Как да накараме дете да яде месо

Месото е добър източник на протеин и може да предостави на детето ви витамини и минерали, съществени за здравословно растеж и развитие. Въпреки това, не всички деца харесват месо, и някои могат да бъдат приживи за вида месо, което ядат. Ако детето ви обърка нос пред месо, последното, което трябва да направите, е да се вплашите. Нежно насърчете го да го приеме като част от диетата си. Най-важното е да се уверите, че получава цялата нужна храна от храните, които яде.

Стъпки

  1. Експериментирайте с различни видове месо. Детето ви може да не харесва червеното месо, но да обича пиле или пуй. Нарежете месото на малки парчета, за да улесните детето да я гаже и поглъща. Нарязаните парчета изглеждат много по-апетитно за дете от големи чанкове.

  2. Давайте на детето ястие с месо, когато е поспало, доволно и гладно. Препоръчват Мая У. Пол и Лоурънс Робинсън в статията "Хранене за деца и тийнейдъри" на сайта Help Guide. Ограничете закуските до две на ден, за да бъде готово за основните обрози. Не позволявайте да се нахрани с течности ( особено мляко), което може да я накара да не иска да яде твърди храни.

  3. Насърчете детето да яде месо, но не налагайте, ако не иска. Бъдете наясно, че на родителите може да им трябват до 10 опита, преди детето да приеме нова храна, казват Пол и Робинсън. Ако не яде месото, изчакайте няколко дни и опитайте отново. Терпението е ключ. Не слагайте месо в същата тавичка с друга нова храна или храна, която все още не е приела. Подайте го с нещо, което знаете, че харесва, и така е по-вероятно да го приеме.

  4. Направете яденето на месо забавно, създавайки смешно лице в тавичката на детето. Използвайте картофи за очи, моркови за коса и грах за нос. Оформете усмивка от нарязани парчета месо. Детето ви ще се наслади да яде "лицето".

  5. Яжте същата храна като детето си колкото се може по-често. Децата обичат да подражават на родителите си. Покажете на детето как нарязвате собствените си парчета месо и правите оценявани звуци, докато го ядете.

  6. Никога не принуждавайте детето си да яде месо, ако не иска. Може да не му харесва вкусът или текстурът. Предлагайте месо от време на време, но не го натоварете, ако не е променил мнение. Според Пол и Робинсън, малките деца и детеградинчи трябва да ядат по две порции протеин на ден, докато учениците трябва да ядат две до три порции по 2-3 унции изварено лесно месо, птица или риба на ден. Въпреки това, широк обхват от други храни освен месо предоставят протеин, като яйца, боб, леща и пудрав масло. Ако детето яде млечни продукти, ще получи много протеин и витамин B12, казва Хайди Муркоф, автор на бестселъра "Какво да очаквате, когато очаквате".

Previous:

Next: