Здравословни закуски за Предучилищна клас

Когато е ваш ред да се осигури закуски за класна стая на детето си , не изпадайте в паника - закуски предучилищна възраст "не е необходимо да бъде сложно , отнема много време или бюджет бюст . Подготвя почвата за здравословно хранене , като предлага дете-приятелски хапки , които са безопасни за по-голямата част от децата да се хранят , а след това ги разделям в подходящи размери на порциите .
Какво представлява здравословно ?

Министерството на земеделието на САЩ за публикуване " препоръки за здравословно за американците , 2010 " препоръчва децата на възраст от 3 до 4 ядат между 1000 и 1600 калории на ден , в зависимост от пол, възраст и ниво на активност . Уверете се, че закуските , които предлагате вмести в тези хранене планове от запазването порции малка . Изберете снек , че е с ниско съдържание на добавена захар , натриев и наситени или транс-мазнини и вместо това е богат на витамини и минерали , протеини постно , ненаситени мазнини и сложни въглехидрати . Световния съюз Allergy Разглеждане

броят на децата с фъстъчено алергия утрои между 1997 г. и 2008 г. , съгласно група Хранителна алергия Research образование . Консултирайте се с вашия учител preschooler е да се определи дали фъстъци или орех алергии са повод за загриженост за снек време . Ако това е така , внимавайте за храни, които фъстъци може по невнимание да са вътре. Докато закуски , използващи фъстъчено масло или смлени ядки са очевидно не се допускат , групата на алергия казва , че фъстъците може да бъде намерена в търговските тестени изделия , яйца ролки, enchilada сос и марципан . Прочетете съставка списъци внимателно търси изявление , че предупреждава дали продуктът може да съдържа фъстъци . Други потенциални алергени включват мляко , яйца и соя . Световния съюз сайта Perfect Produce

предучилищна възраст се нуждаят от 1 до 1,5 чаши плодове и още 1 до 1,5 чаши зеленчуци всеки ден , и закуски са на точното място , за да добавите друга порция . Сервирайте моркови и натопи като закуска; децата често обичат моркови , защото на тяхната естествена сладост . Pair бейби моркови или моркови резени с контейнер на хумус или буркан на салса . Ако това е един горещ ден , въвеждат в контейнери от неподсладено ябълково пюре , които са били замразени за една нощ , за да се създаде плодове киша . Друг вариант е да служи " калинки на един пън " - Като традиционните мравки -на - дневник снек направена с фъстъчено масло , попълнете целина със сирене лек крем и добавете ред на сушени стафиди или боровинки Световния съюз Интерактивни Закуски
<. р> придирчиви деца може да се насладят на закуска много повече , ако те имат пръст в подготовката му . С благословията на учителя , позволи на деца в предучилищна възраст , за да създават свои собствени кисело парфе . Купи голям контейнер на нискомаслено кисело мляко и режа плодове като ягоди или банани . Порция от кисело мляко , плодове и пълнозърнести зърнени култури в купички и оставете децата пласт собствените си съставки в малки чашки . Можете също така да ги направят свои собствени сандвичи крекинг - предлагат пълнозърнести бисквити, нискомаслено сирене филийки , нарязаните парчета от деликатесни меса и парченца маруля и домати . Децата могат да се наслоят им " сандвичи " Въпреки това те желаят. Световния съюз сайта

Previous:

Next: