Джъмпери Коляно
Какво е коляното на Jumper?
Коляното на джъмпера е контузия на пателарното сухожилие. Пателарното сухожилие е тъкан, наподобяваща връв, която свързва пателата (коляното) с пищяла (пищяла).
Какви са признаците и симптомите на коляното на джъмпер?
Честите симптоми на коляното на джъмпера включват:
- болка под коляното, особено по време на спорт, изкачване на стълби, и огъване на коляното
- подута колянна става
- скованост на коляното
Какво причинява коляното на Jumper?
Коляното на джъмпера е нараняване при прекомерна употреба (когато повтарящи се движения нараняват част от тялото). Това се случва при често скачане, бягане, и промяната на посоката уврежда пателарното сухожилие. Нарича се още пателарен тендинит.
Кой получава коляното на джъмпера?
Коляното на Джъмпер обикновено засяга хора, които спортуват, където има много скокове и бягане, като лека атлетика, баскетбол, волейбол, Гимнастика, бягане, и футбол.
Как се диагностицира коляното на Jumper?
За диагностициране на коляното на джъмпера, доставчици на здравни грижи:
- попитайте за симптомите
- направете физически преглед
- поръчайте образни тестове като рентгенови лъчи или ЯМР, ако е необходимо
Как се лекува коляното на Jumper?
Лечението на коляното на джъмпер включва:
- почивка и почивка от спорта
- лед
- залепване или носене на опора или колан за коляно точно под пателата
- седнал с повдигнат крак
- ибупрофен (Advil, Мотрин, или марка на магазина), за да помогнете при болка и подуване
- масажна терапия
- укрепване и разтягане на мускулите чрез физическа терапия или програма за упражнения у дома
Ако някой с коляното на джъмпера не опира коляното, сухожилието може да се повреди по -силно. Въпреки че не е често срещано, може да се наложи операция, ако:
- болката не изчезва
- пателарното сухожилие е по -увредено, отколкото е типично за коляното на джъмпера
Гледам напред
Обикновено са необходими няколко седмици до месеци, за да се възстановите от коляното на джъмпера.
За да се излекувате възможно най -бързо, следвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги относно:
- кои дейности да избягвате
- кои дейности са ОК (например, плуването може да е добре, докато лекувате)
- укрепващи упражнения
- извършване и поддържане на всички последващи посещения при лекар
След възстановяване, винаги се разтягайте преди и след спорт, и избягвайте претренирането. Това може да помогне за предотвратяване на коляното на джъмпера и други спортни наранявания.
Previous:Джок Сърбеж
Next:Травми на коляното
-
Съвети за превенция Предотвратяване на поведенчески проблеми в дома за деца с ADHD Ето някои препоръки за предотвратяване или поне намаляване на лошото поведение. Създайте и осигурете необходимата структура:правила/очаквания и последствия. З
-
Нека го чуем за бащите. Независимо дали учат децата си как да карат колело, издържат часове на чаени партита с малките си деца или се движат по семейното пътешествие, докато носят най-добрите си бели маратонки, татковците заемат специално място в сър
-
Преподаване на математика за домашни ученици Изабел Шоу Една стъпка напред Как можеш да преподаваш математика на децата си, ако сам се бориш с нея? Да, сред нас има такива, които наистина обичат математиката – хора, които схващат бързо математиче