Как да защитите децата си от наранявания, свързани със спорт

Отборните и индивидуалните спортове са лесно достъпни в частни и държавни училища, както и в читалища и чрез групи на открито. Участието в спорт е важна част от живота на вашето дете, при условие че това иска да прави вашият тийнейджър. Това обаче може да доведе и до ситуации, които са изпълнени с възможност за спортна травма, освен ако вие и вашият тийнейджър не сте предприели стъпки за минимизиране на тези рискове. Ето вижте какво можете да направите, за да намалите вероятността вашият тийнейджър да получи няколко удара, ожулвания или издърпани мускули.

Загряване
Преди всяко спортно събитие вашият тийнейджър трябва да прекара поне 15 минути за загряване. Тази стратегия помага да подготвите мускулите за движение, което прави по-малко вероятно вашият тийнейджър да претърпи ненужни щети. Всяка сесия за загряване трябва да започва постепенно с бавни, методични разтягащи движения.

Защитно оборудване
Родителите трябва да настояват децата им да носят предпазни средства, предназначени специално за този спорт. Това може да включва всичко - от каски до наколенки до ръкавици до защита за очи до протектори за гърдите.

Вталени обувки
За да се осигури мобилност, както и безопасност по време на игра, винаги трябва да се носят правилно монтирани обувки. Освен че са подходящи за размера, обувките трябва да са проектирани специално за спорта, който се играе.

Да бъдеш във форма
Тийнейджър, който е физически годен, е по-малко вероятно да се нарани, защото просто не е във форма. По същия начин, познаването и опитът в начина на игра на спорта е предимство не само за атлетичните постижения на вашето дете, но и за неговото физическо здраве.

Добро спортно майсторство
Физическото здраве не е единственият проблем, когато тийнейджърите спортуват. Също така е важно да научите детето си на изкуството на доброто спортно майсторство и да гарантирате, че вашият тийнейджър го практикува. Това може да е трудно, като се има предвид, че днешните родители понякога предизвикват проблеми, когато смятат, че детето им е малтретирано. Избягвайте изкушението да се включите в спора и да дадете добър пример на сина или дъщеря си.

Отстранете бързо нараняванията
Ако детето ви се нарани по време на тренировка или по време на спортно събитие, уверете се, че незабавно потърсите помощ. Не позволявайте на вашия тийнейджър да продължи да играе, без значение колко настоятелен е вашият тийнейджър или треньорът. Играта, докато сте наранени, може да влоши ситуацията, което може да доведе до по-дълга времева рамка за настъпване на лечебния процес.

Разгледайте указанията за безопасност и правилата за игра
Прегледайте насоките за поведение и безопасност, предоставени от треньора на вашето дете с вашия тийнейджър. Важно е двамата да сте на една и съща страница и да сте напълно наясно какво се очаква не само от вашия тийнейджър, но и от вас.

Отворена комуникация
Ако забележите, че детето ви внезапно проявява признаци на синини или се държи странно, обърнете се към вашия тийнейджър и разберете какво се случва по време на тренировки или игри. Може да е просто нормална игра, но е важно да се гарантира, че всичко е както трябва.


Previous:

Next: