• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Проблеми с психичното здраве при тийнейджъри:какво да търсим и как да помогнем

По отношение на психичното здраве на тийнейджърите момчетата обикновено не са начело на разговора. Данните дори показват, че момчетата са недостатъчно обслужени, когато става въпрос за получаване на помощ за проблеми като тревожност и депресия - но това не означава, че не страдат. Тревожността и депресията при момчетата тийнейджъри се увеличават през последните няколко години, но все още е по-малко вероятно от тийнейджърите да говорят за това или да търсят помощ.

„Мъжете в нашата култура все още са социализирани, за да проявяват сила и непобедимост, повече от момичетата“, казва д-р Стюарт Лустиг, психиатър и национален медицински ръководител за поведенческо здраве в Cigna. „Момичетата подрастващи също са склонни да говорят повече за чувствата си, отколкото техните колеги мъже, което им дава по-силна и по-смислена социална мрежа. Момчетата не споделят чувствата по начина, по който момичетата винаги са били социализирани, и дори може да са били обезкуражени да го правят."

Също така си струва да се отбележи, че за много момчета подобни негативни чувства започват преди юношеството; те просто може да не са наясно. „Много проблеми с депресията и тревожността при момчетата започват преди юношеството и започват да цъфтят по време на“, отбелязва Иън Паркър, лицензиран клиничен социален работник и клиничен директор в Newport Healthcare в Кънектикът. Когато момчетата узряват, тяхната информираност се увеличава и те често стават по-независими и социални, според Паркър. „По време на този етап на развитие момчетата тийнейджъри са склонни да се борят с несигурност, вина, не се вписват в групите на връстници и други психосоциални стресори по това време.”

От това как симптомите могат да се проявят до това какво да правите, ето какво искат да знаете експертите за тревожността и депресията при момчета тийнейджъри, както и други проблеми с психичното здраве на подрастващите.

Тийнейджъри и психично здраве:Защо не получават помощта имат нужда?

От друга страна, експертите са съгласни:Обществените стигми пречат на тийнейджърите да получат помощ, от която може да се нуждаят. „Все още има двоен стандарт, когато става въпрос за справяне с проблемите с психичното здраве на момичета и момчета“, казва Паркър. „Момичетата се насърчават да говорят за чувствата си и се учат, че е добре да се показват емоции, когато момчетата все още са социализирани да бъдат „твърди“ и „мъжествени“, когато изразяват уязвимост или неувереност.

Вредният резултат според Паркър:„Момчетата тийнейджъри са много по-малко склонни от момичетата да говорят с приятели или семейството си за депресия, тревожност или самоубийство и дори е по-малко вероятно да търсят помощ за психично здраве“. Освен това, отбелязва Паркър, „момчетата тийнейджъри може да нямат грамотност за психичното здраве – способността да разпознават и обсъждат психичното си здраве – да изразят с думи това, което изпитват.

Депресията и тревожността също могат да бъдат по-трудни за родителите и лицата, които се грижат за тях, при момчетата тийнейджъри, тъй като не отговарят на типичното описание. „Докато момичетата са склонни да се обръщат навътре, момчетата могат да експлодират навън поведенчески и вербално“, обяснява Робърт Хинохоса, лицензиран клиничен социален работник в Литъл Рок, Арканзас. „Депресията може да не изглежда като потиснато настроение, а вместо това гняв. Тревожността може да не изглежда като паника или безпокойство, а отлагане или дори мания за задачи и перфекционизъм. Момчетата просто са склонни да проявяват симптоми по по-външен начин, така че промените в това поведение са това, което трябва да търсите.”

Момчетата, които показват по-тежки симптоми, особено поведенчески, добавя Хинохоса, „склонни да получават наказание или коригиращи действия от системи, а не психологическа намеса“. В резултат на това „По-често момчетата вече са се сблъсквали със системни усилия за корекция на поведението или със системата на наказателното правосъдие, преди да се озоват в кабинета на терапевт“, казва той, което може да засили идеята, че психичните разстройства са нещо, което трябва да се коригира<силно>.

Как пандемията увеличи тревожността при момчетата тийнейджъри?

Докато пандемията без съмнение засегна всички, когато става дума за тийнейджъри, голяма част от разговорите се съсредоточават около момичетата. Данните, които отново могат да бъдат изкривени, тъй като момичетата са по-склонни да говорят за чувствата си, отколкото момчетата, сочат, че момичетата са по-засегнати. Но психичното здраве на тийнейджърите също е ударено.

Намалената физическа социализация (като игра на баскетбол с приятели), повишената плитка (дигитална) комуникация, както и загубата на ежедневни ритми (училище, спорт и т.н.) и обреди на преминаване (завършване и бал) допринесоха за негативните ефекти върху психичното здраве на подрастващите мъже.

Всъщност анкета от детската болница C.S. Mott установи, че пандемията е причинила едно на всеки пет момчета тийнейджъри да изпитват ново или влошаващо се тревожност – 18% увеличение на депресията при момчета тийнейджъри и 19% нарастване при родителите на момчета тийнейджъри, отбелязващи повишена тревожност или тревожи се за детето си.

Други причини за тревожност и депресия при момчета тийнейджъри

Според д-р Кендра Рид, посещаващ психолог в Seattle Children's, причините за тревожност и депресия при момчетата тийнейджъри са същите като при момичетата. „Генетичното предразположение и стресовите фактори на околната среда могат да причинят проблеми с психичното здраве на тийнейджърите“, казва тя. „Въпреки това, може да има разлики в кое стресовите фактори на околната среда имат по-голямо въздействие върху различните младежи."

Ето списък със стресови фактори на околната среда, които са склонни да засягат тийнейджърите, според Read:

Социални медии. Що се отнася до социалните медии, изследванията показват, че момичетата са по-засегнати. Но тийнейджърите не са непроницаеми за това. „Специално за тийнейджърите липсата на лично социално взаимодействие през последните няколко години доведе до увеличаване на взаимодействието с връстници в социалните медии“, посочва Лустиг. „И знаем, че социалните медии влияят негативно на психичното здраве на тийнейджърите, включително момчетата. Социалните медии излагат децата на тормоз, нереалистични възгледи за реалността и натиск от връстници.”

Натиск на семейството. „Натискът и очакванията от семейството да се занимават със спорт или други дейности, които традиционно се разглеждат като доминирани от мъжете, могат да бъдат стресор“, отбелязва лицензиран клиничен социален работник и треньор по овластяване в Уудбридж, Ню Джърси, Лена Суарес-Анджелино. „Момчетата тийнейджъри могат да бъдат подигравани и отхвърляни, когато показват емоции и уязвимост – дори от семейството – създавайки впечатлението, че момчетата трябва да бъдат твърди и силни през цялото време.

Изключване. „Момчетата са засегнати от промените в социалния им живот“, отбелязва Лустиг. „Може би става дума за ново училище или несъздаване на спортен отбор или дори първа раздяла. Всички сме били там – чувствайки се, че сме аутсайдер за група, от която някога сме се смятали за част, а тийнейджърите все още се учат как да се справят по подходящ начин с тези емоции.”

Полова идентичност. Според Суарес-Анджелино хомофобията е по-вероятно да се появи в семействата, когато тяхното тийнейджърско момче поставя под въпрос тяхната сексуалност и/или полова идентичност. Освен това тийнейджърите от популацията на ЛГБТК+ съобщават за по-високо увеличение на тревожността и мислите за самоубийство, отколкото цисджендърите и направо младежите по време на пандемията. Това е в допълнение към факта, че първият, исторически погледнато, има по-висок процент на опити за самоубийство от втория.

Травма „Друг основен източник на тревожност и депресия може да бъде травмата“, отбелязва Паркър. „Най-лошият страх на родителите е в много отношения да се изправят срещу тази идея. Травмата може да варира от изключително значителна и изтощителна до невиждани рани, които тийнейджърът носи със себе си всеки ден. Полагащите грижи трябва да избягват самообвиненията и да се опитват да преодолеят всеки срам от възможността травмата да играе роля.”

Според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA), травмата е „излагане на действителна или заплашена смърт, сериозно нараняване или сексуално насилие“. Това може да бъде под формата на директно излагане, свидетел на събитие или дори научаване за травматично събитие, случило се на любим човек. Травматично събитие може да накара човек да „интернализира негативните мисли за себе си“ или за света (депресия); или може да причини „увеличаване на генерализираните притеснения до пристъпи на паника“ (тревожност).

Червени знамена на депресия и тревожност при момчета тийнейджъри

Според Read, родителите трябва винаги да следят за значителни промени в поведението на своите тийнейджъри или „неспособността да правят това, което искат или трябва да направят поради очевиден страх, безпокойство, тъга или отдръпване“.

„Тъй като не можем да четем мислите на нашите тийнейджъри, ние често търсим поведенчески маркери като наблюдатели“, казва тя. „Избягването е отличителната поведенческа характеристика на тревожността, а поведенческото отдръпване или прекомерният плач е същото за депресията.“

Ето по-конкретни червени знамена, които да търсите:

• Продължителни периоди на раздразнителност и неудовлетвореност от ежедневни неща, като домашна работа или домакинска работа.
• Промени в поведението, включително хигиена, апетит и сън.
• Чести промени в настроението, включително агресивно, раздразнително и враждебно поведение.
• Продължителна липса на мотивация.
• Загуба на интерес към дейности, които някога са ви харесвали, като спорт, приятели и видеоигри.
• Употреба на вещества.
• Инциденти или кавги с връстници.
• Оттегляне от семейството.
• Избягване на социални ситуации (социална тревожност) от страх да не бъдете съдени.

Как да помогнем на момчета тийнейджъри с тревожност и депресия

Паркър отбелязва, че много от знаците са невербални при момчетата, така че е важно родителите и полагащите грижи да се настройват на децата си и да обръщат внимание на всякакви промени в поведението им. Ако се подозира депресия или тревожност, ето начини за помощ:

Говорете редовно за чувствата. В идеалния случай това се прави от ранна възраст, така че тийнейджърите се чувстват комфортно да отидат при родителите си с всякакви проблеми. „Когато разговорите за чувства и емоции се приемат рутинно в домакинството – както от мъже, така и от жени, които се грижат за тях – тийнейджърите ще се почувстват по-склонни да споделят“, казва Лустиг.

„Въпреки че момчетата са склонни да проявяват симптоми по поведенчески начини, те ще ви пуснат, ако почувстват, че сте сигурен човек и няма да ги съдят“, казва Хинохоса. „Бъдете отворени да говорите за нещата, когато са готови, и ги питайте за поведението или чувствата им, когато забележите неща, но по неосъждащ начин.“

Потвърдете чувствата им със стенография, ако е необходимо. По същия начин се уверете, че приемате и подкрепяте чувствата на детето си. „Когато родителите потвърждават емоционалните състояния, които наблюдават, дори и да са неправилни, те показват, че тези чувства са наред“, казва Рийд. „Може да е трудно за тийнейджърите да искат да се включат в дълъг диалог за това как се чувстват, така че понякога използването на скала за оценка може да бъде полезен съкратен начин за проверка или измерване на температурата на ситуацията.“

Тя дава пример:„Изглежда, че се чувстваш разочарован в момента. Наистина бързо 0-10, колко голям се чувстваш в момента?"

Споделете чувствата си. Също така е важно да наблюдавате чувствата си на глас, добавя Рид. „Можете да кажете:„Уау, чувствам се доста неудобно да вляза на тази среща късно“, което позволява да е добре да изпитваш тези много човешки емоции.

„Често тийнейджърите се затварят и стават много тихи, когато се опитвате да говорите с тях“, казва Паркър. „Като стратегически споделяте собствения си опит и борби, вие отваряте диалог. Често тийнейджърите се чувстват сами в своите борби, така че говоренето за собственото си възпитание може да им помогне да се чувстват по-малко сами, а също и да моделират здравословно споделяне на емоции.“

Включете ги. „Насърчавайте детето си да намери своите интереси и да развие тези интереси – независимо дали е клуб в училище или в общността“, казва Лустиг. „Тийнейджърите и децата, които имат силна система за подкрепа, често са по-малко самотни и по-устойчиви от тези, които нямат.”

Дръжте го структурирано. „Тийнейджърите процъфтяват от структурата и наличието на повече структура помага за поддържане на психическа и физическа стабилност“, обяснява Паркър. Много момчета имат много енергия, дори когато са достигнали юношеството. Включването им в нещо физическо често е от полза, дори ако не са склонни да участват. И на същата бележка, задайте ограничения за времето на екрана.

Привлечете професионалист. „Ако подозирате, че вашият тийнейджър или дете може да изпитва тревожност или депресия, не чакайте да получите помощ“, казва Лустиг. „Свържете се с педиатъра на вашето дете, който трябва да може да предостави специалист по поведенческо здраве във вашия район или дори доставчик на виртуални грижи. Независимо от състоянието, лечението от лицензиран терапевт или психиатър може да бъде много ефективно."

Ако подозирате, че травмата е в основата на тревожността или депресията на вашия тийнейджър, потърсете помощ възможно най-скоро и споменете притесненията си на доставчика на здравни грижи на вашето дете. Съществуват редица ефективни лечения за травма, включително терапия с експозиция и фокусирана върху травма когнитивно-поведенческа терапия; и според ADAA забавянето на лечението „може да доведе до пагубно въздействие върху психическото и физическото здраве.

В допълнение към получаването на лична помощ, Суарес-Анджелино препоръчва споделяне на следните сайтове с момчета тийнейджъри:

• Здраве на младите мъже
• Здраве на подрастващите

Намерете подкрепа за себе си. „Отглеждането на тийнейджъри е тежка работа и всеки родител е изправен пред борба“, казва Лустиг. „Поради това е важно родителите да имат подкрепа. Като се свързвате с други, които може да са във вашата лодка и се грижите за собственото си психично здраве с помощта на професионалист, вие сте по-добре подготвени да се грижите за вашия тийнейджър.“

Долен ред

За да разберете как се чувства вашето момче тийнейджър, може да отнеме малко ровене, но е важно червените знамена да не се пренебрегват. Поставете основата за открита, подкрепяща среда отрано. „Като насърчавате разговорите и участвате в живота на сина си преди началото на тийнейджърските години, можете да развиете връзка, изградена върху доверие и подкрепа“, казва Лустиг. „Дори тийнейджърите искат да знаят, че родителите им ги е грижа, без значение колко пъти те казват, че не го правят – и голям начин, по който можете да направите това, е просто да присъствате.