• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

6 съвета за балансиране на училище и работа с грижи

Много болногледачи също са студенти и непрекъснато се опитват да съчетаят натоварените училищни графици с трудната работа. Намирането на време да завършите домашната работа, да управлявате часовете и работните си графици, да удовлетворите нуждите на работодателя си и да сте в течение на всичко останало, което се случва, може да ви накара да се почувствате като полудяли. И това е вярно, без значение какъв вид работа за грижи работите – дали сте детегледачка или бавачка, разходка на кучета или гледачка на домашни любимци, учител или икономка, или старши болногледач или домашен здравен помощник.

Но има добри новини:има най-добри практики, които можете да използвате, за да контролирате графика си и да изпълнявате всичките си задължения. Ето шест съвета, които да ви помогнат да поддържате разум.

1. Определете своя график и планирайте напред
   Наличието на добре дефиниран график е най-лесният начин да останете в крак с ангажиментите си, когато имате много неща. Също така е важно да планирате неочакваното.

   „Планирайте, планирайте и след това планирайте“, предлага д-р Шарън Лам-Хартман, житейски и изпълнителен треньор и автор на „Анонимната книга на Overachiever’s Anonymous Book“. Тя предлага да планирате деня си, седмицата и месеца. Тъй като се случват толкова много пресичащи се неща, трябва да планирате време за работата си, училището, семейството и себе си. Тя също така препоръчва да планирате „бяло пространство“, нещата, за които все още не знаете. След това направете всичко възможно да се придържате към плана.

   Колкото повече картографирате своите училищни, работни и социални ангажименти предварително, толкова повече ще имате работно усещане за голямата картина. И макар да сте невероятни в многозадачността, ако графикът ви не работи на хартия, няма начин да свършите всичко. Помолете някой друг да разгледа графика ви, за да сте сигурни, че не прекалявате.

   И се уверете, че актуализирате редовно секцията за наличност във вашия профил в Care.com, за да увеличите шансовете си да намерите работа.

2. Групирайте ангажиментите си
   Да бъдеш болногледач е страхотна работа за учениците, защото е толкова гъвкава. Семействата винаги търсят детегледачки след училище, летни бавачки, домашни грижи на непълно работно време и т.н. Търсете часове и възможности за работа, които ви позволяват да групирате ангажиментите и да се съсредоточите върху най-важното в момента.

   „Една от най-добрите стратегии, които проработиха за мен, беше да планирам часовете сутрин и да работя следобед“, казва Джесика Улрих, сертифициран учител, който гледаше бебето през целия си опит в колежа и висшето училище. „Колкото повече можех да комбинирам ангажиментите си в училище и работа в различни части на деня или седмицата, толкова по-лесно ми беше да продължа напред. Когато училището беше много забързано, щях да гледам на смени през уикендите и да се съсредоточавам върху училище през седмицата.”

3. Фокусирайте се върху момента
   Когато ви се случват много неща, е лесно да се претоварите и да прескачате от задача на задача – никога да не свършите нищо.

   „Присъствайте на това, което правите“, казва д-р Лам-Хартман. „Когато си със семейството си, ти си със семейството си. Когато вършите училищна работа, вие сте фокусирани върху училищната работа. Ако имате мисли за други неща, които да правите за работа, когато изпълнявате училищни задачи, дръжте този списък до себе си, за да запишете списъка си със задачи и след това продължете да изпълнявате училищната си задача.“

4. Използвайте разумно интервалите от време
   Намирането на време за завършване на четене на клас или за справяне с малки проекти за вашия работодател може да бъде един от най-предизвикателните аспекти на претъпкания график. Улрих препоръчва да се възползвате максимално от тези прозорци. Четете или работете върху хартия, докато децата, които гледате, спят или са на футболна тренировка. Кандидатствайте за работа или обработвайте фактуриране, когато имате време между часовете.

5. Управлявайте очакванията с отворена комуникация
   Колкото по-отворени сте с работодателите си относно нуждите на графика си, толкова по-щастливи ще бъдат всички. Например, ако трябва да отидете направо на час след работа, уведомете работодателя си, че не можете да останете до късно.

   „Семейните конференции и срещи с колеги от работа наистина могат да помогнат за управлението на очакванията“, казва д-р Лам-Хартман. Вашите отговорности и наличност може да варират от седмица на седмица и месец на месец в зависимост от работните и училищните графици. Отворената комуникация ще поддържа всички на една и съща страница и ще избегне проблеми като да се наложи да се оттеглите от работа в последния момент и да оставите работодателя ви да виси.

   ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:„5 истински проблема във взаимоотношенията с болногледачите“

6. Отделете време за себе си
   Балансът не е само в намирането на достатъчно часове през деня, за да присъствате на час, да завършите домашната си работа и да се справите със задълженията си за грижи. Става дума за приоритизиране на известно време, за да правите неща за себе си или да прекарвате време с хора, които обичате.

   „Опитайте се да правите едно нещо на ден в продължение на 20 минути, което е само за вас, независимо дали това е да пиете лате, да се разхождате или да четете част от любимата си книга. Освен това, когато не можете да се съсредоточите и да завършите това, което искате да завършите, не забравяйте да направите кратка почивка“, предлага д-р Лам-Хартман.

   Улрих се съгласява. „Понякога най-важното нещо е да отделите няколко часа и да направите нещо, което не е свързано с това, което ви стресира. Направете нещо, което ви зарежда с енергия или зарежда батериите ви. След това можете да се върнете към училищната работа или да играете с децата, които гледате, освежени и готови да поемете света."

Балансирането на всичко може да бъде предизвикателство, когато работите и ходите на училище. Но планирането напред, запомнянето на вашите приоритети и отдаването на малко грижа за себе си ще ви дадат енергия и фокус, за да свършите всичко – и да запазите здравия си разум в процеса!

Лиз Алтън е писател на свободна практика от Масачузетс. Можете да я намерите писване и призраци за бизнеса, технологиите и пътуванията в публикации, вариращи от Huffington Post до Форбс.