Баланс Упражнения за тийнейджъри
балансиране упражнения възползват расте тялото си тийнейджър в най-различни начини , дори ако тя не е замесена в гимнастически или трапец артистичност . Силни балансиране умения предотвратяване наранявания, свързани с всичко, от състезателните спортове да падания по стълби , според MayoClinic.com . Балансиране упражнения изискват ключови мускулите да работят в сътрудничество , за да се запази стабилността . Дори ако си тийнейджър не е млад фитнеса , тя може да направи много за балансиране упражнения в уюта на вашия дом или спалнята си .
Корема упражнения
Силна коремните мускули засилват способността на вашия тийнейджър да се стабилизира си тяло , докато се движи и да издържа на натиск , които иначе биха могли да причинят наранявания . С помощта на стабилност топка , налична във всеки магазин за спортни стоки , увеличава вашия тийнейджър обхват на движение , както той изпълнява основните коремни упражнения като коремни преси и situps . Други основни изграждане на коремни упражнения включват холдингова състояние дъска за удължени интервали, за да се редуват между положение щука и дъска позиция с топката на стабилността закътано под коленете си . Световния съюз стои на едно място Упражнения
балансиране на един крак , без въртейки или люлеене помага за изграждане на балансиращи умения вашия тийнейджър , според Moveo спорт и рехабилитация Centre Северен Ванкувър . Ако вашият тийнейджър има нарушено равновесие , има начало си чрез балансиране на един крак с коляното си леко свити в продължение на 10 секунди и след това превключване страни . Тъй като тя подобрява , тя може да стои на едно по-малко стабилна повърхност , като възглавници , като същевременно се запази равновесие върху нея един крак . Световния съюз сайта Balance Фокусирани Сила за обучение
Сила тренировъчно обучение , които работят от едната страна в даден момент се нуждаят от вашия тийнейджър да затегне и стабилизира му тяло и баланс по време на изпълнение на движението . Например , прави обратен ръката къдрици едната ръка в момент , в идеалния случай при навеждане на един крак . Еднокрак клекове или класически напади , с гира във всяка ръка , също изискват останалите стабилни през обхват на движение , което от своя страна помага на целевата по-голям брой мускули . Световния съюз Всеки ден Balance Упражнения <Бразилски>
вашия тийнейджър може да направи много баланси упражнения по време беше категорична . Работа на компютъра или гледане на телевизия , докато седи на топка стабилност изисква поддържане на достатъчно баланс да остане седнал , без подвижен или падане , за продължителен период от време . Изкачвайки къси стълбища много бавно , така че тя трябва да балансира тежестта си на един крак за кратък период , е друг начин да се подобри нейното равновесие на дневна база . Подскача с единия крак в банята е един лесен начин да се работи за балансиране върху цялата вечер . Световния съюз сайта
Previous:Работещи Ползи за Teen Girls
-
Бях в отпуск по майчинство с третото си бебе, когато бавачката ми каза, че си тръгва. Тя беше бременна в 4-ия месец, но ни уведомяваше колкото е възможно повече. И докато бях толкова щастлив за нея, няма да лъжа - плаках. Обвинявайте за това хормонит -
Пандемията преобърна работата, училището и домашния живот за всички в Съединените щати, но жените продължават да поемат най-тежкото бреме. Нови данни, публикувани от Министерството на труда на САЩ на 2 октомври, показват, че четири пъти повече жени, -
Какво е изкълчване на глезена? Навяхване на глезена е, когато връзките, които поддържат глезена, се разтягат прекалено или се разкъсват. Това може да се случи, когато стъпите в дупка, извийте глезена си, докато ходите или бягате, или да поставите т
