Сигурност при лакрос: Екипировка за момчета и момичета, вратарска защита

Лакросът е бърз, весел спорт за игра и гледане. Правилата за лакрос за момчета позволяват много повече контакт отколкото в лакрос за момичета. Но дори в лакрос за момичета, играчите се сблъскват и хора случайно се удрят с стъклове и топки. Когато всички се движат толкова бързо и използват стъклове за хвърляне на твърда гума топка, травмите могат да се случат.

За да държите нещата възможно най-сигурно по време на игра на лакрос, следвайте тези съвети.

Сигурна екипировка за лакрос

Правилната защитна екипировка е важна за всеки спорт, особено контактен спорт като лакрос за момчета. Всяка екипировка трябва да бъде одобрена за лакрос и да седне правилно.

Ето някои неща за размислене, когато става въпрос за екипировка за сигурност:

  • Шлемове. Момчетата, играещи лакрос, са задължени да носят шлемове с лицеви маски, но момичетата, играещи лакрос, не са. Винаги избирайте шлем, който е одобрен специално за лакрос от National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Това означава, че е тестван и е преминал сигурностните регулации. Момичетата, играещи лакрос, могат да носят мек шлем, когато играят.
  • Очила. Момичетата, играещи лакрос, са задължени да носят очина защита. Повечето очила са от стоманени клетки, които защитават очите, но някои играчи избират пластмасови очила, които позволяват по-добро периферно зрение.
  • Клетове. Изберете обувки с формовани клитове или ребристи тъпи.
  • Устни гарди. Устните гарди защитават зъбите, устните, obrazците и езика. Те са задължителни за всички лакрос играчи.
  • Ръкавици. Лакрос ръкавиците са задължителни в лакрос за момчета. Ръкавиците трябва да защитават пръстите, длъните и запястията, докато позволяват на длъните да се движат свободно и да хващат стъклова. Уверете се, че имат твърди пластмасови вмъквания за защита на големите пръсти. Момичетата понякога носят леки полеви ръкавици, особено при студено време.
  • Лактични и раменни плочки. Тези са почти винаги задължителни в лакрос за момчета. Те помагат да защитат ръцете и горната част на тялото. За добавена защита, някои играчи носят пълни ръчни гардове или ребърни плочки.
  • Чаша. Момчетата обикновено са задължени да носят защитени чаши (и дори когато чашите са опционални, момчетата трябва да ги носят).
  • Стъклова. Лакрос стъкловете са различни за момчета и момичета. В лакрос за момчета, джаза на стъкловата е по-дълбока, което помага на играча да хвърля топката по-бързо.

Екипировка за вратар

Вратарите имат нужда от тази специална екипировка:

  • Главна и вратна защита. Шлемове с гардове за гърло, закрепени към тях, са задължителни за всички вратари в лакрос за момчета и момичета.
  • Ръкавици. Вратарите могат да носят обикновени лакрос ръкавици, но някои предпочитат ръкавици, които са по-дълги или имат допълнителна подложка. Момичетата, играещи вратар в лакрос, са задължени да носят подложени ръкавици.
  • Гърсна защита. Всички лакрос вратари са задължени да носят гърсна защита. Гърсната защита отива под екипа.
  • Ръчна и крачна защита. Лакрос вратарите обикновено носят лактични плочки и имат подложени лакрос панталони под шортите си. Момичетата също трябва да носят защитени щиколовни гардове на младежки и високошколски нива.
  • Стъклова. Лакрос вратарите използват стъклове, които имат по-големи, по-широки глави, за да им помогнат да блокират щутове.

Сигурни тренировки за лакрос

Отборът трябва да има треньор, който подчертава сигурна, честна игра на тренировки и мачове. За предотвратяване на травми по време на практика, играчите трябва да:

  • Направят спортен преглед преди започване на всеки нов спорт.
  • Провери полето, за да се уверят, че няма дупки или други пречки, включително хрупкави и счупено стъкло. Складете допълнителни топки и екипировка добре отстрана от страните на полето преди началото на тренировка или мач.
  • Провери вратите на двата края на полето, за да се уверите, че са безопасни.
  • Премахнете всякакви пирсинг или бижута преди игра.
  • Винаги се разгряват и разтежат преди игра.
  • Използвайте правилни техники, особено когато става въпрос за управление на стъклова, щутове и — в лакрос за момчета — тяло и стъклов чекване. Незаконна употреба на стъкловата и незаконни тялови чекове са често причини за травми.
  • Спрете тренировката, ако се нараните или усетите болка. Играчите трябва да се проверят от атлетичен треньор, треньор, лекар или медицинска сестра преди да се върнат на полето.
  • Останете хидратирани, особено в топли, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на и след мачове и тренировки.
  • Знаете плана на отбора за хитрости.
  • Практикувайте различни спортове през годината, за да предотвратите травми от претоварване.

Сигурна игра

По време на мачове, играчите трябва да:

  • Спазват всички правила за сигурност, използвани по време на практиката. 
  • Знаят правилата на играта и ги следват.
  • Бъдат уважителни към съдиите и не спорват с техните решения.
  • Останат спокойни, ако противник се сблъска с тях или направи нещо, с което не се съгласяват. Не вземайте лично. Нека съдиите да се справят с ситуацията, и никога не започнете драка с друг играч.

Previous:

Next: