• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Съвети за безопасност:Лакрос

Лакросът е бързо движещ се, забавен спорт за игра и гледане. Правилата за лакрос на момчетата позволяват много по -голям контакт, отколкото при лакрос на момичета. Но дори и в лакроса на момичетата, играчите се сблъскват и хората случайно се удрят с тояги и топки. Когато всички се движат толкова бързо и използват пръчки, за да хвърлят твърда гумена топка наоколо, могат да настъпят наранявания.

За да запазите нещата възможно най -безопасни, докато играете лакрос, следвайте тези съвети.

Безопасно оборудване за лакрос

Правилното защитно оборудване е важно за всеки спорт, особено спортен контакт като лакроса на момчетата. Всички съоръжения трябва да бъдат одобрени за лакрос и да пасват правилно.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за предпазни средства:

• Каски. Лакрос играчите на момчетата трябва да носят каски с маски за лице, но играчите на лакрос за момичета не са. Винаги избирайте каска, която е одобрена специално за лакрос от Националния оперативен комитет по стандарти за спортно оборудване (NOCSAE). Това означава, че е тестван и е преминал правилата за безопасност. Лакрос играчките на момичетата могат да носят мека каска, когато играят.
• Очила. Играчите на лакрос за момичета са длъжни да носят предпазни очила. Повечето очила са изработени от стоманени клетки, които предпазват очите, но някои играчи избират пластмасови очила, които позволяват по -добро периферно зрение.
• Чифтове. Изберете обувки с формовани щипки или оребрени подметки.
• Устни предпазители. Муцуните предпазват зъбите, устни, бузите, и език. Те са необходими за всички играчи на лакрос.
• Ръкавици. При лакрос при момчетата се изискват ръкавици за лакрос. Ръкавиците трябва да защитават пръстите, ръце, и китките, като същевременно позволява на ръцете да се движат свободно и да хващат пръчката. Уверете се, че има твърди пластмасови вложки за защита на палците. Момичетата понякога носят леки полеви ръкавици, особено при студено време.
• Подложки за лакти и рамене. Те почти винаги се изискват при лакроса на момчетата. Те помагат за защита на ръцете и горната част на тялото. За допълнителна защита, някои играчи носят пълни предпазители за ръце или ребра.
• Купа. Обикновено се изисква от момчетата да носят защитни чаши (и дори когато чашките са по избор, момчетата трябва да ги носят).
• Пръчка. Пръчките за лакрос са различни за момчета и момичета. В лакроса на момчетата, джоба на пръчката е по -дълбок, което помага на играча да хвърли топката по -бързо.

Вратарски съоръжения

Вратарите се нуждаят от тази специална екипировка:

• Защита на главата и шията. Каски с прикрепени към тях протектори за гърло са необходими за всички вратари в лакроса както за момчета, така и за момичета.
• Ръкавици. Вратарите могат да носят обикновени лакрос ръкавици, но някои предпочитат ръкавици, които са по -дълги или имат допълнителна подложка. Лакираните вратари на момичетата трябва да носят подплатени ръкавици.
• Протектор на гърдите. Всички вратари с лакрос са длъжни да носят защита на гърдите. Протекторът на гърдите минава под фланелката.
• Защита на ръцете и краката. Вратарите на лакрос обикновено носят подложки за ръце и имат подплатени лакрос панталони под шортите си. Момичетата също трябва да носят защитни шингарди на ниво младеж и гимназия.
• Пръчка. Вратарите на Лакрос използват пръчки, които имат по -големи, по -широки глави, за да им помогнете да блокират снимки.

Безопасна практика на лакрос

Екипът трябва да има треньор, който подчертава безопасността, честна игра при тренировки и игри. За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:

• Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
• Проверете полето, за да се уверите, че няма дупки или други препятствия, включително отломки и счупено стъкло. Съхранявайте допълнителни топки и оборудване далеч отстрани на терена, преди да започне тренировка или игра.
• Проверете головете във всеки край на полето, за да се уверите, че са в безопасност.
• Премахнете пиърсинга или бижутата, преди да играете.
• Винаги загрявайте и се разтягайте преди игра.
• Използвайте подходящи техники, особено когато става въпрос за боравене с пръчки, стрелба, и - в лакроса на момчетата - проверка на тялото и пръчката. Незаконното използване на пръчката и незаконните проверки на тялото са чести причини за наранявания.
• Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Играчите трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на терена.
• Останете хидратирани, особено при горещо, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
• Знайте екипния план за спешни случаи.
• Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите прекомерни наранявания.

Безопасна игра

По време на игри, играчите трябва:

• Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
• Знайте правилата на играта и ги следвайте.
• Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
• Останете спокойни, ако противников играч се сблъска с тях или направи нещо, с което те не са съгласни. Не го приемайте лично. Оставете съдиите да се справят със ситуацията, и никога не започвайте битка с друг играч.