Как да разпознаете Kids , че захарта е нездравословно

Sugar често се претендира като нездравословно , въпреки че проф Madeleine Sigman - Grant , специалист хранене в Университета на Невада - Reno Cooperative Extension в Las Vegas , казва , че в умерени количества може да бъде част от здравословна диета . Децата могат да имат никакъв интерес да чуят за нездравословни странични ефекти на твърде много захар , особено след като много добър вкус , но с малко подготовка и хумор , можете да помогнете на децата си да се научат да правят здравословен избор за себе си . Инструкции
<Бразилски> 1

не донесе куп захар натоварено храни в къщата . Един ясен начин за комуникация какви храни да се чувствате здрави и какво от тях са нездравословни е да напусне висока захар храни в магазина . Нека вашите действия говорят за вас , и вместо това да избере сладки и здравословни храни като изобилие от пресни плодове и пълнозърнести житни растения или мюсли .

2

поддавайте на желанието да лекция децата как нездравословно захар е и вместо да говорят да ги как се чувстват , когато ядат големи количества захар , така че те могат да се научат от опит . Говорете за това как да забележите, че желанието да се яде нещо сладко , как се чувства, да го ядат и как се чувства в стомасите си и органите на малко по-късно . Да езиците си нарани или коремите им се чувстват сити , но те ​​все още сте гладни ? Да те се чувстват развълнувани или хипер , но след това се срине ? Питам отворени въпроси може да им помогне да се стигне до техните собствени отговори , така че те могат да правят здравословен избор за колко захар да яде . Световния съюз 3

Запазете спокойствие , когато захарта е въпрос, както и осигуряването на децата им може да има някакъв друг път . Пълна ограничение може да подкопае усилията ви да споделят нездравословни ефекти на твърде много захар . Мариан Jacobsen , регистриран диетолог и автор на Raise Healthy Eaters , предлага пребиваващи неутрален , когато децата стават раздразнени за захар , тъй като децата , които се чувстват лишени от бонбони може да искат да ги повече от тези, които могат да го има понякога . Поемете дълбоко въздух , обясни , че сега не е време за захар , нека знаят, когато те могат да имат някаква по-късно и следваме .

4

Сподели информативни сайтове или подаяния от реномирани адвокати храненето , които могат да комуникират съобщението, което искате да споделите с вашето дете . Понякога децата ще слушат другите повече , отколкото техните родители . ChooseMyPlate.gov предлага различни инструменти, за да помогне на хората да избират здравословни храни и захар , не е дори и в списъка на група храни . Отворете сайта и да разберете вашето дете любимите плодове или други здравословни лакомства така че можете да сте сигурни, че ги има в къщата , когато сладкото хитове . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Вашето следродилно тяло:9 неочаквани неща, за които никой не ви предупреждава
    Няколко седмици след като се роди първото ми дете, отидох да взема душ и установих, че косата ми пада на шепи. Изтичах мокра, казвайки на съпруга си, че нещо не е наред. За щастие търсенето в Google (и обаждането до моя лекар) ме увери, че нищо не е
  • Щам на подколенното сухожилие
    Франк се опитваше да победи противников играч на хлабава топка по време на футболен мач, когато усети остра болка в задната част на левия крак. Той падна на земята, но когато се опита да стане и да ходи, той отново падна и трябваше да му се помогне и
  • 5 реакции, които ще получите, когато споделите вашите новини за бебето
    Мнозина биха се съгласили, че това, че сте бременна, е вълнуващо и специално нещо. За планираните и много копнеещи за бременности, радостта е непосредствена. От друга страна, има много хора, чиято бременност е неочаквана изненада, и в тези случаи, пр