Може ли Kid се разболяват от яденето на твърде много банани

?

Приеми го , децата могат да бъдат придирчиви , и тя може да бъде трудно да ги вземем да ядат храни, които трябва да се яде . Когато децата са любима храна , че храната може да е една от малкото храни, той ще яде . Бананите са здравословен избор , защото те идват опаковани с хранителни вещества, като витамин B6 , фибри и калий . Докато бананите са чудесен избор в умерени количества , яденето на твърде много може да бъде вредно за вашето здраве . Само не забравяйте старата поговорка , че има " твърде много на нещо добро " , не може да бъде мъдър .
За Бананите

Бананите са преносими , и можете да ги ядете в най-различни начини , независимо дали ги яде самостоятелно или можете да ги добавяте в шейкове или зърнени култури . Те са по-високо съдържание на въглехидрати и естествени захари , отколкото някои други плодове , но те ​​също са с високо съдържание на витамин В6 , който може да ви помогне да си нивата на кръвната захар , когато те трябва да бъдат; те също са високо съдържание на фибри , което подобрява храносмилането. Другият важен хранителен елемент с банани е калий, който е минерал и електролит , че тялото се нуждае , за да функционира правилно , в зависимост от Университета на Мериленд Медицински център . Световния съюз Колко е безопасно

Ако детето ви е луд по бананите , че е добре да му дават някои всеки ден , но вие трябва да зададете някои ограничения . Трябва да следвате чарта за адекватен прием на калий , че Управителния съвет на Института по медицина на храните и храненето е установил , както е препоръчано от Линус Паулинг институт в Орегон държавен университет . От графиката се посочва, че децата на възраст от 1 до 3 години трябва да получат 3000 милиграма дневно , деца от 4 до 8 нужда 3,800 милиграма , 9- до 13 -годишните се нуждаят от 4500 милиграма и юноши от 14 до 18 години, следва да бъдат намалени 4700 милиграма калий дневно . Един среден банан съдържа около 422 милиграма калий . Световния съюз сайта Рискове от яденето на твърде много

Хранене твърде много банани , повече от препоръчаното количество калий на ден , може да доведе до здравословни проблеми . Твърде много калий в кръвта се нарича хиперкалиемия , според WebMD , което е изключително опасно , защото може да се промени ритъма на сърцето ви . Хиперкалиемия може да бъде причинено от яденето на твърде много калий храни, богати , някои лекарства и бъбреци не функционират правилно . Световния съюз Алтернативи

Така , че е добре да споделите вашите деца ядат банан сега и тогава , докато те не са само или яденето на твърде много от тях яде банани . Насърчавайте децата си да се опита друг вид плод , за да се види дали те ги харесвам . Един от начините да получите децата си да опитват нови неща е , като ги взе на пазар с вас и ще им позволи да изберете плодове те биха искали да се опита . Децата имат нужда между 1 чаша и 2 чаши плодове на ден , в зависимост от възрастта и пола , според ChooseMyPlate.gov . Дръжте пресни плодове под ръка за децата си , като грозде , ябълки , портокали, ягоди , пъпеши и стафиди . Световния съюз сайта

Previous:

Next: