• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ръководство за вегетарианско хранене на бебета и малки деца

Преминаването към твърди храни е голяма стъпка за всяко бебе. Ако предлагате на детето си вегетарианска диета, това ръководство може да помогне. До около 6 месеца възраст, гърдно мляко или детска формула е всичко, от което има нужда бебето ви.

На 6 месеца

Около 6 месеца бебето ви има нужда от повече хранене, отколкото само гърдно мляко или формула могат да предоставят. На тази възраст те могат да седят и да държат главата си без подкрепа и имат необходимия езиков контрол, за да се справят с техните първи твърди храни, които ще бъдат много меки и без комчета. Но помнете, че гърдното мляко или формулата все още е най-важната храна, така че предоставяйте мляко преди да предложите твърди храни. На този етап, бебетата имат нужда от малко допълнително желязо в диетата си, така че първите храни трябва да са богати на желязо, като обогатено с желязо детско зърно (смесено гладко с изваряна, изстинела вода, гърдно мляко или формула) и готвено и пюре тофу и бобови.

Шест месеца до една година

Представете бебето си на широк набор от храни, покриващи всички 5 хранени групи: зеленчуци и плодове; зърнени (зърна) храни; протеинови храни, например, тофу, бобови, орехи, семена и яйца; и мляко, сирене, кисело мляко или алтернативи.

Не е важно в какъв ред въвеждате нови храни, стига да са приготвени по начин, подходящ за възрастта на бебето и включват богати на желязо храни.

Например, можете да дадете на бебето си:

• обогатени с желязо детски зърна
• готвен тофу
• готвено и пюре плодове, като ябълка, круша, кайсия, праскова или нектарина (може да използвате консервирани плодове)
• сурови, зрели нарязани банан или манго
• готвено и пюре зеленчуци като тиква, картоф, сладък картоф, морков, кауфлуер, броколи или тиквичка
• сурови, нарязани авокадо
• яйце, което е напълно готвено (бяло е сгъстено и жълтъкът започва да се сгъстява)
• домашни зеленчуков супове или бульон, смесен с зеленчуци
• диня или слайви, с кожички и семки премахнати
• сушени плодове, като слайви или кайсии, готвени за размекване, после пюре
• гладко фъстъчно масло
• кисело мляко, сладко мляко, кашакавал или наrendено сирене
• пръстови хляб или сухари

За малки бебета, премахнете кожичките и семките от плодовете и зеленчуците. Не добавяйте сол, захар или мед към храната. Бебето ви ще се заинтересува от по-широк набор от храни и текстури, докато расте:

• На 7 до 8 месеца, бебетата започват да дъвчат по-дебела храна с някои меки комчета.
• На 8 до 9 месеца, те могат да се хранят сами с меки „пръстови храни“.
• На 12 месеца, те могат да ядат много от същата храна, която се яде от останалата част от семейството.

Безопасност на храна

Преди бебето ви да е на година, не трябва да им давате мед, продукти, съдържащи несготени или течни яйца, взрасни зърнени за закуска, или крави мляко като основно питие.

Изчакайте, докато детето ви е на 3 години, преди да го нахраните с твърда или лепкава храна, която може да причини затягане, като цели орехи, цели грозде, суров ябълка или морков, попкорн или лепкави бомбонки.

След 12 месеца

След 12 месеца, детето ви може да се включи в семейните ястия и да яде голям разновидност от хранителни храни. Млякото остава важно за калций. Едногодишните деца трябва да имат 2 порции мляко или млечни продукти всеки ден и деца на 2 до 3 години трябва да включват поне една и половина порции. Порция е една чаша (250мЛ) мляко, 200г чан кисело мляко, или две до три нарязки (40г) сирене.

Алергии

Избягване на храни като яйца, фъстъци и дървесни орехи, които причиняват алергии у някои деца, сега не се смята, че намалява риска от развитие на алергии. Може дори да увеличи вероятността за развитие на алергия.

Всички бебета трябва да получат храни, които могат да причинят хранителна алергия, включително фъстъци, готвено яйце, млечни продукти и пшеница, преди да са на 12 месеца, дори ако имат тежък екзема, друга хранителна алергия или ако имат близък роднина с хранителна алергия.

Ако детето ви има алергии, или има силно семейно наслада за алергия, поговаряйте с лекара си или детската медицинска сестра за въвеждане на тези храни в диетата на детето ви.

Ако устните, очите или лицето на бебето ви се надуват или ако развият блясък на тялото им, след като сте въвели нова храна, това може да бъде алергична реакция. Спирайте да хрантите бебето и потърсете медицински съвет веднага.

Вегетарианска диета

Вегетарианските диети могат да са ниски в протеин, желязо, цинк и някои витамини като B12. Поговаряйте с лекара си, детската медицинска сестра или диетолог за тези изисквания. Гърдното мляко и повечето млечни формули имат достатъчно витамини, за да отговарят на изискванията на бебето.