Немесен Options протеин за Kids

Тъй като месото е важен за много семейства , когато едно дете реши да не се яде месо или здравни проблеми диктуват вегетарианска диета , тя може да бъде доста промяна в менюто - планиране . Ако се притеснявате детето ви няма да се сдобият с необходимите за здравословния растеж на мускулите и костната протеин , се притеснявайте, не повече . Вегетарианците могат да получат достатъчно протеин и всички други хранителни вещества , като изберете най-различни храни като ядки , соя , мляко и яйца , като Министерството на земеделието на САЩ посочва . Дори ако детето ви е веган , неговите протеинови хранителни нужди могат да бъдат задоволени чрез диета .
Експериментирайте с ядки и пълнозърнести храни

Някои деца могат да обичат ядки , а други не , но ядки са здравословна източник на протеини и мазнини важни . Заедно с цели ядки , добавете масла от ядки такива като бадемово или слънчогледово масло за пълнозърнести сандвичи, бисквити или печени изделия да се осигури достатъчен прием на протеини . Други източници на протеин в тази група включват киноа , овес , кафяв ориз, булгур , и тези две гайки , които не са много ядки - фъстъци и кашу . Подчертавайки за протеин, който не е необходимо , когато детето ви е все по -различни протеини чрез пълнозърнести храни, ядки и растения , посочва Какво да Expect.com . Световния съюз преразгледани зеленчуците

Някои зеленчуци са добри източници на протеин и имат допълнителна полза на фибри и други полезни хранителни вещества . Регистриран диетолог Reed Mangels , писане за Resource Group Вегетариански , акции , че не е полезно да има повече от препоръчителното дневно количество протеини и децата , които ядат броколи или спанак се яде жизнеспособни източници от растителен протеин . Допълнителни зеленчуци с някои протеини включват салата , ряпа или зелено зеле и бели гъби . Ако детето ви не може да устои на тези зеленчуци , да не се тревожи . Има и други източници на протеин .

Previous:

Next:

  • Вашият тийнейджър изпитва ли лятна скука?
    Вашият тийнейджър изпитва ли лятна скука?
    Чували ли сте някога вашия тийнейджър да казва, че им е скучно? Може да бъде като счупен рекорд до края на лятото. Ето няколко идеи, с които да поддържате темпераментните си тийнейджъри заети през цялото лято. Склонни ли са тийнейджърите към скука?
  • Нуждае ли се вашето бебе от коремче?
    Нуждае ли се вашето бебе от коремче?
    Времето на корема е трудна тема за навигация като родител. Звучи като важна част от напредъка и развитието на вашето малко дете - но повечето бебета го мразят с топлината на хиляда горящи слънца. Така, наистина ли бебетата се нуждаят от време за ко
  • Плюсите и минусите на кърменето, които всяка нова майка трябва да вземе предвид
    Плюсите и минусите на кърменето, които всяка нова майка трябва да вземе предвид
    Да кърмите или да не кърмите? Това е въпросът за много майки. От една страна, кърменето осигурява научно обосновани ползи, които е трудно да не се вземат предвид по време на бременност или скоро след раждането. „Често мислим за това как кърменето е