Как да кажете на децата, че захарът е нездравословен
Захарът често се представя като нездравословен, макар проф. Мадлен Сигман-Грант, специалист по хранене в Университета на Невада-Рено Кооперативно разширение в Лас Вегас, казва, че в умереност може да бъде част от здравословна диета. Децата може да нямат интерес да чуват за нездравословните странични ефекти от твърде много захар, особено тъй като вкусът е толкова добър, но с малко подготовка и юмор можете да помогнете на децата си да научат да правят здравословни избори за себе си.
Инструкции
Не носете купчина захарни храни вкъщи. Един ясен начин да комуникирате кои храни смятате за здравословни, а кои за нездравословни, е да оставите високозахарните храни в магазина. Нека действията ви говорят за вас и вместо това изберете сладки и здравословни храни като много пресни плодове и пълнозърнени цереали или гранола.
Съпротивете се на позелбата да читате децата за колко нездравословен е захарът и вместо това поговорете с тях за това как се чувстват, когато ядат големи количества захар, така че да научат чрез опит. Говорете за как да забележите пожелаението да ядете нещо сладко, как се усеща, когато го ядете и как се усеща в техните кореми и тела малко по-късно. Боли ли им езикът или коремите им се усещат пълни, но все още са гладни? Чувстват ли се вълнувани или хиперактивни, но после се сриват? Задаването на отворени въпроси може да им помогне да придостат до собствените си отговори, така че да могат да правят здравословни избори за колко захар да ядат.
Останете спокойни, когато захарът е проблем и уверете децата, че могат да имат малко по-късно. Пълното ограничение може да подкопае вашите усилия да споделите нездравословните ефекти от твърде много захар. Мериан Якобсен, регистриран диетолог и автор на "Отглеждай здравословни ядци", препоръчва да останете неутрални, когато децата стават изневерени за захар, защото децата, които се чувстват лишени от сладкиши, може да ги искат повече от тези, които могат да ги имат понякога. Вземете дълбок вдих, обяснете, че сега не е време за захар, дайте им да знаят кога могат да имат малко по-късно и изпълнете обещанието.
Споделете информативни уебсайтове или раздадници от репутативни застапенци на хранене, които могат да комуникират съобщението, което искате да споделите с детето си. Понякога децата ще poslушат другите повече от родителите си. ChooseMyPlate.gov предлага различни инструменти, за да помогнат на хората да избират здравословни храни, и захарът дори не е в списъка с хранителни групи. Отворете уебсайта и разберете любимите плодове на детето си или други здравословни лакомства, така че да сте сигурни, че ги имате вкъщи, когато сладкото пожелаение удари.
Previous:Не-месни опции за протеин за деца
Next:Може ли дете да заболей от ядене на твърде много банани?
-
фото: Monti Kids Минималистичният стил доминира в дизайна на детските стаи вече няколко години. Родителите все повече приемат подхода „по-малко е повече“, а терминът Монтесори набира популярност заедно с тази тенденция. Но какво точно означава? Как -
Ако търсите работа в детска градина, вероятно знаете, че има много опции. Някои центрове се държат на конкретна философия за детско развитие. Някои са по-големи институции, докато други са фокусирани върху малкомащабна вътрешно-домакинска грижа. Има -
Изгарянията са грозни, болят и са страховити. Но те могат да бъдат лечени с прости стъпки за първа помощ. Фактически, това е единствената травма, която трябва да се лекува преди да пристигне медицинска помощ. Фактът е, че изгарената кожа, освен ако н
