• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ефекти от лоша диета при деца

Децата, които консумират лоша диета, често страдат негативни последствия. Краткосрочната малхраненост понякога може да бъде обратна, но някои ефекти от лоша диета при деца могат да бъдат постоянни. Имайте предвид, че правилното хранене е повече от просто удовлетворяване на ежедневните калорийни нужди. Джонс Хопкинс Чилдренс Център докладва, че малхранеността при деца в САЩ е по-често вызвана от хранителни дисбаланси, отколкото от хранителни недостатъци.

Ниски енергийни нива

• Децата, които не получават правилно хранене – тоест ядат твърде малко калории или ядат несбалансирана диета – често изпитват умора, според KidsHealth.org. Те могат да проявяват умствена умора и проблеми с концентрацията в училище. Националният институт за сърце, пламъци и кръв препоръчва деца на 2 до 3 години да консумират 1000 до 1400 калории ежедневно, а деца на 4 до 8 години да получават 1200 до 2000 калории на ден, в зависимост от пол и ниво на активност. Во много случаи, малхранени деца с умора, които започват да получават правилно хранене, изпитват увеличение на енергийните нива.

Лош растеж

• Децата, които са хронично малхранени, могат да станат поднормени, да имат намалена мускулна маса и дори да изпитат забавен темп на растеж. MedlinePlus докладва, че деца, които консумират твърде малко диетен протеин в дългосрочен план, може никога да не достигнат своя пълен потенциал за растеж – означаващо, че могат да завършат по-ниско в възрастна възраст. За да се уверите, че детето ви расте и се развива с подходящ темп, посетете педиатър, който може да проследи растежа на педиатрична растежова графика.

Наднорма и ожирение

• Децата, които не получават правилно хранене, но консумират твърде много общо ежедневно калории, особено когато се комбинира със седиентен начин на живот, са в риск да станат с наднорма или ожирели. Центрите за контрол и превенция на заболявания докладват, че ожирелите деца са с по-голяма вероятност да имат преддиабет, фактори за риск за сърдечно-заболявания, проблеми с ставите и костите, трудности при сън, лошо самочувствие и социални проблеми в училище. Те също са с по-голяма вероятност да станат ожирели възрастни. За да помогнете за предотвратяване на наднорма и ожирение, насърчете детето си да получава поне 1 час физическа активност ежедневно.

Хранителни специфични проблеми

• Хранителните недостатъци могат да водят до хранително-специфични странични ефекти при деца. Например, твърде малко диетен калций може да причини костите на детето да станат слаби и лесно чупливи. Недостиг на витамин А може да доведе до слепота и слаб имунитетен систем; желязен недостатък причинява умора и трудности при фокусиране в училище; и йоден недостатък може да доведе до забавено развитие при деца. Недостиг на витамин D, междувременно, може да причини меки кости и скелетни деформации. Сбалансирана диета, включваща всички хранителни групи, плюс мултивитаминен добавък, помага за предотвратяване на хранителни недостатъци при деца.