Кога да започнете да накарате децата да опитват храни?
Всички съвестни мами и таткове искат малките си да се хранят здравословно, за да растат здрави и активни. Малките, от друга страна, са по-малко загрижени за хранителните вещества и повече за вкуса и какво е „вкусно“ или „гадно“. Начинът, по който подхождате към диверсифицирането на диетата на детето си, може да има голямо влияние върху бъдещите му хранителни навици – така че действайте с предпазливост.
Първите хапки на бебето
Намалете вероятността детето ви да стане изключително капризен ядец, хранейки го с разносторонна диета от самото начало. Започнете прехода от течности към твърда храна между 6-ти и 9-ти месец, препоръчва Детската болница Benioff на Университета на Калифорния в Сан Франциско. Точната възраст варира от дете на дете. Търсете знаци за готовност като придвижване към обекти и седане без подкрепа.
Ранно изследване
Когато за първи път въвеждате нови храни, действайте внимателно, за да избегнете сериозни алергични реакции. Въведете нова храна и изчакайте четири или пет дни преди следващата. Чрез това време за изчакване, вместо да хвърляте бебето в бездната на хранително разнообразие, по-добре изолирате потенциални алергени. Фокусирайте се първо върху плодове и зеленчуци, защото именно за тях децата най-често проявяват неприязнь.
Опити на пеленчето
Когато пеленчето ви започне да ухапва храни и да ги поставя в устата си, все още имате голям'avantаж – то все още не е научило да разпознава зеленчук, не то да го мрази. Много родители саботират сами се, като непрестанно хвърлят оризови пуфчета или подобни прости храни пред самохраняващите се малчици. Не правете това. Вместо това дайте на детето парчета авокадо, наварени грах или наварени моркови, препоръчва експертът по детска хранене д-р Уилям Сърс. Ако пеленчето откаже да яде един от тези варианти, отбележете и опитайте нещо друго, но се върнете към отхвърлената храна по-късно, защото може да е мимолетна неприязнь.
Пасивно предоставяне
Кога трябва да започнете да налагате на детето да опитва храни? Регистрирана диетолог Тамара Дюкер Фройман казва, че отговорът е прост – никога. Ако сложите твърде голям акцент върху ядането на определени храни, които детето не иска да опита, може да намалите шансовете то да ги яде някога. Вместо да увещавате, просто поставите тарелка с балансирано ястие на масата пред детето. Позволете ѝ да яде или не по свой избор. Избягвайте, обаче, винаги да слагате едни и същи неща на тарелката. Чрез приготвяне на ястието и предоставянето му без натиск, можете да оставите гладта да убеди.
Подобряване на вкуса на храни
Вместо да карате детето да опитва неща, направете така, че тя да иска да ги опита, препоръчва инструкторът по детска хранене Хариет Вороби. Не се bojте да „облечете“ зеленчуците на детето си. Дори ако добавяне на малко сирене над броколито добавя няколко калории, на дълъг срок, ако това ще я накара да я изяде, ще си струва, препоръчва Вороби.
-
Чули ли сте за семейството, което попита нани 65 въпроса в анкета дори преди да срещне кандидатите – и то за работа два дена в седмицата? Скоро се намирах в подобен безумен бот за търсене на няня. Току-що бях започнала новата си работа в Care.com и в -
Ваксината срещу COVID за деца на 5-11 години е вероятно само няколко седмици далеч. Сред родителите, новината, че по-младите деца накрая могат да бъдат ваксинирани, е срещната с облекчение, възбуждение и малко притеснение. Много родители наблюдават в -
Откакто бебето ви се роди, се чудите какво минава през главата ѝ. Между 3 и 4 години, тя накрая развива речта си достатъчно, за да ви каже какво мисли. Езиковото развитие на децата на тази възраст се върти в голяма степен около по-ясно говорене, уче
