Коленни наранявания: Видове, симптоми и превенция

Коленото е став, който свързва бедрената кост (фемур) с върха на глезната кост (тибия). То е съставено от кости, хрящ, мускули, връзки и тентдони. Тези части работят заедно, за да правят крака да се савят, изправят и завъртат. Коленно нараняване може да повреди една или повече части на коляното.

Какво причинява коленни наранявания?

Тийнейджерите могат да наранят коляно при падане или авария. Активните и атлетични тийнейджери могат да имат коленни наранявания от претоварване. Те се случват, когато някой тренира твърде много или прави повтарящи се движения, включващи коляно.

Чести коленни наранявания при тийнейджери включват:

  • разтежания: когато връзка се разтега или чупи; например, разрив на предния кръстосан връзка (ПКВ) или вътрешен страничен връзка (ВСВ)
  • напрежения: когато мускул или тентдон се чупи отчасти или напълно
  • тендинитис: когато тентдон се раздразни или запали, обикновено от претоварване или лошо трениране (например, при колено на скакач)
  • разриви на менiscus: когато хрящът между горната и долната крачна кост (мениските) се чупи
  • преломи: когато кост се чупи
  • дislокация на пателата (коленна чаша): когато коленната чаша излиза от място
  • Болест на Осгуд-Шлатер: възпаление на тентдона, който закрепва коленната чаша към глезната кост
  • Остеохондритис дисеканс: когато малка част от костта в коляно загубва кръвоснабжение и се счупва
  • Бурситис: отдъхване на един от пълнещите се с течност торбички, които подстилкат коляно.

Какви са признаците и симптомите на коленно нараняване?

Признаците и симптомите на коленно нараняване зависят от причината. Повечето коленни наранявания причиняват болка. Коленно нараняване може също да доведе до коляно, което се чувства слабо, "дава по щети" или "заключва". Някой с коленно нараняване може да не може да сави или изправи напълно коляно. Нараненото коляно може да бъде отдъхнато или насинено.

Как се диагностират коленните наранявания?

За да диагностира коленно нараняване, здравните доставчици питат как се е случило нараняването и какви симптоми причинява.

Здравният доставчик ще извърши физически преглед, включващ натискане на коляно и крака и движете им по определени начини. Тези тестове могат да покажат коя част на коляно е наранена.

Изображениящи тестове, понякога използвани, включват:

  • рентген за проверка на наранявания на костите
  • КТ или МРТ за поглед вътре в коляно

Как се лекуват коленните наранявания?

Лечението за коленно нараняване зависи от причината. Някои коленни наранявания просто имат нужда от RICE:

  • Rest (Почивка)
  • Ice (Лед)
  • Compression (Компресия с еластична връзка)
  • Elevation (Издигане на нараненото коляно)

Други коленни наранявания може да изискват ортеза, физиотерапия или дори операция.

Могат ли коленните наранявания да бъдат предотвратени?

За да помогнете да предотвратите коленни наранявания:

  • Уверете се, че носите препоръчаното защитно оборудване за спортове (като коленни наколенници и глезени щитове).
  • Носете поддържащи атлетични обувки в добро състояние.
  • По време на тренировки винаги се разгрявайте и се охлаждайте.
  • Правене на редовни силови тренировки за поддържане на мускули, и разтягане или йога за подобряване на гъвкавостта.
  • Когато скъсате, савете коленете при приземяване. Това смахва напрежението от ПКВ и предотвратява нараняване.
  • Ако правите странични движения или се завъртате често (като във футбол), се присядайте и се савете в коленете и бъбреците, за да намалите шансовете за нараняване на ПКВ.
  • Ако играете само един спорт, кондициониране и тренировка през цялата година — дори ако е с по-ниска интензивност от compétитивния сезон — може да ви помогне да останете в форма и да направите нараняване по-малко вероятно.

Какво още трябва да знам?

Ако коляно ви боли, е важно да знаете защо. Отидете при здравен доставчик, за да разберете какво причинява болката и да получите лечение.

Previous:

Next: