Здрави Лесни Закуски за децата да бъдат

Децата обичат да губят време с родителите си в кухнята . За да помогне за предотвратяване на затлъстяването в детска възраст , от съществено значение е да научи децата на здравословни хранителни навици и добро вземане на решения с храна . Чудесен начин да се започне с малки деца е чрез участието им при вземането на хранителни закуски . Децата са по-склонни да избират и да се насладите на здравословна опция, когато те участват в процеса .
Фъстъчено масло Закуски

крем фъстъчено масло натопи е чудесен начин да добавите допълнително хранене и разнообразие на популярната дете -friendly закуска. Осигурете си деца , за да помогне смесете следните съставки в средносрочен купа : 3/4 чаша нискомаслено кисело мляко , 1/2 чаша фъстъчено масло , 1/3 чаша стафиди и 1/2 чаена лъжичка канела . Дайте на всяко дете със собствената си купа и ябълки , целина и соленки за кос . За допълнително специално лечение , опитайте замяна стафидите с миниатюрни парченца шоколад .

Strawberry фъстъчено масло палачинки са чудесен избор за деца, които са винаги гладни преди вечеря . Протеинът в фъстъченото масло ще ги пази пълно и децата ще харесат подвижния до тази лечение . Да има деца , разпределени на две супени лъжици фъстъчено масло върху купен от магазина креп . Ако палачинки не са на разположение , опитайте с пълнозърнест тортия . Ако желаете, поръсете с мед за допълнително сладко лакомство . Връх на фъстъченото масло с 1/4 чаша нарязани ягоди . Ролетни на креп и нарязани на филийки . Световния съюз Плодове Закуски

A парфе е по-здравословна алтернатива на мелба . Те се хареса на всички любители на сладолед и слоестата представянето прави този снек допълнителен повод за деца . Осигурете деца с високи обслужващата очила . Оставете ги да избират как те ще слой техните Parfaits . Осигурете мюсли , кисело мляко и няколко вида плодове за опции . Насърчавайте малки деца да се направи модел , като например кисело мляко , мюсли и плодове . Експериментирайте с различни вкусове на мюсли и кисело мляко , за да се запази тази снек вълнуващо . На един горещ летен ден , опитайте се замени кисело мляко с ниско съдържание на мазнини замразено кисело мляко .

Плодове и сирене kabobs са творчески обрат на проста закуска. Използването на малки бисквитки фрези , позволяват на децата да режат пъпеш , медена роса и ананас в забавни форми . Докато децата работят с плодове , нарязани на кубчета сирене леко ухапване размер . Осигурете деца с дървени шишчета и да им позволи да добавите плодовете и сиренето . Ако е необходимо, предоставя малки плодове като боровинки или малини , както и . Малките деца ще се радват създаване модели . Магазин допълнителни kabobs в хладилника .

През летните месеци , замени сладки popsicles с хранителни домашно кисело мляко УОЗ . В голяма купа , има смесване на децата две чаши нискомаслено кисело мляко с една чаша смесени плодове . Опитайте всяка комбинация от малини, ягоди , къпини и боровинки . Има деца лъжица смес в Popsicle форми или малки картонени чаши . Покрийте чашите или матрици с алуминиево фолио , нарязани малък прорез в горната част и поставете геврек пръчка във всяка Popsicle . Не мърдай , докато твърдо и освобождава от плесени .



Растителни Закуски

За децата , които обичат скърцането на картофен чипс , се опитват сладки чипс като здравословна алтернатива . Тънко парче две измива сладки картофи и място в голяма купа . Добавете две супени лъжици масло , една чаена лъжичка захар и 1/2 чаена лъжичка канела на купата . Позволете на децата да получат разхвърлян и разбъркайте филиите с ръцете си . Спред филиите на мазнина тава и печете в продължение на 25 минути при 400 градуса , обръщат веднъж . За децата , които предпочитат по- солено чип , опитайте замени захарта и канелата с 1/2 чаена лъжичка сол .

Деца , които жадуват пържени картофки ще се насладите на тази питателна алтернатива . Морков картофи са пълни с витамини , но имат хрупкава жалбата на традиционните пържени картофки . С помощта на чупка - нож, нарежете морковите в СРЮ - образни парчета . Позволете на децата да се смесват пръчките морков с една супена лъжица зехтин и поръсете със сол и черен пипер . Ако е необходимо, добавете 1/4 чаена лъжичка мащерка или друга изсушена билка . Разстелете картофите върху облицована тавичка и се пече на 400 градуса за 15-20 минути.

Опитайте карфиол пуканки като здравословна филмова вечер закуска. Имат деца хвърля три чаши карфиол с две супени лъжици зехтин и 1/4 чаена лъжичка черен пипер . Печено цветчето на 450 градуса за 20 минути , като се разбърква веднъж или два пъти . Извадете от фурната и се поръсва с настърган пармезан . Световния съюз закуски Go

любителите на Help бонбони изберат един по-здрав преносим закуска , като им позволи да направят свои собствени миксове . Осигуряване на голямо разнообразие от хранителни вещества , опаковани съставки, за да насърчи креативността . Ядки като орехи , фъстъци и бадеми осигуряват задоволяване криза , докато сушени плодове като боровинки , кайсии, златни стафиди или ананас добавите дъвчаща структура . Децата ще се радват и добавяне на шепа пуканки или любимите си зърнени култури към сместа . Позволете на децата , за да добавите една супена лъжица парченца шоколад за сладък лечение . Разклатете съставките в една торбичка за питателна закуска в колата .

За уникална закуска в движение , се опитайте да осъществите плюшено мече мелба . Децата ще харесат извършването на тази питателна закуска в торбичка . Разрязана на върха на една - служи пакет от мечка - образен Греъм бисквитки . Позволете на децата да паднат в няколко лъжици от любимите си кисело мляко или пудинг . Връх мелба с нарязани банани , ягоди или портокали мандарини . Добави за еднократна лъжица и тази закуска е готов да отиде . Световния съюз сайта

Previous:

Next: