• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 съвета за балансиране на училище и работа като грижовник

Много грижовници са и студенти и постоянно се опитват да комбинират натоварени учебни графики с изискващи работи. Намиране на време за домашно, управление на учебния и работен график, изпълнение на нуждите на работодателя и стояне на крак с всичко останало може да ви накара да се чувствате луд. И това е вярно независимо от типа грижовна работа – пазач, няня, изводач на кучета, пазач на любимци, репетитор, домоуправител, грижовник за възрастни или помощник за домашна помощ.

Но има добри вести: има най-добри практики, които можете да използвате, за да останете в контрол над графика си и да изпълните всички задължения. Ето шест съвета, за да ви помогнат да запазите разума си.

1. Дефинирайте графика си и планирайте напред
   Имайки добре дефиниран график е най-лесният начин да останете на горе от ангажиментите си, когато имате много неща. Важно е също да планирате за неочаквано.

   „Планирай, планирай и пак планирай,“ препоръчва д-р Шэрон Лам-Хартман, жизнен и изпълнителен коуч и автор на „Книгата на анонимните надпреварачи.“ Тя препоръчва да планирате деня, седмицата и месеца си. Защото имате толкова много пресичащи се неща, трябва да планирате време за работата, училището, семейството и себе си. Тя също препоръчва планиране на „бяло пространство“, нещата, които все още не знаете. После опитайте се най-добре да спазвате плана.

   Чете повече картографирате учебните, работни и социални ангажименти предварително, толкова повече ще имате работно усещане за голямата картина. И докато може да сте удивителни в мултитаскинг, ако графикът ви не работи на хартия, няма начин да го извършите всичко. Попитайте някого друг да погледне графика ви, за да се уверите, че не го претоварвате.

   И уверете се, че актуализирате раздела за наличност в профила си в Care.com редовно, за да увеличите шансовете си за намиране на работа.

    

2. Групирайте ангажиментите си
   Биването грижовник е страхотна работа за студенти, защото е толкова гъвкава. Семействата винаги търсят пазачи след училище, летни няни, частично вътрешно домакинство и т.н. Търсете часове за занятия и работни възможности, които ви позволяват да групирате ангажиментите и да се фокусирате върху най-важното в момента.

   „Една от най-добрите стратегии, които работиха за мен, бе да планирам занятия сутринта и работа следобед,“ казва Джесика Улрих, сертифицирана учителка, която пазачи през цялото си колежно и постдипломиране изживяване. „Чете повече можех да комбинирам учебните и работни ангажименти в различни части от деня или седмицата, толкова по-лесно беше да напредвам. Когато училището беше много hektično, вземах смени за пазач в уикендите и се фокусирах върху училището през седмицата.“

    

3. Фокусирайте се върху момента
   Когато имате много неща, е лесно да се превъзмотите и да прескачате от задача на задача – никога не приключвайки нищо наистина.

   „Бъдете присътни с това, което правите,“ казва д-р Лам-Хартман. „Когато сте с семейството си, сте с семейството си. Когато правите учебна работа, сте фокусирани върху учебната работа. Ако имате мисли за други неща за работа, когато правите учебни задачи, държете списъка до вас, за да запишете списъка си с задачи, и след това продължете да завършвате учебната задача.“

    

4. Използвайте времевите провали мъдро
   Намиране на време за прочитане за клас или работа над малки проекти за работодателя може да бъде един от най-трудните аспекти на натоварен график. Улрих препоръчва да се ползва най-добре от тези прозорци. Четете или работайте по съчинение, докато децата, за които пазачите, спят или са на футболна тренировка. Кандидатствайте за работи или управлявайте фактуриране, когато имате време между занятията.

    

5. Управлявайте очакванията с отворена комуникация
   Чете по-отворени сте с работодателите си за нуждите си от график, толкова по-щастливи ще бъдат всички. Например, ако трябва да отидете директно на занятие след работа, информирайте работодателя, че не можете да останете по-късно.

   „Семействени конференции и срещи с колеги по работа наистина могат да помогнат за управление на очакванията,“ казва д-р Лам-Хартман. Отговорностите и наличността ви могат да варират от седмица на седмица и от месец на месец въз основа на работни и учебни графици. Отворената комуникация ще държи всички на една страница и ще избегне проблеми като задължението да се откажете от работа в последната минута и да оставите работодателя ви асансьориран.

   ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: „5 реални проблеми в отношенията с грижовници“

    

6. Отделете време за себе си
   Балансът не е само за намиране на достатъчно часове в деня за да посещавате занятия, приключвате домашно и управлявате грижовните задължения. Това е за приоритизиране на време за неща за себе си или прекарване на време с хора, които обичате.

   „Опитайте се да правите едно нещо на ден за 20 минути, което е само за вас, било то пиене на лате, разходка или четене на част от любимата ви книга. Също, когато не можете да се фокусирате и да приключите това, което искате, помнете да вземете къс почивка,“ препоръчва д-р Лам-Хартман.

   Улрих съгласява. „Понякога най-важното нещо е да вземете няколко часа и да направите нещо, което не е свързано с това, което ви стресира. Направете нещо, което ви заряжда или презаряжда батериите. Тогава можете да се върнете към учебната работа или игра с децата, за които пазачите, освежени и готови да поемете света.“

Балансирането на всичко може да бъде предизвикателство, когато работите и учите. Но планирането напред, помненето на приоритетите и понуждането в малко самогрижа ще ви даде енергия и фокус да го направите всичко – и да запазите разума си в процеса!

Лиз Алтън е фриланс писател от Масачусе츠. Можете да намерите нейното писане и гост-писане за бизнес, технологии и пътувания в публикации, вариращи от Huffington Post до Forbes.