• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Спорт и контузии: Превенция и сигурност

Ако играете спортове или следвате професионални или колежни отбори, вероятно знаете, че контузиите са сериозен проблем. Игрането на спортове увеличава риска на хора от падане и сблъсъци с обекти или други играчи. Те могат да причинят контузии — вид нараняване на мозъка. Това е вярно за всички спортове, не само за контактни спортове като футбол и хокей.

Докато хората играят спортове, ще има контузии от време на време. Но носенето на правилното защитно снаряжение и игрането по правилен начин може да направи мозъчната травма по-малко вероятно.

Ако получите контузия, вземете почивка от спортове. Уверете се, че позволявате на мозъка си да се излекува напълно, помага за предотвратяване на дългосрочни проблеми.

Как се случват контузиите?

Мозъкът е мек. Тялото го защити, като го подстилка в мозъчно-спинална течност вътре в твърд череп. Понеже мозъкът плава в течността, той може да се движи навсякъде и дори да удари в черепа.

Падане или сблъсък, който накара мозъка да удари в черепа, може да нарани мозъка. То също може да разкъса кръвоносни съдове и да нарани нерви. Тези наранявания могат да причинят контузия — временна загуба на нормална мозъчна функция.

Как мога да предотвратя спортна контузия?

Започнете с правилното оборудване

Всеки трябва да носи подходящо пасещо, спортно-специфично головно уред и безопасно оборудване при игра на контактни спортове или колоездене, ролиране, скейтборд, сноуборд или ски. Не можете да предотвратите всяка контузия. Но каски, капчи за зъби и друго безопасно снаряжение могат да намалят риска от мозъчна травма.

Играйте безопасно

Главното уред е вашата първа линия на защита. Но все още можете да получите контузия, защото каските не спират нараняването да се случи вътрешно. Ако удрите главата си, мозъкът ви все още може да удари в черепа си, дори ако носите каска.

Не рискувайте, защото мислите, че главното уред ви защитава. Това е една от причините защо има правила в спортове. Ученето на правилната техника и развиване на умението да се избягват опасни игри може да направи всички видове наранявания по-малко вероятно да се случат.

Какво ако имам нараняване на главата?

Ако нараните главата си по време на игра на спорт, спрете да играете веднага. Треньорът трябва да знае да ви свали от терена. Но ако нямате треньор, или вашият треньор не ви тегли от играта, извадете се от играта сами.

Ако скиете или сноубордите, обърнете се към ски патрула, за да ви помогне да слезете от хълма. Ако сте на скейтборд или колезаете на колело, спрете да карате. Не рискувайте да нараните главата си отново. Второ нараняване на главата може да доведе до състояние, наречено синдром на вторичен удар. Синдромът на вторичен удар не се случва много често, но може да причини трайни мозъчни щети и дори смърт.

Ако нараните главата си играейки организирани спортове, треньор или атлетичен треньор може да ви прегледа веднага след нараняването ви. Това е познато като тестване по бейсболното поле, защото може да се случи на бочната линия по време на игра. Тестването по бейсболното поле е често срещано в училища и спортни лиги. Чрез наблюдаване на вас и извършване на няколко прости теста, обучен човек може да види дали имате нужда от медицинска грижа.

Много училища или спортни лиги тестват играчите в началото на спортния сезон, за да измерят техната нормална мозъчна функция. Тези тестове се наричат базови тестове за контузия. Треньори, треньори или лекари често сравняват тези базови резултати срещу тестовете по бейсболното поле, за да видат дали мозъкът на играча работи ОК.

Какви са признаците на контузия?

Ако играехте спорт и удрихте главата си, но не виждахте лекар, когато се случи, бъдете бдителни за признаци на контузия. Контузиите не винаги се показват веднага. Може да отнеме до 3 дни, за да станат очевидни знаците.

Вижте лекар възможно най-скоро, ако мислите, че може да имате контузия и развиете някой от тези проблеми:

• главоболие
• замаян
• усещане за болезн или рвота
• трудности с координация или равновесие
• размазано зрение
• неясно говорене или говорене на неща, които нямат смисъл
• усещане за объркано и объркано
• трудности при концентрация, мислене или взимане на решения
• трудности при запомняне на неща
• усещане за сънливост
• трудности при заспиване
• спане повече или по-малко от обичайното
• усещане за тревожност или раздразнителност без явен повод
• усещане за тъга или по-емоционално от обичайното

Кога мога да се върна към игра след контузия?

Номер 1 въпрос, който спортниците задават след контузия, е колко скоро могат да започнат да играят отново. Отговорът е прост: Когато лекар ви каже, че е ОК.

Контузиите могат да са коварни: Може да се чувствате фейн, но мисленето, поведението и/или равновесието ви може да не са върнати до нормално. Само лекар може да каже тези неща за сигурно.

Е есенциално да се изчака, докато лекарът каже, че е безопасно да се върнете към спортове. Но хората понякога усещат натиск да започнат да играят отново — те се притесняват за разочарване на отбора или се чувстват натласквани от треньор. Това е една от причините, поради които повечето щати в САЩ имат правила за това кога децата и тийнейджерите могат да започнат да играят спортове отново след контузия. Тези правила са там, за да защитят играчите, за да не бъдат натласквани да се върнат в играта твърде рано — когато рискът от повторно нараняване е висок.

Има няколко начина, по които лекарите могат да кажат дали някой е готов да се върне към игра. Лекар ще ви счита за излекуван, когато:

• признаците и симптомите на контузия са изчезнали
• възстановявате цялата си памет и концентрация
• нямате симптоми след тичане, спринт, качвания или отлъгвания

Когато лекарът ви даде ОК за да започнете да играете спортове отново, постепенно се връщайте към нещата. Спирайте да играете веднага, ако някой симптом се върне (отново онзи синдром на вторичен удар). С правилната диагноза и лечение, повечето тийнейджери с контузии се възстановяват за седмица или две без трайни здравни проблеми.