• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Съвети за безопасност:Хокей

Непрекъснатото действие и високоскоростната отборна игра на хокей е много популярен спорт. Колкото и да е забавно, все пак, хокеят носи много реален риск от нараняване. За да останете възможно най -сигурни, следвайте тези съвети.

Безопасно хокейно оборудване

Преди да играете хокей, много е важно да получите цялото подходящо оборудване и да се уверите, че знаете как да го поставите и да го използвате правилно. Кънките и каската са добро начало, но има още много неща, които трябва да носите.

Хокеистите се нуждаят от:

• Шлем. Що се отнася до предотвратяването на сериозни наранявания, това е най -важното оборудване. Каските трябва да бъдат сертифицирани от Съвета за сертифициране на хокейно оборудване (HECC) и трябва да включват пълна маска за лице със защитна чаша за брадичка и каишка за брадичката. Уверете се, че каската ви приляга правилно, и дръжте каишката на брадичката затегната и стегната, за да сте сигурни, че каската остава на мястото си.
• Кънки. Както при каските, не забравяйте да вземете кънки, които пасват добре. Ще ги завържеш здраво, така че кънките с грешен размер наистина могат да навредят на краката ви. Кънките трябва да предлагат голяма опора за глезена и да имат стоманена или твърда пластмасова чаша за пръсти. Дръжте кънките остри, за да се представят по -добре и е по -малко вероятно да бъдат хванати в коловози в леда.
• Подложки за раменете, подложки за лакти, подложки за коляното и пищяла. Всички те са специфични за хокея. Оборудването за футбол или лакрос няма да осигури необходимата защита. Подложките за подбедриците (коляното и пищяла) трябва да имат твърда пластмасова външност и да достигат горната част на кънките ви.
• Хокейни панталони. Наричани още бризъри, те трябва да достигат до коляното и да предлагат подложки отпред, отзад, и страните на горната част на краката и средната част.
• Ръкавици. Друг артикул, специфичен за спорта, хокейните ръкавици трябва да позволяват движение, като същевременно предпазват добре покрай китката.
• Атлетичен привърженик и купа. Предлага се като част от хокейни долни гащи или отделно.
• Протектор за врата. Въпреки че някои първенства не ги изискват, те предпазват врата от нараняване.
• Предпазител за уста. Те предпазват зъбите, устни, бузите, и език, и може да помогне за предотвратяване на наранявания на челюстта.

Вратарски съоръжения

Хокейските вратари се нуждаят от съвсем различен комплект екипировка, за да се предпазят. Имат нужда от шлем, кънки, протектор за врата, и спортна купа, направена за вратари. В допълнение, вратарите винаги трябва да носят:

• Подложки за крака. Те винаги трябва да са с правилна дължина и достатъчно дебели, за да предпазят дори от най -тежките удари.
• Подложки за ръце и протектор на гърдите. Подложките за ръце трябва да достигат чак до китката. Протекторите на гърдите трябва да се увиват леко отстрани, за да запазят цялата предна част добре защитена.
• Блокираща ръкавица. Тази ръкавица трябва да позволява на пръстите лесно да хващат пръчката, но да са много дебели и да покриват по -голямата част от предмишницата.
• Уловителна ръкавица. Подобно на първа ръкавица в бейзбола, ръкавиците за хващане трябва да имат плътна подложка над китката и дланта и да се издигат добре до предмишницата.

Обучение за безопасен хокей

Играчите трябва да се чувстват удобно на леда, преди да научат хокейни умения. Вземете някои уроци по пързаляне и практикувайте как да спрете, завой, падане, и ставам от падане. Също така е полезно да знаете как да се пързаляте назад и да спирате и да се обръщате, докато се пързаляте назад.

Когато сте готови за леда, изберете екип, лига, и треньор, който подчертава безопасността, честна игра. Разберете дали лигата позволява проверка. Проверката е сблъсък с друг играч нарочно.

Треньорът трябва да бъде на всички практики и игри, настоявайте всички играчи да използват подходящите предпазни средства, и спазват всички правила за безопасност на лигата. Общите правила за безопасност включват:

• Никога не удряйте друг играч по главата.
• Никога не проверявайте отзад.
• Никога не използвайте пръчката като оръжие.

За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:

• Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
• Винаги загрявайте и се разтягайте преди игра.
• Научете и използвайте подходящи техники, включително как да давате и получавате чек (ако проверката е разрешена в лигата).
• Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Наранените играчи трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на леда.
• Останете хидратирани, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
• Знайте екипния план за спешни случаи.

Безопасна игра

По време на игри, играчите трябва:

• Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
• Знайте правилата на играта и ги следвайте.
• Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
• Запазете спокойствие, ако противников играч изглежда се опитва да ги нарани нарочно. Нека техният треньор и съдията да знаят, и ги оставете да се справят със ситуацията.