Джъмпери Коляно

Какво е коляното на Jumper?

Коляното на джъмпера е контузия на пателарното сухожилие. Пателарното сухожилие е тъкан, наподобяваща връв, която свързва пателата (коляното) с пищяла (пищяла).

Какви са признаците и симптомите на коляното на джъмпер?

Честите симптоми на коляното на джъмпера включват:

  • болка под коляното, особено по време на спорт, изкачване на стълби, и огъване на коляното
  • подута колянна става
  • скованост на коляното

Какво причинява коляното на Jumper?

Коляното на джъмпера е нараняване при прекомерна употреба (когато повтарящи се движения нараняват част от тялото). Това се случва при често скачане, бягане, и промяната на посоката уврежда пателарното сухожилие. Нарича се още пателарен тендинит.

Кой получава коляното на джъмпера?

Коляното на Джъмпер обикновено засяга хора, които спортуват, където има много скокове и бягане, като лека атлетика, баскетбол, волейбол, Гимнастика, бягане, и футбол.

Как се диагностицира коляното на Jumper?

За диагностициране на коляното на джъмпера, доставчици на здравни грижи:

  • попитайте за симптомите
  • направете физически преглед
  • поръчайте образни тестове като рентгенови лъчи или ЯМР, ако е необходимо

Как се лекува коляното на Jumper?

Лечението на коляното на джъмпер включва:

  • почивка и почивка от спорта
  • лед
  • залепване или носене на опора или колан за коляно точно под пателата
  • седнал с повдигнат крак
  • ибупрофен (Advil, Мотрин, или марка на магазина), за да помогнете при болка и подуване
  • масажна терапия
  • укрепване и разтягане на мускулите чрез физическа терапия или програма за упражнения у дома

Ако някой с коляното на джъмпера не опира коляното, сухожилието може да се повреди по -силно. Въпреки че не е често срещано, може да се наложи операция, ако:

  • болката не изчезва
  • пателарното сухожилие е по -увредено, отколкото е типично за коляното на джъмпера

Гледам напред

Обикновено са необходими няколко седмици до месеци, за да се възстановите от коляното на джъмпера.

За да се излекувате възможно най -бързо, следвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги относно:

  • кои дейности да избягвате
  • кои дейности са ОК (например, плуването може да е добре, докато лекувате)
  • укрепващи упражнения
  • извършване и поддържане на всички последващи посещения при лекар

След възстановяване, винаги се разтягайте преди и след спорт, и избягвайте претренирането. Това може да помогне за предотвратяване на коляното на джъмпера и други спортни наранявания.

  • Съвети за превенция Предотвратяване на поведенчески проблеми в дома за деца с ADHD Ето някои препоръки за предотвратяване или поне намаляване на лошото поведение. Създайте и осигурете необходимата структура:правила/очаквания и последствия. З
  • Нека го чуем за бащите. Независимо дали учат децата си как да карат колело, издържат часове на чаени партита с малките си деца или се движат по семейното пътешествие, докато носят най-добрите си бели маратонки, татковците заемат специално място в сър
  • Преподаване на математика за домашни ученици Изабел Шоу Една стъпка напред Как можеш да преподаваш математика на децата си, ако сам се бориш с нея? Да, сред нас има такива, които наистина обичат математиката – хора, които схващат бързо математиче