• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Дневните нужди от калории за Kids

родители обикновено се тревожи много за хранителните навици на децата си . Родителите често се чудят дали детето им се яде прекалено много или не е достатъчно . Докато най-важното нещо, което един родител може да направи за хранене на детето е да се уверите , че детето има изобилие от здравословни храни разположение , също така е добра идея да се държи под око на калориен прием на детето . Калорийни нужди варират от дете на дете , но повечето деца ще трябва някъде в рамките на 100 калории на препоръчваните количества .
Калории нужди на кърмачетата

Педиатрите , които управляват запазим децата Healthy препоръчват кърмачета вземат в приблизително 650 калории на ден , докато не започне да яде твърда храна ( виж справка 1 ) . Една унция на бебето формула или кърмата има 20 калории . Новородено бебе вероятно ще отнеме около 20 унции формула или кърмата на ден и постепенно ще се увеличи тази сума до 32 унции на ден . Бебето трябва да остане 650 калории , около 32 грама , на кърмата или адаптираното мляко на ден, докато твърдите вещества се добавят към храната . В този момент прием на формула или кърмата на бебето трябва да остане същата , но още 200 калории на твърда храна могат да се добавят към храната .


Калория нужди на Toddlers

Toddlers са упорити същества . Някои дни те могат да ядат всичко в очите и все още се моля за повече . Други дни те могат да откажат да ядат изобщо , настоявайки за пиене само мляко в продължение на два дни без прекъсване . Малките деца обикновено се нуждаят от около 1300 калории на ден , средно ( еталон 1 ) . Малките деца може би никога няма да ядат постоянна диета от 1300 калории на ден . Някои дни те могат да бъдат по-близо до 900 калории , докато други дни да ядат 1700 калории или повече . Важното е , че в края на седмицата , те са средно около 1300 калории на здравословни храни , включително и изобилие от мляко . Световния съюз сайта калории нужди на деца в предучилищна възраст

Деца от възраст от 3 до около 6 трябва да се консумират около 1800 калории на ден ( референтни 1 ) . Предучилищна възраст са достатъчно големи, за да започне да настоява, че те се опитват всичко в чинията им и следва да бъдат насърчавани да ядат голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и добри източници на протеин . Предучилищна възраст също могат да държат на някои от техните малко дете навици на хранене още в някои дни и по-малко в други дни , но от 6-годишна възраст прием на калории трябва да започне да се стабилизира . Световния съюз калория нужди на училищна възраст

деца в училищна възраст , от 6-годишна възраст , докато те станат тийнейджъри , трябва да се яде около 2000 калории на здравословни храни всеки ден ( еталон 1 ) . Училищна възраст децата обикновено се хранят по-редовно разписание от по-малките деца . Те имат нужда от питателна закуска преди училище и трябва да бъдат изпратени на училище с обяд , който съдържа всички основни хранителни групи . Училищна възраст децата имат нужда от лека закуска след училище преди вечеря и дори може да се наложи още една лека закуска след вечеря преди лягане .


Калория нужди от тийнейджърите

Тийнейджърите трябва да се консумират повече калории, отколкото по всяко друг момент от живота си . Тинейджъри имат нужда някъде от 2500 до 3000 калории на ден , за да им помогне да растат и да се развиват правилно ( еталон 1 ) . Момчетата , които са много активни в спорта може да се нуждаят от повече калории, дори в диетата си . Teen момичета трябва да се консумират около 2200 калории на ден ( референтни 1 ) . Отново тийнейджър момиче, което играе спорт и е много активно да се наложи дори повече калории . Тийнейджъри са известни с лошо хранене , което е важно да се насърчава прилагането на добри навици по време на тези години . Световния съюз сайта