Как да накарате децата да пият повече вода

Водата е без калории, мазнини, захар, добавки и консерванти, и е по-хидратираща от други напитки, което я прави най-добрия избор за детето ви, казва диетологът Кели Хоуторн в статията "Има ли нужно детето ми наистина да пие вода?" за сайта за бременност и родителство Baby Center. Въпреки това, може да бъде трудно да насърчите децата да пият вода вместо други по-вкусни напитки. Уповавайте и децата ви скоро ще навлизат в навика да хващат за вода, когато имат нужда от напитка.

Необходими неща

  • Чаша за пиене или бутилка за вода
  • Сламка
  • Плодов вкус на вода или чист плодов сок
  • Лимон или портокал

Инструкции

  1. Търсете признаци, че детето ви е жадно. Дайте ѝ бутилка вода и предложете ѝ да направи пет глотки. Дори ако мисли, че не е жадна, може да разбере, че е, когато започне да пие и в крайна сметка да изпие много повече от пет глотки.

  2. Оставете чаша за пиене (ако имате бебе) или бутилка за вода (за по-голямо дете) в достъп до детето си. Всяко път, когато е жаден, той автоматично ще хване за нея и ще изпие, без значение какво има в нея.

  3. Добавете лед в чашата на детето си, когато я запълвате с вода. Много деца харесват звука на леда, който трепери наоколо. Направете го дори по-забавно, като ѝ дадете сламка за пиене на вода. Позволете ѝ да прави мехурчета и да се наслаждава на усещането да изтяга водата през сламката.

  4. Добавете лек плодов вкус на вода или чист плодов сок към водата, за да я засладите. Детето ви все ще ще получи всички здравни ползи на водата, но ще бъде по-пренично за нея, ако не харесва вкуса на чистата вода. Дори къс лимон или малко портокалов сок в водата дава по-вкус. Поставете парченце лимон или изтиснете малко портокал в водата за подобен ефект.

  5. Закупете специална чаша за детето си, от която да пие водата си. Позволете му да избере какъвто и да е цвят или дизайн иска, такъв като с любимия му мултипликационен герой или супергерой на нея. Взбъдете го за нея, като му кажете, че новата му чаша ще превърне водата му в "Супергеройска вода!" Ако позволете само да пие вода (или вода с малко сок) от невероятната си нова чаша, тя може просто да стане най-желаната му напитка.

Previous:

Next: