• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Стресови фрактури

Какво е стрес фрактура?

Стрес е малка пукнатина в кост.

Какво причинява стрес фрактури?

Стресовите фрактури обикновено се случват от повтаряне на едно и също движение отново и отново (например когато някой тренира за спорт). Те също могат да се случат от ежедневни дейности при хора, чиито кости са слаби поради лошо хранене или медицинско състояние.

Какви са признаците и симптомите на стрес фрактура?

Ако имате фрактура на стрес, може да забележите:

• болка при упражнения, която може да изчезне или да не изчезне след почивка
• нежност
• леко подуване и зачервяване

Подбедрицата и стъпалото са най -често срещаните области за получаване на стрес фрактура. Но те могат да се случат и в други области, като ръката, гръбначен стълб, или ребра.

Как се диагностицират стрес фрактури?

За да се диагностицира стрес фрактура, Вашият доставчик на здравни грижи първо ще попита за вашето общо здраве и дейности (като спорт). След това той или тя ще направи изпит, за да провери за нежност, подуване, или зачервяване. Обикновено се правят рентгенови лъчи.

Някои стрес фрактури се проявяват на рентгенова снимка едва няколко седмици след като костта започне да боли. Понякога MRI сканиране или a е необходимо.

Как се лекуват стрес фрактури?

Най -важните части от възстановяването след стрес фрактура са:

• почивка на увредената зона
• почивка от спорта

Понякога стрес фрактура ще се нуждае от гипс, шина, или скоба. Рядко, е необходима операция.

Ако имате болка от стрес фрактура, можеш:

• Поставете студен компрес или лед, увит в кърпа върху мястото за около 15 минути три пъти на ден.
• Вземете болкоуспокояващи, както е препоръчано от лекаря.

Хранителните или психологическите консултации могат да помогнат, ако настъпи стресова фрактура поради лошо хранене или хранително разстройство.

Какво мога да направя, докато се лекувам от стрес фрактура?

Попитайте доставчика на здравни грижи дали можете да упражнявате част от тялото, която няма стрес фрактура. Например, ако имате стрес фрактура в стъпалото, може да успеете да правите упражнения за ръце и рамене. Това може да ви помогне да останете активни по време на лечението.

След няколко седмици, Вашият доставчик на здравни грижи може да Ви даде ОК, за да започнете бавно да увеличавате активността. Доставчикът може да препоръча физиотерапия, за да ви помогне безопасно да се върнете към спорта.

Могат ли да се предотвратят стрес фрактури?

За да предотвратите стрес фрактури:

• Яжте здравословна диета, която включва много калций и витамин D.
• Знайте, че рисковете от тютюнопушенето включват забавено зарастване на счупени кости.

Ако сте много активни или спортувате:

• Винаги загрявайте преди тренировки и срещи.
• Започнете всяка нова дейност или упражнявайте бавно.
• Бавно увеличавайте колко дълго и колко усилено тренирате.
• Спрете всяка дейност или упражнение, ако започне болка или подуване.
• Използвайте подходящото спортно оборудване, особено поддържащи обувки в добро състояние.

Гледам напред

Ако се открие рано и се лекува правилно, повечето стрес фрактури се лекуват добре. Но връщането към дейности твърде рано може да направи малка стресова фрактура по -голяма и по -трудна за излекуване.

Следвайте указанията на лекаря, за да можете да се върнете към дейности и спорт възможно най -скоро.