за да отговорят на изискванията на бебето.