• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Сигурност при инлайн скейтборд: Екипировка, учене и открито каране

Инлайн скейтбордът е добра упражнение и отлична оф-сезон програма за тренировка за хокей и ски. За да останете в безопасност по време на инлайн скейтборд, следвайте тези съвети.

Сигурна екипировка за инлайн скейтборд

Винаги носете екипировка за сигурност всеки път, когато отидете на инлайн скейтборд. Екипировката за сигурност включва:

• Шлем. Използвайте шлем, проектиран специално за инлайн скейтборд или скейтборд. Тези са по-ниски в задна част, към основата на черепа, за по-добра защита при падение назад. Уверете се, че шлемът ви седне правилно. И винаги закрепвайте брадичките тесно под брадата, за да не се движи шлемът.
• Клетове. Трябва да са комфортни, с добра лактална поддръжка. За да проверите дали клетовете предлагат поддръжката, от която имате нужда, допрете пластмасата на чевъла. Ако можете да я стиснете, материалът не е достатъчно силен. Винаги защраквайте клетовете си.
• Коленни плочки, лактични плочки и запястни гардове. Тези помагат за предотвратяване на дрепки и също амортизират костите в случай на падение.
• Леки ръкавици. Тези могат да пазят пръстите ви в безопасност.
• Устна гарда. Устна гарда ще помогне да защити зъбите и устата ви в случай на сблъсък или падение.

Учене на безопасно скейтборд

За предотвратяване на травми по време на учене на скейтборд:

• Разгледайте вземане на уроци от обучен инструктор или опитен скейтбордист, преди да опитате да скейтбордирате сами. 
• Когато първи път учите да скейтбордирате, изберете открито пространство, като празни паркинги, неизползвани тенис кортове или област с гладко аспалт с трева до него. (Травата ще ви даде меко място за падение, докато учите да скейтбордирате.)
• Когато уменията ви са напреднали малко, опитайте затворен или открит скейтпарк.
• Когато сте комфортни на скейтпарк, можете да опитате скейтпарк или пътека.
• Никога не опитвайте да вземете рамп или купа, докато не сте достатъчно добър скейтбордист, за да го направите безопасно.

Сигурно открито скейтборд

Е важно да останете бдителни по време на скейтборд навън. Не носете слушалки или ушно уреди или нещо друго, което може да ви накара да сте по-малко осведомени за okolната среда. По време на скейтборд, носете с ви няколко есенциални неща, като:

• форма на идентификация
• мобилен телефон
• свистелка, за да привлечете внимание, ако сте наранени или в ситуация, в която не се чувствате в безопасност

Други съвети за сигурност:

• Скейтбордирайте през деня.
• Скейтбордирайте с приятел, ако е възможно.
• Опитайте да използвате рекреативни пътеки. Избягвайте тротоари и пътища колкото е възможно. Ако трябва да използвате пътнища, никога не скейтбордирайте в трафика.
• Стойте вдясно при скейтборд по тротоари, велопистеща и пътеки. Ако ще прескочите друг човек, направете го вляво и викнете „On your left!“, за да им кажете, че идвате.
• В топли дни, носете допълнителна вода.
• Носете слънцезащитен крем с SPF 30 или по-високо при скейтборд навън.
• Никога не скейтбордирайте, когато вали или снягва, защото това ще направи повърхностите плъзгави и ще увеличи шансовете ви да се нараните.
• Никога не се карайте дърпани от кола, велосипед или друго превозно средство. Това може да доведе до сериозни травми.