• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Перспективи:10 майки за това какво е да имаш майчин мозък

За нашата поредица „Перспективи“ ние интервюираме различни родители за това как са се справили с промените в когнитивната си функция след раждането на деца, най-често наричани майчин мозък.

Следродилният живот за майка за първи път може да бъде огромен благодарение на откриването на новото си тяло, придържането към нов график и, разбира се, грижата за бебето. За мен, като суперпостигащ и свръхфункциониращ в живота ми преди бебето, усещането за „майчин мозък“ или „мозък на бебето“ след раждането беше едно от най-разочароващите преживявания. Където преди можех да запомня нещата с немислимо темпо и обем, едва помня думите за обикновени предмети, без значение дали съм изключил печката или не.

Всъщност забравих да натисна „изпрати“ на няколко имейла с искане за интервю до майките за мозъка на майката; най-доброто изживяване на мозъка на майката.

Докато мозъкът на майката – често дефиниран като чувство на забрава или разсеяност – може да бъде разочароващ, досаден и понякога направо плашещ за новите майки, той също може да бъде възможност да направите крачка назад и осъзнайте, че е много нормално да имате тази мъгла в мозъка след раждането.

По-долу майките споделят как се чувства мозъкът на майка си, съвети как да го преодолеете и няколко истории, които да ви помогнат да разберете, че мозъкът на майката може просто да бъде част от процеса да бъдете майка.

Дивия Васвани

• Възраст :36
• Местоположение : Атланта
• Настоящата възраст на децата :6 и 8
  

Как се чувства Mom Brain?

Усеща се сякаш нещо винаги липсва. Преуспявам със списъци със задачи, както умствени, така и писмени, а мозъкът на мама ме караше да се чувствам сякаш забравям дори рутинните задачи. Винаги се съмнявах:опаковах ли допълнително дрехи за детска градина? Изключих ли пръчката си за къдрене?

Трябва да се запитам:„Каква е думата за това?“ Нещо толкова просто като „стол“ няма да ви хрумне дори след като се взирате в стол. Може да се чувствате сякаш сте в постоянно състояние на мъгла.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Спомням си, че един следобед бях в мола, бутайки количката. Имах момент на паника, след като минах покрай огледало и количката беше празна! Изпаднах в истерия, мислех си, че съм оставила детето си някъде или дори по-лошо, мислех, че някой го е взел.

Дори 10 секунди по-късно погледнах отново в огледалото и разбрах, че синът ми буквално виси от мен в своето бебе Björn. Засмях се на себе си, когато споделих историята със съпруга ми същата вечер, но определено беше случай на мозъчна каша на мама.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Не бъдете твърде строги към себе си! Опитах се да намеря хумора в някои от тези мозъчни ситуации на мама. Това е фаза и тя ще премине. Наистина ми помогна да си почина, когато имах възможност (дори това да означаваше да изоставам с един сезон в каквото и да е шоу на Браво, което не трябваше да гледам!).

Подготвям се предната вечер, за да се уверя, че разполагам с необходимите инструменти, за да премина през следващия ден успешно. И не забравяйте:100% е добре да помолите за помощ! Добре е, ако всеки ден не е идеалният с бебе. Понякога това означава да разчитате на семейството и приятелите, за да ви помогнат.

Бих казал, че отне около година, за да почувствам, че мозъкът ми забравя нещата по-малко. Отново се почувствах по-организирана и много по-уверена в ежедневието си. Липсата на сън и постоянното кърмене могат бързо да се отразят!

Карли Куикман

Карли Куикман

• Възраст : 32
• Местоположение : Чикаго 
• Настоящата възраст на децата :8 месеца и 3
  

Как се чувства Mom Brain?

Мозъкът на майката се чувства сякаш просто не сте там, сякаш постоянно сте губили хода си на мисли и това може да бъде невероятно разочароващо. Понякога това ме удря като невъзможност да си спомня какво съм правил или как да изкарам думи, докато друг път осъзнавам, че съм направил нещо глупаво едва след това. Съпругът ми твърди, че понякога казвам едно, но чух нещо съвсем различно.

Карли Куикман

Мозъкът на мама усеща, че просто не сте там, сякаш постоянно сте губили хода си на мисли и това може да бъде невероятно разочароващо.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Горкият ми син веднъж се озова в басейна, плувайки по къси панталони. Макар и да не е голяма работа сама по себе си, преди да излезем от къщата, съпругът ми попита дали имаме всичко необходимо за басейна. пелени? Проверете! Хавлиена кърпа? Проверете! Смяна на дрехи? Проверете! Едва когато се преобличахме в съблекалнята, разбрах, че съм забравил банския му.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

С моя втори открих, че мозъкът на майка ми е толкова по-лош, че се притеснявах, че трябва да отида при невролог. Въпреки това говорих с моя акушер на моята годишна и тя ме накара да се почувствам по-добре. Тя попита кога се случва това и ние разбрахме, че никога не е било с работа или професионални неща, а винаги на домашния фронт.

Това се случи, когато бях претоварена или напълно разсеяна, което по принцип е през цялото време като майка на две деца. Винаги правя милион неща наведнъж и така е лесно нещата, мозъкът и мислите ми да се измъкнат през пукнатините. Открих, че ако се концентрирам върху това, което правя и съм по-внимателен, имам по-малко от тези моменти в мозъка на мама.

Моят OB също ме накара да се почувствам по-добре, като ме попита дали забравям неща като паролите си. Това е мястото, където тя ще бъде по-загрижена.

Номерът наистина да бъда повече в момента ми помогна и на 8 месеца след раждането започвам да се чувствам отново като себе си. Но не съм се върнал на 100% и не съм сигурен, че някога ще се върна. Да бъдеш майка те променя!

Кристен Тиберио

Кристен Тиберио

• Възраст :35
• Местоположение :Warwick, R.I.
• Настоящата възраст на децата :дъщеря, 2 месеца; доведен син 8 
  

Как се чувства Mom Brain?

Мозъкът на мама за мен се събужда и храни кучето...и след това се опитва да си спомня дали съм хранил кучето 20 минути по-късно. Чувства се мъгливо и забавено, но със състезателен, претоварен ум.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Забравих пароли, които бяха запомнени от години. Грабнах лед за водата си и вместо това го хвърлих в купата си с пуканки. Изгасих двигателя си, преди да паркирам колата веднъж или два пъти.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Направете списък на телефона си или на лист хартия всеки ден с нещата, които трябва да свършите, и нещата, които искате да свършите. Помага да имате напомняне! Също така помага да забавите темпото и да правите едно по нещо. Многозадачността е надценена.

Току-що започнах да се чувствам, когато се върнах на работа на непълно работно време извън къщата. Да се ​​обличам и да си сложа грима сутрин, честно казано, се чувствах страхотно. Благодарен съм за възможността да работя две работни места, една, която ме изкарва от къщата, и една, която ми позволява да работя от вкъщи. Това е хубав баланс.

Джули Вик

Джули Вик

• Възраст : 45
• Местоположение : Боулдър, Колорадо.
• Настоящата възраст на децата : 7 и 10

Как се чувства Mom Brain?

За мен просто ми се струва, че съм малко претоварен с информация и неща, които трябва да следя. Това е просто един вид общо психическо претоварване и умора.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Когато децата ми бяха по-малки, успях да пристигна на дестинация няколко пъти, но когато стигнах там, разбрах, че едно от децата ми няма обувки. Веднъж бяхме шофирали до една пътека за поход и за щастие имахме количка за всякакъв терен, в която малкият ми син можеше да се вози без обувки.

Друг път карахме до детски музей на час път от нашата къща и когато пристигнахме, разбрах, че детето ми в предучилищна възраст няма обувки. За щастие в магазина за подаръци имаше чифт чехли за пълнени животни, които успяхме да закупим, за да го носи.

След това се опитах да запазя резервно копие на обувки (в допълнение към дрехи, закуски и т.н.) в колата си, в случай че забравя нещо. Колата ми е като втори мини дом.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Имам чувството, че просто опитът ми да спя повече ми помогна, защото голяма част от моята забрава или разсейване идваха от липсата на много сън. Сега, когато имам деца на начална възраст, имам чувството, че претоварването ми е повече от всички емоционални трудови задачи, които трябва да следя.

Помага ми да правя списъци с неща, които трябва да направя, за да не се налага да ги държа в главата си. Освен това съм бил виновен, че съм правил твърде много списъци на твърде много различни места в миналото (документ в Google, приложение за бележки на телефона ми и физически списъци), така че сега се опитвам постоянно да водя всичко в дневник.

Джули Вик

Чувствам се повече като себе си, когато имам малко време сам, за да освежа и реорганизирам мислите си.

Чувствам се повече като себе си, когато имам малко време сам, за да освежа и реорганизирам мислите си. Понякога това означава само да изляза на разходка и да се опитам да изчистя част от умствената бъркотия. Отметката на поне няколко неща от моя безкраен списък със задачи също може да помогне.

Ева Шорт

Ева Шорт

• Възраст :38
• Местоположение :Saskatoon, Sask.
• Настоящата възраст на децата :4 и 7

Как се чувства Mom Brain?

Мозъкът на майката се чувства като комбинация от изтощение и безпокойство с прилив на загуба на памет. Лудо е как, когато сте нова майка, имате задачата да се научите да бъдете родител и да поемете куп отговорности, докато спите малко или изобщо не спите. Нещата се забравят, сълзите се леят. Правят се грешки. Понякога просто трябва да се смеете.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Една вечер взех гладното си 2-месечно бебе от креватчето, за да го кърмя. Опитах се да намеря лицето му, но го нямаше. Изведнъж чух „ехх звук“ отдолу. Бях вдигнала бебето си с главата надолу!

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Позволете си да почувствате всички чувства. Смейте се, защото може да бъде абсолютно нелепо и (най-вече) минава. Плачете, защото сте уморени и разочаровани, гладни и претоварени и ви е трудно.

Никога не се връщах към себе си. Развих се и се адаптирах към новите промени. Мисля, че след 1,5 години с първото си и около 2 години след второто ми раждане започнах да се чувствам по-добре, а мозъкът на майката никога не изчезва – все пак ти си майка и трябва да следиш милион и едно неща! Майчинството ви принуждава да станете по-организирани. Започнах да приоритизирам важното и да поддържам по-добри графици. След като започнах да следя нещата по-добре, се почувствах по-добре.

Анджела Крус Ледфорд

Анджела Крус Ледфорд

• Възраст :40
• Местоположение : Уест Палм Бийч, Флорида. 
• Настоящата възраст на детето :3
  

Как се чувства Mom Brain?

Размита и скучна. Преди лесно си припомних важни неща от моя списък със задачи, но след като станах майка, трябваше да запиша всичко. Ако не запиша нещо на хартия или на мобилния си телефон като бележка, напълно ще забравя и ще пусна топката. Най-лошото е, че дори няма да знам, че съм забравил нещо, защото вие не знаете какво не знаете!

Анджела Крус Ледфорд

Най-лошото е, че дори няма да знам, че съм забравил нещо, защото вие не знаете какво не знаете!

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Абсолютно мразя забравата. Честно казано е повече от просто неудобство; наистина се чувства малко страшно. В най-агресивния момент да имам мозък на майка си, забравях основните думи и трябваше да посоча нещо и да кажа:„Това нещо. Какво е това НЕЩО?" Тогава съпругът ми се включваше в идентифицирането на обекта, който често беше нещо просто като тетрадка. Просто щях да забравя как се казваше.

Направих и очакваните забравени действия, като влязох в стая и забравих какво трябваше да правя. Трябваше да изляза обратно, да проследя стъпките си и да се опитам да си спомня каква беше първоначалната ми цел.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Научих се да водя бързи бележки на мобилния си телефон из къщата – дори да правя гласови бележки, казвайки на „по-късното си аз“ какво трябва да направя, заснети в момента за по-късна справка. Също така започнах да приемам добавки „Ultrabrain“ от Energy Blueprint и забелязах постепенно подобрение в продължение на няколко месеца, така че ги препоръчвам.

Когато ставаше дума за моята работа, започнах да държа химикалка и клипборд със себе си през цялото време, за да записвам елементи за действие, когато се появяват. Силно препоръчвам да поддържате текущ списък със задачи, който можете да отметнете, защото можете ясно да видите какво трябва да се направи.

Все още не съм се върнала към острото си състояние преди бременността. Синът ми е почти на три и половина и едва сега започвам да усещам, че мозъкът ми е в по-добро, по-функционално състояние. Но за съжаление все още вярвам, че имам да извървя дълъг път.

Мисля, че е неизбежно мозъкът ми да не се възстанови напълно, защото вниманието ми е много по-разпръснато сега, когато съм майка. Нека бъдем истински, аз съм отговорен за поддържането на живо на едно мъничко човече, но съм добре с това. Равносметката е, че въпреки че мозъкът ми може да не е това, което беше, сърцето ми е по-пълно сега!

Талина Холис

Талина Холис

• Възраст :26
• Местоположение :Woolwich Township, N.J.
• Настоящата възраст на детето :3

Как се чувства Mom Brain?

Усещам се като гъста мъгла или сякаш мозъкът ми е масивен компютър. Между тях няма.

Случило ли ви се е нещо интересно, когато сте имали мозък на мама?

През това време ми се случиха няколко неща. Например търсих няколко минути за мобилния си телефон и той беше в ръката ми през цялото време.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Моят съвет към другите майки би бил да си подарите благодат. За мен имам чувството, че не е изчезнало. Уча се да пробивам мозъка на майка си и да обичам себе си в новата си нормална реалност. Най-хубавото е да бъда майка на сина си.

Талина Холис

Моят съвет към другите майки би бил да си подарите благодат.

Лидия Ел

Лидия Ел

• Възраст :41
• Местоположение : Лос Анджелис
• Настоящата възраст на детето :11

Как се чувства Mom Brain?

Усеща се като мъгла, където мислите не винаги са ясни и понякога губите хода на мислите си. Сякаш знаеш, че знаеш нещо, но просто не можеш да намериш думите за това.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Дъщеря ми трябва да ми напомни за една шега, която споделихме. За щастие, когато го направи, е почти сякаш го изживявам за първи път отново!

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Първо бих казал, бъдете състрадателни към себе си и осъзнайте, че сте и ще бъдете добре. След това запишете всичко (използвам много разговори към текст). И накрая, правя много мозъчни упражнения, които ми помогнаха да преквалифицирам мозъка си да прави това, от което имам нужда.

Не съм сигурен, че има „връщане към себе си“, към което наистина исках да се върна. Разбрах, че това е част от процеса на майчинството ми и трябва да науча новото нормално. Голяма част от мозъка на майка ми за мен идва просто от това, че имаш много повече в чинията си. Не че забравям, защото забравям какво съм правил преди, но по-скоро има още толкова много неща, които да си спомня сега, че трябва да се грижа за малък човек.

След като интернализирах това послание, създадох нови начини да правя някои от нещата, които правех преди, и изковах нови навици, които да ми помогнат да управлявам новите си задачи. Въпреки това не бих променил нищо от това, защото малкият човек, когото срещам с мама, струва всичко.

Мег St-Esprit

Meg St-Esprit

• Възраст :38
• Местоположение :Питсбърг, Пенсилвания.
• Настоящата възраст на децата :3, 8, 8 и 10

Как се чувства Mom Brain?

Мисля, че много хора приписват мозъка на майката на хормоните на бременността, но всичките ми деца са осиновени и аз все още определено съм изпитвал мозъка на майката – особено когато най-големият ни и нашите близнаци бяха бебета и малки деца, а аз бях толкова, толкова уморена.

Забравих неща, взех лоши решения и загубих неща. Веднъж дори забравих да закопча столчето за кола на сина ми. Спомням си, че нашият педиатър ме предупреди по време на уелнес посещение за моите близнаци, когато бяха на около три месеца, че мъглата от мама може да бъде опасна и да помоля за помощ, когато имам нужда. За щастие имаме наистина страхотна система за поддръжка.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Когато близнаците ми бяха само на няколко седмици, спях в хола с тях в люлки в опит да не събудя нашето 2-годишно дете в нашата много малка къща по това време. Бях на дивана и беше точно като къртица с хранене от шише и памперси, цяла нощ.

В един момент се събудих и настъпих бебе. Започнах да крещя! Сигурно съм изпуснал бебе в мъглата на съня си! Тогава разбрах, че това е кукла бебе, която сме купили, за да запознаем най-възрастния си с идеята да осиновим отново. Слава богу, не беше един от близнаците, но бях толкова отпаднал, че не можех да си спомня, че ги бях сложил безопасно в леглата им.

Честно казано, нямах толкова лош мозък на майка ни с последното ни бебе, изненадващо осиновяване, когато по-големите ни деца бяха почти на 7, 5 и 5 години. Те бяха самодостатъчни, тя беше лесно бебе, нямаше други малки деца . Разбира се, понякога бях уморен, но не се чувствах толкова замъглен и отпаднал.

Какви са вашите съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Правя много списъци, използвам календара на Google религиозно и се опитвам да отделя няколко часа веднъж седмично, за да си вървя сам (отново имам страхотна система за поддръжка). Откривам, че когато се храня добре и ограничавам кафето и алкохола, мозъкът ми се чувства по-остър. И все пак храната, кафето и виното често са „механизми за справяне с мама“, така че може да е трудно да заредиш тялото си добре. Когато можеш, помага.

Айви Евънс

Айви Евънс

• Възраст :37
• Местоположение :Кълъмбъс, Джорджия
• Настоящата възраст на детето :13 месеца
  

Как се чувства Mom Brain?

Мозъкът ви да се чувства едновременно толкова пълен, но толкова празен. Не можете да си спомните какво сте закусвали, но да си спомняте точно коя кутия сте опаковали по-големия и по-топъл чувал за сън, който някой ви е дал на вашето бебешко парти, от който се нуждаете сега, когато става все по-хладно.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Напускам дома си без портфейла си поне веднъж седмично. Толкова често забравям думите, че е комично. Да се ​​опитам да разкажа нещо, което се е случило по-рано през деня със съпруга ми, е почти невъзможно. Има много дълги паузи, докато се опитвам да запомня прости думи като „дистанционно“ или „бензиностанция“.

Също така често разказвам едни и същи истории на съпруга си и около половината ще кажа:„Казах ли ти вече това?“ Има и обратното, където мисля, че му казах нещо, а не. Или написах текста, но не го изпратих. Или му каза насън. Почти съм сигурен, че мозъкът на майката е сривът на брачната комуникация.

Дъщеря ми е вкъщи с нашата прекрасна бавачка, докато аз работя през повечето дни. Около две седмици след като се върнах от отпуск по майчинство, се обадих на майка ми, ревяйки, казвайки:„Сега съм толкова тъп! Кълна се, че преди бях умен, но сега съм толкова тъп." Това, което изпитвах, беше пиковият мозък на майката, лишаването от сън от 12-седмично дете и силно разсейваща среда [у дома]. За щастие, сега съм много по-добър в настройването на дейностите долу, докато работя цял ден. Все още имам много „тъпи“ моменти, в които всеки ден се съмнявам в себе си и здравия си разум.

Някакви съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Имам късмета да работя от вкъщи. Макар че обичам да нося спортни панталони през повечето дни, това е много разсейваща среда с кучета, бавачка и бебе, доставки на пакети и т.н. Ако имам среща, на която не ми се налага да използвам активно компютъра си, го вземам на разходка. Или дърпане на плевели. Или сгъваемо пране. Открих, че всъщност съм по-фокусиран и ангажиран, защото не се опитвам да изпълнявам много задачи с други работни елементи. Не чета имейла си и черната задача заема ръцете ми, но не и ума ми.

Тогава се случва и най-креативното ми мислене! Всъщност има наука, подкрепяща този вид дейност, за да оставите ума си да се лута. Когато тялото ви работи на автопилот, мозъкът ви е зает да формира нови невронни връзки, които свързват идеи и решават проблеми. Имам нужда от всички нови невронни връзки, които мога да получа.

Айви Евънс

Мисля, че концепцията за „себе си“ се е променила толкова много, че никога няма да се чувствам така, както преди да имам бебе.

Мисля, че концепцията за „себе си“ се е променила толкова много, че никога няма да се чувствам така, както преди да имам бебе. Открих, че е почти невъзможно умът ми да бъде напълно свободен от нещо, което не е съществувало преди майчинството (опаковам обяда, купувам кърпички, проучвам училищата). Мога да изключвам и изключвам за определен период от време, но винаги е там и се очертава в задната част на мозъка ми.

Наистина чувствам, че изолацията, която дойде с пандемията, изостри колективното преживяване на мозъка на майката, следродилната депресия и чувствата на самота, които са неизбежни, когато сте нова майка. Когато дъщеря ми беше на 6 месеца, имах малка група приятели майки, които се срещаха всяка седмица навън, оставяха бебетата да пълзят наоколо по одеяла и пиехме чаша вино. Тогава започнах наистина да се чувствам така, сякаш се измъквам от това в личен план.

Благодарен съм, че можем спокойно да започнем да се връщаме към новото си нормално и да се свържем отново и да изградим общност. Това наистина ми помогна да почувствам, че започвам отново да бъда „аз“, макар и нова версия на „аз“.

Даниел Карвър Де Леон

Даниел Карвър Де Леон

• Възраст :40
• Местоположение :Остин
• Настоящата възраст на децата :10, 11, 13 и 23

Как се чувства Mom Brain?

Усеща се, че си в мъгла. Прости неща, които иначе бихте запомнили, просто не се изчисляват. За мен мозъкът на майката не е свързан с биологията [тъй като съм осиновил деца]. Това беше грижа след задача. Постоянно питане след питане. Имах чувството, че никой не може да ми свърши работата, но имах нужда от помощ. Мозъкът на мама ме дърпа по различни начини, но в една и съща посока наведнъж. Аз съм само един човек, предназначен да свърши работа на село за един ден. Не бях подготвен за това по никакъв начин.

Случило ли ви се е нещо интересно, докато имахте мозък на мама?

Бях в разгара на моето пътуване от приемно осиновяване. По това време имах три малки деца, две деца в училищна възраст и едно новородено. Бебето ме държеше будна по-голямата част от нощта, така че закъснявахме децата да отидат на училище. Уверих се, че всеки има своите неща и натоварих всички в микробуса. Карах чак до училището и разбрах, че все още нося много тънката си и силно изцапана нощница без сутиен. Аз също бях забравил да си обуя обувки и, честно казано, не мисля, че дори си измих зъбите. Трябваше да карам чак до дома и да разтоваря всички, само за да се обърна и да се натоваря отново и да се върна в училището. Излишно е да казвам, че това не беше най-хубавият ми момент в майчинството.

Някакви съвети за всеки, който се чувства сякаш страда от Mom Brain?

Не се страхувайте да поискате помощ. Удивително е какво могат да направят една дрямка и непрекъснат душ за тялото ви.

Все още имам моменти, в които ще забравя среща или ще изпратя сметката за вода на електрическата компания, но като цяло се чувствам, че колкото по-големи стават децата, толкова повече се чувствам като себе си. Сънят определено играе голяма роля в това. Ако сте в разгара на проблема, бъдете мили към себе си и знайте, че става по-добре.