Кога да се безпокойте за теглото на детето си

Деца с наднормено тегло имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, спайна апнея, астма и други състояния. Освен това, те често преживяват социална стигматизация, която може да причини ниска самооценка и проблеми в училище. Въпреки това, е нормално децата да набират тегло по време на растеж и развитие, и не винаги е възможно да се разбере дали дете е с наднормено тегло. Ако сте загрижени за теглото на детето си, поговаряйте с лекаря му.

Нормален растеж

Децата имат различни телесни типове и растат с различни темпо, така че няма единствено тегло, което е правилно за всички деца на определена възраст или височина, според KidsHealth.org. Децата често набират тегло и повишават височината си по време на пубертет, който може да започне възраст 8 години. Ако не сте сигурни дали теглото на детето ви е нормално или здравословно, питайте нейния лекар. Никога не слагайте деца на диета без консултация с лекар – дори деца с проблем с теглото имат нужда от калории и хранителни вещества за да растат и се развиват правилно, според Департамента за здраве на Ню Йорк.

Наблюдаване на детето

Можете също да наблюдавате хранителните навици и физическата активност на детето си, според FamilyDoctor.org. Деца, които набират тегло, докато се хранят здравословно и се движат редовно, може да се подготвят за растежов скачок. Въпреки това, ако детето ви изглежда, че се чувства лошо заради теглото или тялото си, или ако сте загрижени за диетата или нивото на физическа активност, заявете час при лекаря ѝ.

Разговор с лекар

Разговорът с лекаря на детето ви може да ви помогне да определите дали трябва да се безпокойте за теглото му. Въпреки това, тъй като много деца и подрастващи се чувстват некомфортно заради теглото си, уверете се, че детето не се чувства некомфортно или нападено. Ако ви е некомфортно да говорите за теглото на детето в негово присъствие, помолете за разговор с лекаря по телефона или в друга стая, препоръчва Американската сърдечна асоциация. Можете също да обсъдите важността на здравословното хранене или физическата активност в седмицата преди посещението, така че децата да са подготвени да получат съвети от лекаря.

Изчисления на BMI

Лекарът ви може да изчисли индекса на телесната маса (BMI) на детето ви, за да помогне да се установи дали има проблем с теглото. Формулата за BMI използва височината и теглото на детето, за да пресметне колко телесно мазнини има. В общ случай, тегло над 5-ти перцентил и под 85-ти перцентил се счита за здравословно. Вие също можете да изчислите BMI на детето си. Въпреки това, формулите за BMI не са точни – те не вземат под внимание колко голяма е костната структура на детето, например – така че лекарът ще използва BMI заедно с друга информация за да оцени теглото на детето.

Здравословни навици

Независимо дали детето ви има проблем с теглото, развиването на здравословни навици може да помогне да расте правилно и да остане здраве. Опитайте да изградите здравословни навици като семейство, вместо да насочвате вниманието към дете, което може да е с наднормено тегло, според FamilyDoctor.org. Държайте много здравословна храна и закуски в къщата, като пресни плодове и зеленчуци, и ограничете бързата храна и джаנק фуд. Сервирайте нискомастно мляко или вода за ястия вместо захарни напитки. Освен това, намалете времето, което семейството прекарва пред телевизора и насърчете детето да участва в физическа активност, която харесва.

Previous:

Next: