• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Напрежение в паха: Симптоми, причини и лечение

Какво е напрежение в паха?

Напрежението в паха — още наричано извличане на паха — е когато един от мускулите на вътрешната страна на бедрото се разтега, наранява или се счупва. Напрежението в паха може да е леко или тежко.

С почивка и подходящо лечение, повечето напрежения в паха излекуват напълно и не причиняват трайни проблеми.

Какви са признаците и симптомите на напрежение в паха?

Всички напрежения в паха причиняват болка в вътрешната страна на бедрото. Други признаци и симптоми могат да включват:

• отдъхване и синьо в областта на паха
• мускулни судорожни състояния
• слабост в крака
• трудности при ходене

Какво причинява напрежение в паха?

Има пет мускула в паха. Напрежение в паха се случва, когато един от тези мускули:

• се разтега твърде много
• работи твърде трудно и се наранява
• се натоварва, когато не е готов (например, без подходящо разгряване)
• е директно наранен от удър в областта

Кой може да получи напрежение в паха?

Всеки може да получи напрежение в паха. Нещата, които правят едно по-вероятно, включват:

• игра на спортове със спринт, избухване на скорост или внезапни промени на посока. Тези включват лека атлетика (особено прескачане на бариери и дъг в дължина), баскетбол, футбол, американски футбол, регби, хокей и ски.
• липса на разгряване. Мускулите, които не са разгряти и разтягани правилно, са по-склонни да се наранят. Това е особено вярно при студено време.
• умора или правене на повече упражнения от обичайното. Уморили или слаби мускули са по-склонни да се наранят.
• екстремно разтягане като тези за балет, гимнастика и бойни изкуства
• връщане към дейности твърде бързо след напрежение в паха

Как се диагностират напреженията в паха?

Лекарите диагностицират напрежение в паха чрез:

• задаване на въпроси за нараняването
• запитване за симптоми
• извършване на преглед

Как се лекуват напреженията в паха?

С почивка и подходящо лечение, повечето напрежения в паха излекуват сами за около 4–8 седмици. По-тежките напрежения в паха могат да отнемат по-дълго. Ей много важно да се позволи на напрежението да излекува напълно и да се получи ОК на лекара, преди да се върнете към дейностите. Хора с напрежение в паха, които се връщат към дейности твърде рано, рискуват да наранят пахата отново.

За да помогнете с симптомите, докато напрежението в паха излекува:

• Почивете областта и избягвайте дейности, които причиняват болка.
• За първият ден или два, сложете леден пакет на областта 3–4 пъти на ден за 15 минути за път. Сложете престилка между леда и кожата, за да я защитите от студа.
• Използвете еластична връзка, за да помогнете да поддържате пахата и да намалите отдъхването.
• Издигнете пахата, лежейки и слагайте ястъци под бедрата, за да издигнете бедрата и бедрата.
• Вземете лекарство за болка, като ибупрофен (Адвил, Моtrin или марка на магазина) или парацетамол (Тиленол или марка на магазина). Следвайте инструкциите, идващи с лекарството, за колко да вземате и колко често.

Когато лекарът каже, че е ОК, хората с напрежение в паха могат да правят засилване и разтягане на мускулите чрез физиотерапия (ФТ) или програма за упражнения вкъщи.

Могат ли напреженията в паха да бъдат предотвратени?

Всеки, който има напрежение в паха, трябва да изчака, докато е напълно излекувано, преди да се върне към дейностите. За да помогнете да предотвратите напрежение в паха:

• Поддържайте мускулите силни и гъвкави през цялата година чрез редовна рутина за упражнения и разтягане.
• Увеличавайте продължителността и интензитивността на рутините за упражнения бавно.
• Спирайте всяка упражнение, която причинява болка в паха, докато не можете да я направите без болка.