• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 причини децата да плачат, които не винаги са лесни за разпознаване

Другата сутрин, 10 минути преди да трябва да излезем от вратата за детска градина, тогава 5-годишната ми се изплаши заради коланите си. Твърде свободни! Твърде черни! Твърде... панталони! Големите сълзи, които текоха по obrazite ѝ, бяха сърцещукнати – но и фрустриращи, защото, ей, те са просто панталони и трябваше да тръгваме! Мъж ми и аз се сменихме в опити да я успокоим и отвлечем, но накрая просто я изнесохме през вратата, все още вийкваща.

Независимо от това дали има смисъл за вас или не, плачът на детето винаги изпраща съобщение, казва д-р Диана Дивеча, асистент клиничен професор в Центъра по изучаване на детето в Йеил и Центъра за емоционална интелигентност в Йеил. Вашето дете не е просто плакачка. „Съдържанието на съобщението се променя в зависимост от това къде са те развително и какво се случва“, казва д-р Дивеча. „Но независимо от какъв е изтикът, сълзите ви информираха, че детето ви има нужда от малко помощ, за да регулира емоциите си и да може да продължи.“ Ето скритите съобщения, които сълзите на детето ви могат да ви кажат и как можете да помогнете.

„Изчерпан съм.“

Когато дете (или възрастен, за това е) е прекалено уморено, тялото му пуска допълнителен адреналин и кортизол, за да се опита да ги държи бодри – същите хормони, които се пускат в отговор на стрес. Тези хормони могат да ни направят по-уязвими към дразнителност и сълзи, обяснява д-р Дон Хюбнер, клиничен психолог и автор на What to Do When You Worry Too Much. Центрите за рассуждение в мозъка на детето все още се развиват, което прави двойно трудно за тях да контролират импулсите и емоциите си, когато са изчерпани.

Как да помогнете: Веднъж като сте разбрали, че сълзите са от умора, не се опитвайте да преговаряте или да убедите детето си, че е сьно. „Просто ги настанете в леглото възможно най-бързо“, казва съветникът на Parents, д-р Айлън Кенеди-Муър, клиничен детски психолог и автор на What's My Child Thinking? „Уморените деца нямат честотна полоса за справяне с какъвто и да е вид фрустрация и това не е моментът да се опитате да говорите нещата с тях.“ Ако това се случва често, преразгледайте как семейството ви приоритизира съня. „Може би трябва да ограничите използването на екрани през нощта или да изградите повече време за успокояване“, предлага д-р Хюбнер.

„Препълвен съм.“

Изследванията предполагат, че между 10 и 35 процента от хората са по-чувствителни към звуци, светлини и тревога от другите. Като деца, те могат да се препълнат и да избухнат в сълзи в шумен или хаотични ситуации, като рожденни дни. „Това не е сензорно разстройство“, обяснява д-р Джадзия Ягиелович, изследовател по психология, който лекува и изследва високочувствителните хора. „Това е просто естествена разлика в биологията и личността.“ (За да разберете дали детето ви може да бъде високочувствително, отговорете на няколко въпроса на hsperson.com/test.)

Как да помогнете: Напомнете си, че плачът може да бъде полза за децата, отбелязва д-р Хюбнер. „Често мислим, че е нашата работа да спрем плача на детето ни, но това е заблуда“, казва тя. Вашето дете ви споделя големите си чувства, така че вместо да се опитвате да потиснете сълзите им, помогнете им да идентифицират какво се случва, като кажете нещо като: „Това беше трудно. Наистина сте разстроен. Аз съм тук. Мога да ви помогна.“

„Нещо ме boli.“

Плачът на бебетата от болка има тенденция да бъде по-силно и по-интензивно с по-малко вдишвания, докато капризният плач е по-ниско тонов и по-нерегулярен, казва д-р Ариана Андерсън, професор и статистик в UCLA, изследващ акустичните модели в плача на бебетата. До 3 или 4 години децата също могат да плачат в предвидение на болка, обяснява д-р Кенеди-Муър. „Сега те могат да погледнат в бъдещето и да си представят, че нещо, като изваждане на дъно или укол, ще boli.“

Как да помогнете: Успокояващ физически допир или обгръщане ще направи окситоцин – мощен естествен обезболяващ – да тече. Ледопакет също може да предложи успокояващ ефект и да спре всякакво опухолство, ако упадък или падане са причинили сълзите.

Ако детето ви се плаши от бъдеща болка, като укол, „първо проявете емпатия, като кажете: 'Уколите са страшни за теб и се боиш, че ще boli' или 'Уколите не са забавни. Никой не харесва да получава уколи',“ казва д-р Хюбнер. После преминете към решаване на проблема. „Ако чакате в лекарската, можете да ги отвлечете, като кажете: 'Представете си, че пръстите ми са свещи за рожден ден,' докато ги размахвате пред детето си. После кажете: 'Направете най-доброто си пожелание и ги издуйте!'“ Ако все още сте вкъщи, започнете с емпатия, след това опишете какво ще се случи стъпка по стъпка. Планирайте кратко и забавно дейност за след това като разходка до парка или лакомство от горещ шоколад с мармелади – не като възнаграждение за добре поведение, а като начин да им дадете нещо, за което да се очакват, така че да не се одерви от укола.

„Искам храна, сега!“

Като възрастните, някои деца стават гладни и ядосани (hangry), когато не са яли известно време и кръвната им захар пада. (Имайте предвид, че децата общо взето трябва да ядат на всеки три до четири часа през денонощието – това са три ястия и две междуоброка, според Академията за хранене и диета.) Без подходящо гориво, мислещите, учене и емоционална регулация процеси в техния мозък забавят.

Как да помогнете: Ако знаете, че имате особено гладно-чувствително дете, планирайте и пакетирайте междуобрoci всеки път, когато излизате. Трябва дори да пазите няколко „спешни“ протеинови батончета или плодови ленти, които не се топят, в колата. „Младите деца не са способни да поставят гладта си на пауза и да изчакат да ядат по същия начин, по който възрастните могат, така че те са много по-склонни да се кечи и да се разпадат, когато резервите им са ниски“, обяснява д-р Хюбнер. Ако знаете, че детето ви винаги е гладно, когато готвите вечеря, предложете „предястие“ от беби моркови, салата или ябълкови нарязки. И избягвайте да питате гладното си дете какво иска да яде. Просто дайте им нещо, за което знаете, че ще приемат. Помнете, те не могат да рассуждават в момента, и предлагането на избор вероятно ще доведе до фрустрация.

„Чувствам се виновен.“

От около 3 години насам, децата започват да усещат емпатия към другите и могат да плачат, когато са наранили някого или са направили нещо грешно. Тази реакция е едновременно знак за истинско каяние и не съвсем съзнателен опит да се избегне неприятност, казва д-р Кенеди-Муър. Страхът може да бъде друга причина за тези големи, виновни сълзи, особено при малките деца, добавя д-р Това Клайн, директор на Центъра за развитие на малките деца в Барнард колеж и автор на How Toddlers Thrive. „Детето ви може да мисли: 'Ако направя нещо лошо, ще перестанеш ли да ме обичаш?'“

Как да помогнете: Научете виновното си дете как да поправи, за да може да премине през безпокойната ситуация. Например, ако са свалили замъка на LEGO на сестра си, попитайте ги: „Какво можете да направите, за да ѝ помогнете да се почувства по-добре?“ Може би те ще предложат да ѝ помогнат да го изгради отново в допълнение на извинението – или можете да ги насърчите да дойдат до този извод.

„Страхувам се.“

Байването е здравословна и нормална емоция, която ни помага на хората да оцелеят. Бебетата и малките деца често плачат, когато нещо ги препълва сензорно. „Нещата, които се случват внезапно или неочаквано, са страховити, защото детето има трудности да ги разбере“, казва д-р Хюбнер. Затова прескочещ котка или куче или силно звучещ тоалетен басейн могат да предизвикат сълзи у малките. Около 3 години въображението на детето ви расцвете и те могат да започнат да се боят от неща, които никога не са безпокоили преди, като животни или тъмнината.

Как да помогнете: Проявете емпатия, дори ако страхът им изглежда напълно неразionen (например, любезен чужденец ги гледа или фенът е твърде гласен). „Във връзка с мозъчната функция, усещането, че си чуван, наистина помага на децата да се успокоят“, отбелязва д-р Хюбнер. „Мислете за това: Ако сте разстроен и някой го намалява или веднага се опитва да го „оправи“, това често ви кара да се чувствате по-лошо.“ Започнете с нещо като: „Това изглежда толкова страшно за теб.“ После насърчете детето си, като кажете, че знаете, че е достатъчно силно, за да се справи с това, дори да е изплашено.

„Луд яс!!“

О, горещите сълзи на фрустрирано дете. Когато малчето ви или предшколника штампа крака, вика или захлопва врата, помнете, че децата на тази възраст имат малко емоционален контрол, казва д-р Клайн. техните яростни сълзи могат да текат, защото нещо се струва несправедливо, някой е блокирал плановете им или не са получили това, което искаха. „Зоната на мозъка на детето ви, която ще им помогне да бъдат по-гъвкави, все още се развива. Викането е импулсивна реакция, а не избор.“ Дори 8- или 9-годишните деца нямат толкова емоционален контрол колкото възрастните.

Как да помогнете: Кажете на малчето си: „Наистина ядосан си. Искаше да обувем сандалите, дори да е студено навън.“ Или за по-голямо дете: „Чуш, изглежда наистина фрустриран. Знам колко بشدة искаше да отидеш.“ Емпатията ще ви помогне да изтриете техните сълзи – независимо какво ги е причинило да паднат.

5 Начини да запазите своето спокойствие по време на истерика

Най-доброто, което можете да направите, когато детето ви се изплашва, е да останете спокойни – вашият собствен стрес може да влоши ситуацията. Каквото и да правите, не ги наричайте плакачка, дори в ум си. „Това казва на детето ви, че техните емоции не са важни и може да направи трудно за тях да управляват чувствата си по-късно в живота“, казва д-р Ариана Андерсън от UCLA. Опитайте една от тези стратегии, за да понижите температурата.

Напомнете си: „Те са само малко дете.“

„Детето ви има нужда от вас да бъдете рационален човек в моменти с високи емоции, защото те не могат да бъдат“, казва д-р Това Клайн от Барнард, която използвала този мантра, когато децата ѝ бяха малки.

Пауза. Само това, пауза.

Вземете 30-секундна пауза, когато се разязвите, казва д-р Диана Дивеча от Йеил. „В този момент между изтикване и избор на отговор, помислите за най-добрия си родителски съм и как бихте могли да го канализирате сега.“

Представете си, че се люлете в буря.

Истериката на детето може да изглежда лудо в момента, но ще мине. „Визуализирайте буря, която преминава. Вие просто седите по страни, спокоен и неценящ, но чакате“, казва д-р Дивеча. С други думи, не позволявайте на вятъра да ви разхвърля.

Вдишнете за четири секунди и издишнете за шест.

Тази техника се нарича ritмично дишане. Тя активира релаксационния отговор, за да ви помогне да се успокоите. „Не трябва да го скривате от детето си“, казва д-р Дивеча. „Вие им показвате, по безопасен начин, че вие също имате големи емоции и демонстрирате какво те могат да направят, когато се чувстват по същия начин.“

Сложете ръката си върху сърцето.

Всеки вид допир, дори вашият собствений, пуска успокояващия хормон окситоцин, обяснява клиничният психолог дър Дон Хюбнер.

Затишнете сълзите им: Справочник

Първо слушайте, после поправяйте

Не бързайте тази част. Изслушайте страната на детето си и изчакайте, докато не видите лицето или позата им да се размъкнат – знак, че са готови да чуят съвета или обяснението ви. „Възрастните имат тенденция да прескачат емоциите бързо, за да намерят решение, но децата не могат да слушат, докато не се почувстват напълно чути“, казва клиничният детски психолог д-р Айлън Кенеди-Муър.

Направете място

Някои деца обичат да бъдат държани, но други имат нужда от пространство. „Това е начин за детето ви да научи как да се успокоява сам“, казва д-р Ариана Андерсън. Без да правите детето си да се чувства изгонено заради плача, попитайте дали искат уютно „гнездо“ на дивана с книги и одеяло или ако предпочитат известно спокойствие и тишина сам в стаята си.

Вземете ледопакет

Напъскане с студена вода или поставяне на нещо охладено на челото, очите или obrazite на детето ви може да им помогне да излязат от особено интензивна емоционална спирала. Студено усещане пуска „рефлекса на плуване“, който автоматично забавя дишането, успокоява тялото и, от своя страна, понижава емоционалната им температура. Просто уверете се, че попитате детето си първо, преди да го направите.

Станете диви

За деца, които често плачат, сълзите могат да представят пускане на напрежение и натрупана енергия. „Смехът е равносилно ефективен, така че изградете брутална игра, танц или гонене един около друг в къщата в ежедневната си рутина“, казва д-р Дон Хюбнер. „Това е като пускане на клапан за налягане.“