Кофеинът Съдържание на Общата Детското напитки

Много родители започват деня си да изградят своите кофеин корекция в чаша кафе , но няма да го считат , служещи за децата си . Въпреки това , децата често консумират други храни и напитки , които съдържат кофеин , като безалкохолни напитки, енергийни напитки или шоколад . Консумирането на твърде много кофеин може да има някои отрицателни ефекти върху децата , като безсъние , стомашно разстройство , нервност чувства или ускорен сърдечен ритъм и кръвно налягане , така че е разумно да се ограничи количеството на вашето дете получава всеки ден . Докато САЩ не разполага с препоръчителния дневен лимит на кофеин за деца , канадски насоки предполагат, не повече от 45 милиграма кофеин на ден за малки деца , според KidsHealth .
Безалкохолни напитки

Децата често се насладите безалкохолна напитка с тяхното хранене или когато те са в движение , но много от тях съдържат високи количества кофеин . Повечето 12 -унция порции сода съдържат от 30 до 40 милиграма кофеин , а някои марки съдържат до 55 милиграма , според уебсайта на Mayo Clinic . Помислете , обслужващи размер , ако детето ви изпълва с чаша от сода фонтан вместо пиене от консерва , и той може да се отнема още повече кофеин . Ясно безалкохолни напитки често нямат друг кофеин , така че те биха могли да бъдат алтернатива за вашето дете , които все още иска да се насладите на сода . Освен това, много безалкохолни напитки се предлагат в безкофеинови версии , въпреки че те все още запазват малки количества кофеин , според JustMommies . Докато Съединените щати не е променил препоръчителните ограничения на съдържанието на кофеин децата трябва да имат , стимуланта се смята, че имат дълготраен ефект върху мозъчната функция , ако се консумира по време на годините на формиране , според данните на Националния съвет на Сила и фитнес .


енергийни напитки

спортни и енергийни напитки са силно търгувани към децата , според Американската академия по педиатрия , но много от тях съдържат големи количества кофеин , които могат да бъдат вредни за децата . Спортните напитки , съдържащи въглехидрати, минерали и електролити са предназначени да рехидратира деца след тренировка . Въпреки това , много от децата са объркани от или не осъзнават разликите в тези и енергийни напитки , които съдържат кофеин и други стимуланти , според HealthyChildren.org , на официалния сайт на ААП . Някои деца могат да консумират енергийни напитки , съдържащи 70 до 80 милиграма кофеин във всяка 8 - унция сервирането , когато те просто за цел да се рехидратира . Препоръчително е , че младите спортисти пият вода след тренировка , тъй като енергийните напитки съдържат повече кофеин от вашето дете се нуждае , както и ненужно захар . Световния съюз сайта Chocolate

Повечето деца ще се каже, че те се ползват шоколад , но това е храна, която съдържа кофеин , така че е най-добре да се консумира в умерени количества . Един 8 - унция чаша мляко с какао или горещо какао съдържа само около 5 милиграма кофеин , но една чаша парченца шоколад има повече от 100 милиграма кофеин . Черният шоколад съдържа повече кофеин от други видове шоколад , с 20 милиграма кофеин за унция в сравнение със само 6 милиграма в една унция на млечен шоколад . От детството е критичен период за установяване на хранителните навици и вкусови предпочитания , отнема твърде много сладки храни като шоколад , може да доведе до повишен прием на калории и да има отрицателен ефект върху храненето на детето си . Световния съюз Iced чай

Макар да изглежда , че чаят е по-добра алтернатива на кафето за вашето дете , тя не съдържа кофеин , така че да са наясно колко много се консумират . А 12 - унция чаша студен чай може да съдържа до 70 милиграма кофеин , според KidsHealth . Това е дори повече, отколкото на типичен безалкохолна напитка , така че е разумно да се ограничи количеството на чай пие , както добре. Сварено чайове също съдържат големи количества кофеин , че деца вероятно няма да консумират като част от него в даден момент. Черният чай съдържа повече кофеин от други сортове , с 70 милиграма на 6 - унция сервирането , в сравнение с 35 милиграма кофеин в същия размер връчването на зелен чай , според JustMommies .
.

<Бразилски>

Previous:

Next: