• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Причини за тийнейджърско акне и прости домашни средства, които да опитате

Как да се отървете от тийнейджърските пъпки по естествен начин? Тийнейджърските акне или пъпки са често срещани проблеми сред повечето тийнейджъри, които могат да повлияят на самочувствието им. Пъпките са малки червени подутини, които често се виждат по лицето, причинени от запушени пори, мазна кожа или натрупване на бактерии върху клетките на кожата. Те често могат да бъдат лекувани с помощта на домашни средства или определени медицински мехлеми. Прочетете, за да научите за често срещаните причини за акне/пъпки и няколко начина да ги управлявате лесно у дома.

Какво причинява акне при тийнейджъри?

Повишаването на нивата на хормоните през тийнейджърските години кара мастните жлези (маслени жлези в кожата) да произвеждат повече себум (масло). Маслото се слепва с мъртвите кожни клетки и други остатъци, блокирайки космените фоликули и води до акне. Тези блокирани пори се инфектират от бактерия C. acnes, което води до възпаление.

Акнето може да не причини сериозни проблеми. Когато се оставят недокоснати, пъпките или пъпките ще паднат, без да оставят белег. Въпреки това блокираните фоликули могат да се възпалят болезнено и в някои ситуации да се заразят. Това може да доведе до дискомфорт и също така да направи акнето по-забележимо.

Кога изчезва акнето при тийнейджърите?

Обикновено тийнейджърското акне изчезва, след като преминете пубертета. При някои обаче може да продължи малко по-дълго и това може да се дължи на различни причини, като диета, стрес и хормонални смущения.

В следващия раздел ще ви разкажем за няколко домашни средства, които могат да помогнат за намаляване на интензивността на пъпките или подуването по естествен начин.

11 начина за управление на тийнейджърското акне у дома

Следните средства могат да помогнат за намаляване на интензивността на тийнейджърското акне. Решенията може да не предоставят пълно излекуване от акне при тийнейджъри, но все пак си струва да опитате.

1. Измийте лицето с измиване за лице без масло

Купете измиване за лице без масло и почиствайте лицето два пъти на ден, веднъж сутрин и веднъж вечер. Използвайте само малко количество, за да почистите лицето, без да търкате кожата. Подсушете кожата с кърпа, вместо да я избърсвате. Можете да изберете измиване за лице, което има ексфолираща функция, за да помогне за премахване на слоя мъртва кожа на повърхността. По-малко мъртва кожа и остатъци от мъртви клетки могат да намалят шансовете за запушване на фоликули.

Измивания за лице със съединение, наречено бензоил пероксид, което убива вредните бактерии по кожата и отпушва мастните канали, могат да се използват за акне. Почистващите препарати с бензоил пероксид могат да бъдат закупени без рецепта. Изберете измиване за лице, което съдържа 5% бензоил пероксид и го използвайте само веднъж на ден в продължение на една седмица. След една седмица го използвайте два пъти на ден в продължение на четири или шест седмици, за да постигнете облекчение от акне.

2. Помислете за цинкови продукти

Изследванията показват, че цинкът и неговите съединения могат да помогнат за намаляване на интензивността на акнето. Локалната употреба на цинков оксид може да бъде полезна, тъй като абсорбира маслото и намалява зачервяването на кожата.

Оралната консумация на цинк може да осигури облекчение от акне. Въпреки това, ако тийнейджърът се храни здравословно, тогава може да не се нуждае от добавки с цинк, тъй като той се намира в различни храни, включително пшеничен зародиш, овесени ядки, сусам, птичи продукти, морски дарове и месо.

3. Витамини

Едно проучване установи, че хората с акне може да имат ниски нива на витамин А и Е в телата си. Адекватният прием на тези витамини може да намали акнето и да подобри състоянието на кожата. Но Американската академия по педиатрия заявява, че добавките с витамин А „могат да бъдат не само ненужни, но и опасни“. Академията казва, че трябва да говорите с педиатър, ако обмисляте да предоставите витаминни добавки на вашия тийнейджър.

Безопасен и здравословен източник на витамин А за тийнейджърите са плодовете и зеленчуците. Според Harvard T.H. Chan School of Public Health, следните храни са добри източници на витамини А и Е в диетата.

Хранителни източници на витамин А:

• Листни зелени зеленчуци; спанак и броколи
• Жълти и оранжеви зеленчуци:тиква, тиква, моркови и сладки картофи
• Домат
• Манго
• Червена чушка
• Рибено масло
• Мляко
• Яйца

Хранителни източници на витамин Е:

• Масла от семена и бобови растения; слънчогледово, шафраново, пшеничен зародиш и соево масло
• Ядки като бадеми, фъстъци
• Спанак
• Зелени листни зеленчуци; зелено цвекло, зеленина и аспержи
• Плодове като авокадо и манго
• Тиква
• Червена чушка

Диета с достатъчно витамини А и Е може да помогне за намаляване на интензивността на акнето и да доведе до по-чиста кожа.

4. Маска за лице с мед и канела

Изследванията показват, че комбинацията от мед и канела на прах може да работи срещу бактериите, причиняващи акне. Някои естествени съединения в тези хранителни продукти могат да действат срещу пролиферацията на Propionibacterium acnes и Staphylococcus epidermidis, бактериите, свързани с образуването на акне.

Вашият тийнейджър може да обмисли използването на маска с мед и канела веднъж или два пъти седмично.

Ето как можете да приготвите маската за лице:

1. Смесете една чаена лъжичка канела на прах с една супена лъжица мед.
2. Измийте лицето, подсушете го и нанесете сместа равномерно върху лицето.
3. Оставете го за 20 минути и го измийте.

5. Омега-3 мастни киселини

Здравословният хранителен прием на омега-3 мастни киселини може да намали интензивността на умерено и тежко акне при тийнейджъри. Омега-3 мастните киселини могат да намалят производството на възпалителни съединения в тялото и свръхпроизводството на кожни клетки. Това в крайна сметка може да сведе до минимум шансовете за поява на акне.

Някоиздравословни източници на диетични омега-3 мастни киселини са риба, ленено семе, ленено масло, орехи, тофу и соево масло.

6. Масло от чаено дърво

Изследванията показват, че маслото от чаено дърво може да намали тежестта на акнето сред тези с леко до умерено акне. Маслото от чаено дърво е етерично масло и идва от листата на Melaleuca alternifolia, или чаено дърво (не е свързано с чая). Проучване установи, че прилагането на 5% локално масло от чаено дърво може да помогне за намаляване на интензивността на акнето. Маслото от чаено дърво може да действа бавно и някои експерти твърдят, че може да са необходими три месеца употреба, за да покаже видими резултати.

Разреждането на масло от чаено дърво с вода у дома може да бъде рисковано, тъй като високите или неконтролирани количества масло могат да причинят кожни проблеми. Например, някои хора могат да развият дерматитен обрив или кожно дразнене при контакт с масло от чаено дърво.

Ето защо е по-безопасно да използвате гелове на базата на масло от чаено дърво и средства за измиване на лице, които се предлагат в продажба, тъй като е вероятно те да съдържат измерено и безопасно количество масло от чаено дърво.

7. Зелен чай

Някои проучвания отбелязват, че локалното приложение на гелове или кремове с екстракт от зелен чай води до намаляване на количеството себум, произвеждан от мастните жлези. Това се дължи на наличието на група съединения, наречени полифеноли в зеления чай.

Полифенолите действат върху маслата в себума, за да намалят тяхното количество. Не е известно дали зеленият чай може да действа в случай на тежко акне и дали винаги е ефективен. Изследванията обаче показват, че зеленият чай може да бъде полезен в случаи на леко до умерено акне.

Зеленият чай е доста лесно достъпен и си струва да опитате.

Как да го приложите:

Можете да накиснете зеления чай в гореща вода, както бихте го направили, когато го правите за пиене. Оставете чая да изстине и след това го нанесете върху засегнатата област с памучен тампон. Подсушете с кърпа. Можете да го пробвате веднъж на ден.

8. Избягвайте млечни продукти

Млякото може да изложи тийнейджърите на хормони и други съединения, които могат да влошат тийнейджърското акне. Здравните експерти признават, че млечните продукти могат да причинят акне при някои хора. Освен вероятното наличие на хормони, не е известно как и защо млечните продукти могат да причинят акне.

Въпреки това, експерти от Университета на Южна Калифорния казват:„Повечето дерматолози не вярват, че храната може да повлияе на състояния като акне, но ако пациентът се кълне в това, ние винаги казваме, че ако вярвате в това, просто го избягвайте.“ .

Избягвайте млечните за месец или повече и наблюдавайте дали има някаква разлика. Ако забележите, че акнето намалява и кожата се подобрява без млечни продукти в диетата, тогава детето ви може за постоянно да стои далеч от млечни продукти. В същото време се уверете, че детето ви консумира алтернативи на млечните продукти, за да бъде в крак с хранителните изисквания.

9. Диета с нисък гликемичен индекс

Гликемичният индекс (GI) показва колко бързо или бавно се повишава кръвната захар след консумация на храна. Гликемичното натоварване ви казва колко висока кръвна захар може да достигне след консумация на порция от храната. Американската академия по дерматология заявява, че диета с нисък гликемичен индекс може да намали броя на акне.

Храните, които обикновено имат висок GI и GL, са тези с добавена захар. Например содата, плодовите сокове с добавена захар, сладкарски изделия, пържени и сладки десерти и други захарни продукти имат висок ГИ. Някои други храни, които могат да причинят бързо повишаване на кръвната захар, са бял хляб, бухнал ориз и картофен чипс.

Въпреки препоръката на академията, не е известно дали избягването на храни с висок гликемичен рейтинг може със сигурност да облекчи акнето. Едно задълбочено проучване не установи връзка между гликемичния индекс и акнето. Друго проучване, проведено за определяне на ефекта на GI на въглехидратите върху акнето, посочва, че няма голяма разлика в подобряването на акнето при диета с нисък GI и висок GI. Въпреки това се наблюдава тенденция на подобрено намаляване на акнето при диета с нисък GI. Но изследователите казват, че не са могли да направят заключение поради определени ограничения в изследването.

Независимо от това, храните с висок гликемичен рейтинг са предимно нездравословни (сода, пържени заведения за бързо хранене, сладки зърнени храни) и трябва да се избягват. Намаляването на размера на порцията им и увеличаването на порциите пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, плодове и зеленчуци си струва да опитате за намаляване на акнето при тийнейджърите.

10. Управлявайте стреса

Емоционалният и психически стрес не причинява акне, но може да влоши съществуващото акне. Изследванията показват, че мастните жлези могат да бъдат засегнати от кортикотропин-освобождаващия хормон, хормон на стреса в тялото. Хормонът може да доведе до прекомерно производство на себум, като по този начин увеличава вероятността от акне.

Минимизирането на емоционалния стрес е от съществено значение за тийнейджърите, като се има предвид, че те също преминават през няколко физически промени на тази възраст. Наличието на акне може да увеличи стреса, тъй като те осъзнават външния си вид. Прекарването на време със семейството и разговорите с родителите за това, което ги стресира, може да бъде релаксиращо. Друг начин да победите стреса е да останете физически активни.

11. Упражнение

Упражнението може да накара надбъбречните жлези да произвеждат по-малко хормони, които предизвикват обостряне на акне. Редовните упражнения също могат да понижат нивата на хормоните на стреса, които могат да причинят акне. Упражнението има положително въздействие върху цялостното здраве на тийнейджъра и си струва да опитате за контролиране на акнето.

Това, което може да ви изглежда като незначителен проблем, може да се окаже голяма работа за вашето момче или момиче тийнейджър. Пубертетът води до различни физически и емоционални промени, а пъпките са една от тях. Това е моментът, когато те могат да бъдат много загрижени за външния си вид и външния вид, което е напълно нормално. Така че, преди да прибягвате до лекарства или добавки, може да предложите някои съвети как да се отървете от пъпките по естествен път. Тъй като това се дължи най-вече на хормонални колебания, те са склонни да отшумяват с възрастта. Но ако тийнейджърът ви продължава, може да се консултирате с лекар.