Гимнастически игри за тийнейдъри

Практиката прави майстора, когато става въпрос за овладяване на таланти, включително гимнастически умения. Когато имате смесена група тийнейдъри с вариращ опит и способности, обаче, координирането на тренировки, които ангажират и предизвикават всеки едновременно, може да бъде предизвикателство. Премахнете скуката на опитните тийнейдъри от рутинните упражнения, като давате на начинаещите гимнастическа основа, с игри, които насърчават всички играчи да подобрят уменията си в здравословен и забавен начин.

Естафетни предавания

Естафетните предавания са забавен начин да се насърчи здрава конкуренция, амбиция и настойчивост сред тийнейдърите, като същевременно се поощряват гимнастически умения като гъвкавост и рефлекси. За да създадете предаването, разделете голямо пространство - например задвор или спортна зала - на три или четири различни секции, с финишна линия в края. Използвайте мел, конуси или знамена за отбелязване на всяка контролна точка. Разделете тийнейдърите на два отбора, всеки с равен брой играчи колкото са секциите, така че всеки да има своя роля в предаването. Поставете един играч от всеки отбор на всяка контролна точка. Целта е да се достигне и допре играча на следващата контрола, продължавайки по този начин, докато последният играч не пресече финишната линия. Изисквайте всеки бягач да изпълни специфично умение или упражнение по време на придвижването към следващата контрола и допирване на съотборник. Първите бягачи, например, могат да напреднат към съотборниците на втората контрола само чрез изпълнение на колела или увревления, докато втората група играчи да допират следващите съотборници след извършване на стойка на ръце. Първият отбор, който пресече финишната линия, печели.

Препятствени пътеки

Лесно можете да превърнете задвор или открито вътрешно пространство в препятствена пътека с основно гимнастическо оборудване или дори обикновени предмети. Подредете пътека с ниски балансови греди, мата за увревления и мини кон за армета и определете как играчите ще преодолеят всяко препятствие според нивото на умения. Трябва ли да прехвърли играч просто да измине гредата, или да направи колело над нея? Ще увреви ли през мата или ще измине на ръце? Ако гимнастическо оборудване не е достъпно, упражнете ловкост, баланс и гъвкавост с препятствени пътеки от обикновени предмети като намотани хавли за бариери и дълга, плоска дъска или въже за балансова гreda. Играчът, който завърши пътеката за най-кратко време, печели.

Предизвикателства и състезания

Вместо просто да ангажирате всички в групови упражнения, организирайте предизвикателства и състезания, за да насърчите най-големите усилия на юните гимнасти. Разделете тийнейдърите на двойки и проведете лице в лице предизвикателства за това кой може да държи стойка на ръце най-дълго или да увреви до другия край на залата най-бързо. Включете "плейоф" рунд за победителите от всяко предизвикателство, за да се определи краен победител.

Други игри за насърчаване на гимнастически умения

Добра, старомодна игра на "еже" е един забавен начин да се упражняват скокове и пружини. Ако това е твърде елементарно за вашата група тийнейдъри, изиграйте игра за издръжливост на балансовите греди. Целта е играчите да задържат баланс на една нога или в позиция "сплит" или стойка на ръце възможно най-дълго, без да допрат мата по-долу. За енергична, аеробна игра, създайте мишени на мата и предизвикайте играчите да ги достигнат с различни скокове. Установете точкова система, при която по-отдалечените мишени носят повече точки при успешно приземяване.

Previous:

Next: