Как да помогнем на децата да набират тегло

Национално изследване за здраве и хранене показва, че между 2007 и 2008 г., 3,7 процента от децата и подрастващите на възраст 2 до 19 години са поднормени. Децата могат да са поднормени по различни причини, включително малхранване, основни здравословни състояния и генетика. Деца с индекс на телесната маса по-нисък от пети перцентил се считат за поднормени. Ако детето ви трябва да набране тегло, има стъпки, които можете да предприемете, за да му помогнете постепенно да набране тегло по здрав начин.

Инструкции

  1. Проследете броя калории, които детето ви консумира през деня, за да сузите възможните причини за неговото ниско тегло. Ако детето ви не консумира достатъчно калории и е достатъчно активно, то няма да набране тегло. Ако то консумира достатъчно калории, причината за поднорменото тегло може да е основен здрав проблем.

  2. Заведете детето си при лекар за оценка. Споделете наблюденията си с лекаря. Той ще може да помогне да определи дали ниското тегло на детето ви е дължно на основни здравословни проблеми като хранителни алергии, хранителна непоносимост или целиакия.

  3. Хранете детето си с храни, високи в цинк. Дефицит на цинк може да причини липса на апетит. Храни, високи в цинк, включватšti, йогурт, житница с изюм, грах, сушени бадеми и мляко. Избягвайте добавки с цинк, тъй като те могат да имат нежелани странични ефекти.

  4. Заменете храни и увеличете количеството храна, която давате на детето си, за да насърчите приемането на калории. Заменете нискомастното мляко с пълнomaстно, добавете мляко в супите вместо вода и добавете допълнително месо и майонез в сандвичите. Пръскайте зеленчуци и меса вместо да ги печете и запекте. Давайте на детето си храни, които са високи в калории и хранителни.

  5. Предоставете на детето си течни калории, като му давате шейкове, смути и плодови и зеленчукови сокове.

  6. Хранете детето си по-често. Чрез често ядене, детето ви ще консумира повече калории. Увеличете мастното съдържание в ястията и закуските, които давате на детето си. Използвайте крем сирене, масло, маргарин или олио.

Previous:

Next:

  • Истерики при деца – Как да се справим с грозните две години (7 стъпки)
    Истерики при деца – Как да се справим с грозните две години (7 стъпки)
    Какво е детска истерика | Видове | Грозните две години | Защо по-големите деца също имат истерики | Наука за истериките | Детско развитие | Как да се справим | Неемоционални истерики | Само ли са нормални истериките | Моето дете ли е по-трудно | Кога
  • Мотивация и силата на непотискането
    Мотивация и силата на непотискането
    Имали ли сте някога цел за себе си, като да се накарате в форма, да влезете в почетния ролик или да бъдете избрани в отбор? Като много хора, може би започнахте страхотно, но след това загубихте част от онзи дрив и имахте трудности да се мотивирате от
  • Какво е няня или приятел за след училище – и имате ли нужда от един?
    Какво е няня или приятел за след училище – и имате ли нужда от един?
    Изчисляването къде ще отидат децата ви след училище, какво ще правят и кой ще ги пази е голям предизвикателство за много семейства. Затова някои родители се обръщат към наемане на няня или приятел за след училище, за да попълнат провала в грижата за