Предимства от бягане за тийнейджъри-момичета
Тийнейджъри-момичета могат да се ползат във почти всеки аспект на живота, като заемат бягане. Дъщеря ви ще установи, че настроението и метаболизмът ѝ се увеличават, здравето ѝ се подобрява, мускулите ѝ растат и рискът ѝ от болести намалява, ако заеме бягане. Според KidsHealth, вашият тийнейджър има нужда от поне 60 минути умерена упражнение всеки ден, и бягането определено отговаря на това изискване.
Бягането поддържа костите и кожата здрави
Според WebMD, бягането е ефективен начин да се гарантира, че костите на вашия тийнейджър останут силни. Бягането се счита за упражнение с тегло, което поддържа костите силни. Тъй като повечето тийнейдъри са по-притеснени от това какво е навън, отколкото какво е вътре, дъщеря ви може да е по-заинтересована да знае, че бягането може да подобри тонуса на кожата ѝ, освен костите ѝ. Бягането помага за подсилване на циркулацията на тийнейджъра. Това помага на тялото ѝ да прехвърля хранителни вещества към кожата, да детоксикира кожата и естествено да произвежда колаген, който предотвратява ридки и смукване на кожата.
Намалява риска от болести
Когато насърчавате вашата тийнейджър дъщеря да заеме бягане или джигинг, вие помагате за намаляване на риска ѝ от няколко болести. Според статия в "Women's Health Magazine", бягането се счита за интензивна активност и онези, които участват в интензивни дейности, са с 30 процента по-малко вероятно да развият рак на гърдите. Бягането също намалява риска ѝ от много други ракови болести, сърдечно-заболявания, диабет и инсулт.
Бягането прави тялото по-добро
Един от основните причини, за които вашият тийнейджър може да иска да разгледа бягане като физическа активност, е ползата, която ще предостави на тялото ѝ. Според KidsHealth, бягането е ефективен начин за изгаряне на повече калории и тониране на мускули. Това помага на тийнейджъра ви да държи тялото си тонирано и фит, което я прави по-здрава от преди да започне да бяга.
Бягането подобрява настроението
Според статията в "Women's Health Magazine", тичачите имат по-малко стрес, са в по-добро настроение и усещат по-малко тревога от хората, които не тичат. Ендорфини, пуснати в тялото, когато вашата тийнейджър дъщеря тича, могат да помогнат за борба със стреса ѝ и подобряване на настроението ѝ.
-
С разбухваща пандемия и продължаващо социално неспокойство, е лесно за всеки да се чувства беzmощен – дори и децата. Според недavен проучване, публикувано в списание Child Psychiatry and Human Development, деца на само 6 години вече се безпокоят за п -
Дълбоко в заденя си гърло са вашите мигдалки — една вдясно и една вляво. Те са част от системата на тялото ви за борба с инфекции, за да ви пазят от боледуване. Но какво се случва, ако тези борци с инфекции се заразят? Тогава имате тонзилит (произнас -
Новата майчинство носи пълница радост – както и много натрапчиви въпроси, преценяващи коментари и нежелани съвети за отглеждане на бебе. Събрахме някои неудобни и грозни реални анекдоти от мами. Научете кои теми изискват предпазливост или пълно избяг
