Семейно планинарство 101
Не трябва да трептете часове в гората, драейки раница и кемпинг снабжение, за да пожнете ползите от планинарството. Планинарството и ходенето са по същност едно и също. Въпреки че бързо ходене по квартала си за тридесет до шестдесет минути, три до пет пъти на седмица, е добро за сърцето ви, вдигане на някаква сцена, различна от квартала ви, може да бъде добра за ума ви също. Вашето семейно планинарство може да бъде нещо, което правите веднъж на всеки пак месец или нещо, което правите седмично. Изследвания, сравняващи хора, които не спортуват, с тези, които включват лека до умерена активност в живота си поне три пъти на седмица, са доказали, че ползите включват намаляване на сърдечните болести, по-нисък кръвен налягане, по-нисък холестерол, намаляване на ожирността, превенция или контрол на диабета, и подобрено дълголетие.
Дръжте го забавно и планирайте напред, независимо от това дали вие и семейството си отивате на уикенд кемпинг или просто за дневно планинарство. Започнете с пакуване на здравословни ястия и закуски. 
Смес за пътуване може да бъде вкусна и хранителна закуска за вкъщи, но защо да не вземете и на семейното си планинарско приключение? Половина от забавлението е да я направите с децата си. Нека те изберат съставките, които искат. Направете разходка до пазара и закупете гранола, орехи, прецели, неонаечени зърнени закуски и пуфено попкорн. Смесете и подправете на вкуса на семейството си.
Това са страхотни блогове за планинарство с семейството ви:
Семейен планинарски блог: Планинарство с деца
Hike. Blog. Love.
Проверете тези книги за допълнително четене:
Планинарство с деца: Взимане на първите стъпки с деца
Природната игрища: Дейности, занаяти и игри за насърчаване на децата да излязат на открито
Последното дете в гората: Спасяване на децата ни от природа-дефицитното разстройство
-
Какво е елиминационна комуникация? Повечето американски деца спрат да използват пеленки, когато са между 2 и 3 години. Но в части от Азия, Африка, Латинска Америка и Източна Европа, родителите обучават на тоалетна скоро след раждане. Изследване на ви -
Вечерата след бална (after-prom party) е станала синоним на секс, дроги и алкохол. Не е чудно, че родители и školни администратори по цялата страна са обединили сили, за да предложат свои алтернативи за последен-бални събития. Търсите идеи за after-p -
С 15 часа, синът ви трябва да отиде на плуване, а дъщеря ви трябва да стигне до футболна тренировка – но вие и съпругът ви не си свободни от работа за още два часа. Как семейство от четирима да бъде на няколко места едновременно? Ако нямате предпочи
