• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Идеи за правене на здравословни закуски за предшолници

Когато предшолникът ви е изтощен от сутрешните си дейности, той ще има нужда от закуска, за да му помогне да се зареди за останалата част от деня. Пропуснете захарните, преработени лъчове в супермаркета и пригответе по-здравословни алтернативи за него вкъщи. Сервирайте здравословни закуски по креативен начин или ангажирайте го в процеса на правене на закуска.

Фруктова салата – изкуство

• Използвайте разнообразие от плодове като палитра, за да създадете здравословни шедьоври, които всеки предшолник ще бъде вкусен да яде. Просто поставете нарязки ябълка или портокал в кръгова форма около нарязка киви за плодови цветя. Гъсеница може да бъде създадена чрез подреждане на грозде или топчета от диня в ред на чиния и добавяне на миниатюрни шоколадови чипс за очи. Допълнително, създайте ядливи лица. Нарежете няколко парчета плодове на малки нарязки. Подредете плодовете на пълнозърнена тортила, за да направите лични черти, като портокалови късове за уста и нарязки банан за очи.

Бисквити и мляко

• Ако вашият предшолник обича да гризе захарни бисквити за закуска, създайте по-здравословна опция за него. Вместо да използвате рафинирана захар и брашно в рецепта за шоколадови чипс бисквити или захарни бисквити, заменете съставките с пълнозърнесто брашно и кафява захар. За по-малко мазнини, заменете маслото с кокосово масло, каола масло или ябълково пюре за да направите тестото. Натиснете формчета за бисквити в тестото, за да създадете всякакви дете-приятелски форми, като животни или звезди. Запечете в фурната до изпържене. Сервирайте бисквитите на чиния с чаша ниско масно мляко.

Мина пица парти

• Позволете на предшолника си да използва въображението си, да претендира, че е шеф и да превърне следобеда си в пица дело. Разделете няколко пълнозърнени англиски мафини. Премажете томатен сос на всяка половина. Нарежете няколко вида зеленчуци, като гъби и зелен пипер. Поставете ги в малки купички. Нека предшолникът ви има честта да посипе нарязано ниско масно сирене върху мафините и да ги покрие с избор си на зеленчуци. Ако иска да покрие пицата си с месо, пропуснете пеперони и използвайте нарязано пилешко гърдиче за по-малко мазнини. Запечете пиците във фурната, докато сиренето се разтопи.

Зеленчукови виенчета

• Хапливи сендвичи трябва да задоволят апетита на предшолника ви до вечеря. Просто завъртете ролер върху нарязка пълнозърнен хляб, за да го направите плоско или използвайте пълнозърнена тортила. Премажете хюмус или ниско масно крем сирене върху нарязката. Нарежете на кубчета няколко вида зеленчуци, като моркови или зелен пипер. Поставете зеленчуците върху и завъртете сендвича. Поставете завъртения сендвич в хладилника за половин час, за да се закрепи до закуска. Нарежете сендвичите хоризонтално на малки парчета, за да създадете виенчета. Поставете ги странично на чиния за вашия предшолник да ги поглътне.