• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да въведем нова храна за деца

Приживено, приживено, приживено може да са думите, които идат на ум, когато опишете навиците за хранене на детето си. Ако тя можеше по своя начин, тя най-вероятно би яла любимите си храни всеки ден от седмицата, което може да доведе до хранителни дефицити. Министерството на земеделието на САЩ препоръча децата да ядат широк обхват от храни за оптимално здраве, включващи плодове, зеленчуци, зърна, млечни продукти и протеин. Успешното въвеждане на нови храни за приживеното си дете е жизненоважно, за да се гарантира, че тя получава всичките си хранителни нужди.

Необходими предмети

• Зеленчук нарязач
• Формче за бисквити

Стъпки

1. Бавно въведете детето си към новата храна вместо да го наредите да я яде. Говорете с него за формата, цвета, размера, миризма и текстурта на новата храна. Дайте на детето си кратко обяснение за това откъде идва храна и вашите собствени преживявания с нея. Можете да кажете: "Когато бях малко момиче, дядо ви съсаждаше моркови в градината ни и след това ги ядехме прав из земята." Бъдете търпеливи, съветва MayoClinic.com – детето ви може да има нужда от повторено експозиция на новата храна, преди да реши да я опита.

2. Включете новата храна в някои от любимите ѝ храни. Добавете я към тунеца салата, поставете я в сендвич, разбъркайте я в спагети или я разбъркайте в чили. Накрадете новата храна в супове, яхнии и касероли. Информирайте малкото си след обqda, че е яла новата храна и попитайте дали е харесала. След като свикне с новата храна в любимите си храни, сервирайте я сама по себе на тавичката. Можете да кажете: "Помниш колко хареса тази нова храна в спагетито ти? Това е друг начин за приготвяне ѝ."

3. Бъдете креативни и представите новата храна като нещо забавно за ядене. Децата са по-склонни да ядат нови храни, ако са представени по апетитен и креативен начин. Сервирайте броколи или други зеленчуци, покрити с цветен сос или предоставете страничен сос за макане. Нарежете плодове и зеленчуци на различни форми с формчета за бисквити. Направете френски картофи от сладки картофи, пастърнак или цвят. Специализирани нарязачи са налични, които създават забавни спиралови "тестени изделия" и лентообразни нишки от спагети тиквичка, моркови, тиквички, картофи, краставици, ябълки и други твърди плодове и зеленчуци.

4. Избягвайте да бъдете приживен ядец сами. Бъдете рол модел, ядейки широк обхват от храни с авантюристичен дух, което може да вдъхнови приживеното ви дете да следва вашия пример. Децата имат тенденция да оглеждат вярата, нагласите и навиците на родителите си, включително тяхната готовност да опитват нови храни, според PBS.org. Отведете малкото си с вас в супермаркета и посочете тези храни, които никога не сте яли, но бихте искали да опитате. Можете да кажете: "Част от удоволствието от яденето е да се опитват нови храни." Попитайте я да посочи нови храни, които би искала да опита.

5. Уверете се, че малкото ви е гладно, като не позволявате да яде закуски преди оброзите. Колкото по-гладна е, толкова по-вероятно е да опита да яде новата храна. Позволете ѝ да има плодове и орехи за закуски вместо бисквити, торта, сладолед и други захарни преработени храни, които могат да я накарат да се чувства наядена за по-дълъг период от здравословните опции.