Баланс Упражнения за тийнейджъри

балансиране упражнения възползват расте тялото си тийнейджър в най-различни начини , дори ако тя не е замесена в гимнастически или трапец артистичност . Силни балансиране умения предотвратяване наранявания, свързани с всичко, от състезателните спортове да падания по стълби , според MayoClinic.com . Балансиране упражнения изискват ключови мускулите да работят в сътрудничество , за да се запази стабилността . Дори ако си тийнейджър не е млад фитнеса , тя може да направи много за балансиране упражнения в уюта на вашия дом или спалнята си .
Корема упражнения

Силна коремните мускули засилват способността на вашия тийнейджър да се стабилизира си тяло , докато се движи и да издържа на натиск , които иначе биха могли да причинят наранявания . С помощта на стабилност топка , налична във всеки магазин за спортни стоки , увеличава вашия тийнейджър обхват на движение , както той изпълнява основните коремни упражнения като коремни преси и situps . Други основни изграждане на коремни упражнения включват холдингова състояние дъска за удължени интервали, за да се редуват между положение щука и дъска позиция с топката на стабилността закътано под коленете си . Световния съюз стои на едно място Упражнения

балансиране на един крак , без въртейки или люлеене помага за изграждане на балансиращи умения вашия тийнейджър , според Moveo спорт и рехабилитация Centre Северен Ванкувър . Ако вашият тийнейджър има нарушено равновесие , има начало си чрез балансиране на един крак с коляното си леко свити в продължение на 10 секунди и след това превключване страни . Тъй като тя подобрява , тя може да стои на едно по-малко стабилна повърхност , като възглавници , като същевременно се запази равновесие върху нея един крак . Световния съюз сайта Balance Фокусирани Сила за обучение

Сила тренировъчно обучение , които работят от едната страна в даден момент се нуждаят от вашия тийнейджър да затегне и стабилизира му тяло и баланс по време на изпълнение на движението . Например , прави обратен ръката къдрици едната ръка в момент , в идеалния случай при навеждане на един крак . Еднокрак клекове или класически напади , с гира във всяка ръка , също изискват останалите стабилни през обхват на движение , което от своя страна помага на целевата по-голям брой мускули . Световния съюз Всеки ден Balance Упражнения <Бразилски>

вашия тийнейджър може да направи много баланси упражнения по време беше категорична . Работа на компютъра или гледане на телевизия , докато седи на топка стабилност изисква поддържане на достатъчно баланс да остане седнал , без подвижен или падане , за продължителен период от време . Изкачвайки къси стълбища много бавно , така че тя трябва да балансира тежестта си на един крак за кратък период , е друг начин да се подобри нейното равновесие на дневна база . Подскача с единия крак в банята е един лесен начин да се работи за балансиране върху цялата вечер . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 25 най-добри детски филми поточно поточно
    Времето може да се затопля, но това не означава, че филмовите вечери трябва да бъдат отложени. Всъщност сега можете да ги преместите навън, заменяйки пуканки за s’mores – забавно! Разбира се, местоположението и отстъпките на филмовата вечер обикновен
  • Мама защитава сина, че е ударил дете, което го е „измъчвало и тормозело“
    Като родители, ние се опитваме да научим децата си да бъдат мили към други, да се отнасят към всички така, както биха искали да се отнасят с тях и че никога не е добре да наранявате друг човек. Но какво се случва, когато детето ви е жертва на друго д
  • На пейката в парка:4-те най-добри съвета на бавачка за нови бавачки
    Професионален болногледач, Криста С. казва, че е научила много за застъпничеството за себе си от гледането на „Съдия Джуди“. Някои от делата на телевизионния съдия включваха спорове между бавачки и техните работодатели. Липсата на ясни очаквания и от