Как да насърчим децата да ядат повече зеленчуци
Накарянето на децата да ядат необходимите три порции зеленчуци на ден може да стане дълга, особено ако детето ви не харесва техната текстура или вкус. На 다행, има начини да добавите зеленчуци в диетата на детето си, така че той да се наслади на яденето им, надяваме се, и с по-малко плач.
Инструкции
Предлагайте на детето си разнообразие от зеленчуци, за да намерите кои харесва. Дадете на детето си всички видове зеленчуци за опит. Тя може да не хареса грах или моркови, но може да се наслади на царевица, зелен фасул или сладки картофи. Излагането на децата на различни зеленчуци им дава шанс да научат кои харесват.
Покажете на децата, че зеленчуците са вкусни, като ги ядете сами. Децата моделират поведението на родителите си, така че ако мама и татко не ядат зеленчуци, децата също няма да ядат. Бъдете добър пример и яжте зеленчуците си.
Пригответе пресни зеленчуци вместо консервирани или замразени. Вижте дали детето ви ще яде пресни зеленчуци вместо консервирани или замразени. Нарязайте и гответе пресни зеленчуци или ги сервирайте сурови. Понякога децата харесат вкуса и текстурата на пресни зеленчуци вместо пакетирани зеленчуци, които могат да бъдат мокри и липсващи вкус.
Нарижете зеленчуци и ги поръсете върху храни, които детето ви обича. Поръсете наредени зеленчуци върху храни, които децата вече обичат. Наредете или нарязайте моркови, пиперки, редис или всеки друг зеленчук и поръсете на салати, пица или смесете в супи. Децата може дори да не ги почуят и ще ядат зеленчуците доброволно.
Поставете зеленчукова тавичка с дип преди вечеря като закуска за детето ви. Сервирайте тавичка от пресни зеленчуци преди вечеря всяка нощ. Децата обикновено са гладни, докато чакат вечеря, така че поставете тавичка с моркови, целина, броколи, цвете, черешови домати или всеки друг вид зеленчук с чена салатна заправка или дип. Гладните деца ще ги изядат, ако няма друго предложено, и няма да има битка за вечеря за ядане на техните зеленчуци.
Ядене на храни като такос изпълнява порции зеленчуци. Направете храни, които децата обичат, и които вече включват зеленчуци. Такос, пица, спагети сос, чили и пилешка нудел супа са примери за храни, които децата обичат и включват зеленчуци.
Опитайте печене на зеленчуци. Печене на картофи, моркови, пиперки, тиквички и дори домати дава на зеленчуците различен вкус, който може да притегне децата.
Подправете зеленчуците на детето си за добавен вкус. Добавете подправки към зеленчуците за добавен вкус. Много зеленчуци са бляви, но добавяне на малко чили пипер, кимьон, паприка, чесън, кимион или салвия може да изведе вкусове, които децата ви ще се насладят.
Сервирайте на детето си вкусен плодов и зеленчуков смути. Направете на детето си плодови и зеленчукови смути. Healthy Recipes for Kids препоръчва добавяне на зеленчук в банановия, ябълков или крушов смути на детето ви. С този метод, децата ще ядат една порция зеленчуци без дори да я почуят.
Сервирайте на детето си чаша плодов и зеленчуков сок. Сервирайте плодов и зеленчуков сок. Опитайте един от многото нови комбинации от плодови и зеленчукови сокове, налични на пазара. Една 8-унциена чаша съдържа една пълна порция зеленчуци, както и плодове, и децата няма да могат да почуят зеленчуците.
-
Семейството и приятелите вероятно ще бъдат взволновани да срещнат новото ви бебе, но постоянно потокът от гости може да наруши съня и почивката ви. Ето няколко съвета, които могат да помогнат. За да държите посещенията положителни и да помогнете за -
Лятото дори не беше в пълна сила, преди родителите по цялата страна да започнат да се безпокойват за спецификите на 2020-2021 учебната година. Стресиращите въпроси изобилват: Трябва ли децата да се върнат към присъствено обучение или цяло виртуално -
Учебни материали за пети клас Вашият петикласник знае какво е „ин“ в училище – уверете се, че знаете какво е необходимо. Ето списък с материалите, от които ще има нужда. Повечето класови учители ще изискат тези материали, а някои учители може да помо
